Boeddhistische meditatie

Hoe adem meditatie (Anapanasati) te beoefenen

Anapanasati, 'mindfulness of breathing', of breath meditation is een centrale contemplatieve praktijk van het boeddhisme. De oefening bouwt mindfulness en concentratie op door ontspanning en ontspanning van lichaam, gevoelens en geest. Uiteindelijk, volgens de Boeddha, is het doel van meditatie...

Hoe oefen je een waarderende vreugde-meditatie

"Appreciative Joy", ook in de boeddhistische kringen bekend als "Mudita" wordt vaak een van de vier goddelijke verblijfplaatsen van de geest genoemd die de moeite waard is om zich vaak te ontwikkelen. Vreugde of waarderende vreugde-meditatie regelt de geest, verbetert...

Hoe te mediteren als Boeddha onderwezen

Als je ademt, kun je mediteren! Het ademproces is in alle opzichten identiek, bestaande uit inademing en uitademing. Het is de meest immateriële factor van het bestaan, een link-manifestatie van geest / geest die in allen aanwezig is. Om deze...

Hoe formeel te zitten in Shamatha-meditatie

Een Shamatha-meditatie-oefening is er een die specifiek gericht is op het versterken van de stabiliteit van de geest en op het tegengaan van de symptomen van een opgewonden of depressieve geest. De Shamatha-praktijk kent twee aspecten: formeel en post-formeel. Formeel...

Hoe Kasina-meditatie te beoefenen

Van de 40 meditatievakken die de Boeddha onderwees en aanmoedigde, nemen Kasina-meditaties er 10 van in beslag. Deze zijn eenvoudigweg bekend als aarde, water, vuur, wind, blauw, geel, rood, wit, ruimte en licht. In de praktijk hebben deze meditaties een...

Hoe boeddhistische meditatie te beoefenen

Boeddhisten gebruiken meditatie om zichzelf te transformeren en verder te gaan dan de afleidingen van de wereld om de ware aard van dingen te zien.[1] En het werkt. Klinisch bewijs toont aan dat mindfulness-meditatie - waarbij de beoefenaar zich op...