Minotauromaquia
Minotauromaquia
De basiskarate-punch in Shotokan. Het is zo direct, lineair en krachtig dat het iemand met één klap knock-out kan slaan. Dit is hoe je het goed en krachtig doet. Methode één van de drie:Staande punch 1 Positioneer jezelf in een...
Een handstand kan een geweldige manier zijn om de balans en de kracht van het bovenlichaam te verbeteren. Het kan echter heel moeilijk zijn om het volledige gewicht van je lichaam met alleen je handen te ondersteunen, vooral als je...
Als je een cheerleader, danser of acrobaat wilt zijn, is een split heel nuttig om te kunnen doen. Houd in gedachten dat je hamstrings, hoewel sterk, ook erg delicaat zijn. Als je je hamstring belast, kan het jaren duren voordat...
Deze oefening met een gemiddelde intensiteit helpt je heupen, bilspieren en binnenbenen om met elkaar samen te werken en meer gestemd te worden. Methode één van de drie:In de uitgangspositie komen 1 Plaats een yogamat in een open ruimte. Als...
In professioneel worstelen is de figuur vier-poten-vergrendeling een populaire zet om een tegenstander te dwingen tot onderwerping. Houd er bij pro-worstelbewegingen echter rekening mee dat jij en je tegenstander synchroon met elkaar moeten bewegen om ze veilig te doen. Houd...
Deze low-impact oefening versterkt geleidelijk en verlengt je borst- en schouderspieren, waardoor de definitie op die gebieden effectief verbetert. Methode één van de drie:In de uitgangspositie komen 1 Ga in een deuropening staan en steun je onderarmen tegen de zijkanten....
