Minotauromaquia
Minotauromaquia
U hoeft waarschijnlijk niet al die apparatuur te kopen om te oefenen. Deze manier is goedkoop en je hebt al de apparatuur, je lichaam en meubels! Stappen 1 Denken. Welk deel van je lichaam wil je trainen? Het kunnen buikspieren,...
Deze low-impact oefening is een uiterst effectieve manier om je buikspieren te versterken. Methode één van de drie:In de uitgangspositie komen 1 Op je rug liggen. Plaats je handen achter je hoofd. 2 Kruis je benen aan de enkels. Breid...
Deze oefeningen oefenen je uit en oefenen je schouderspieren uit door je een verscheidenheid aan opties te geven waaruit je tijdens je training kunt kiezen. Methode één van de drie:Opwarmen 1 Doe de zittende naar voren gebogen houding in yoga....
De balansbal-dumbbell-borstpersoefening stelt u in staat om de spieren in uw borst, schouders, armen en buikstreek te versterken, terwijl u uw bovenlichaam in balans houdt met de balansbal of stabiliteitsbal. Hoewel deze oefening vergelijkbaar is met de dumbbell-borstpers die op...
Deze oefening met hoge intensiteit verhoogt de flexibiliteit van de bovenste wervelkolom. Methode één van de drie:In de uitgangspositie komen 1 Ga op je zij liggen. Buig je knieën zodat ze in een rechte hoek staan en strek je armen...
Deze oefening met lage intensiteit is een goede gemakkelijke training om de kracht van je core en glutes te vergroten. Methode één van de drie:In de uitgangspositie komen 1 Zorg ervoor dat de oefenbal zich in een ruimte bevindt die...
