Minotauromaquia
Minotauromaquia
Deze oefening met hoge intensiteit versterkt de heupbuigers en de buikspieren. Methode één van de drie:In de uitgangspositie komen 1 Ga op uw rug op de Pilates-mat liggen, til uw benen op zodat uw dijen loodrecht op uw lichaam staan...
Deze oefening met hoge intensiteit versterkt de kernspieren en de rug. Methode één van de drie:In de uitgangspositie komen 1 Ga op de mat zitten met je rug recht, en de benen strekken zich uit voor je lichaam. 2 Plaats...
Deze oefening met hoge intensiteit werkt op de rug, de hamstrings en de heupbuigers. Methode één van de drie:In de uitgangspositie komen 1 Ga op je rug op de mat liggen met je armen naast je lichaam op heuplengte uit...
Deze oefening met gemiddelde intensiteit versterkt en strekt de rug en rug. Methode één van de drie:In de uitgangspositie komen 1 Ga zitten op de mat in het gebied tussen de zitbotten en de staartbotten. Buig je knieën opzij, maar...
Deze oefening met lage intensiteit versterkt de spieren van de rug en de buikspieren. Methode één van de drie:In de uitgangspositie komen 1 Ga op de pilatemat zitten en laat uw gewicht tussen uw zitbeenderen en uw staartbeenderen rusten. 2...
Deze oefening met hoge intensiteit versterkt de spieren van het hele lichaam. Methode één van de drie:In de uitgangspositie komen 1 Lijn je lichaam uit in de aangepaste houding van Pilates door je armen boven je hoofd op te tillen,...
