Minotauromaquia
Minotauromaquia
Dit is een uitstekende oefening voor beginners of zelfs mensen van alle niveaus en leeftijden om de kracht en het uithoudingsvermogen van hun buikspieren te verbeteren. Als het correct wordt uitgevoerd, is dit een oefening met weinig impact maar conditionering....
Zijn je benen zo mager dat je elke keer commentaar krijgt als je shorts draagt? Grotere, mooiere benen krijgen kan een tijdje duren, omdat benen die van nature mager zijn, de neiging hebben om op die manier te blijven en...
De wall sit is een beetje anders dan typische squats omdat je een statische positie hebt gedurende een bepaalde periode in plaats van door te gaan met een volledig bewegingsbereik. Het beste gedeelte? Je kunt deze oefening overal uitvoeren waar...
Deze oefening met lage intensiteit, zoals de voorwaartse longe, versterkt je quads, hamstrings, bilspieren en kuiten. Het is een geweldig alternatief voor de voorwaartse uitval voor degenen die zich zorgen maken over knieverwonding, omdat uw knieën hierdoor niet verder dan...
Deze oefening met lage intensiteit zorgt ervoor dat je buikspieren en benen werken terwijl je je spieren aanspant om te voorkomen dat je de grond raakt. Methode één van de vier:In de uitgangspositie komen 1 Neem uw oefenbal en plaats...
Beenheffingen zijn enkele van de beste oefeningen die u kunt doen om uw buikspieren en uw benen te trainen. Er zijn verschillende beenliften die u kunt doen, afhankelijk van uw fysieke conditie en het intensiteitsniveau dat u tijdens een training...
