Push-ups en druk op ups

Hoe betere Pushups te doen

Als je al een push-up kunt doen of leert hoe je ze moet doen, is het belangrijk dat je de basis leert. Werk dan aan sterker worden en meer push-ups sneller doen. Je zult trots op jezelf zijn en ook...

Hoe een eenarmige pull-up te doen

Een eenarmige pull-up is een van de moeilijkste lichaamsgewicht oefeningen, die veel geduld vereist en veel kracht om uit te voeren. Om een ​​eenarmige pull-up te doen, moet u uw torsospieren trainen om met uw lichaamsgewicht om te gaan. Dan...

Hoe een gemodificeerde (verkorte) push-up uit te voeren

Zo eenvoudig als push-ups lijken te zijn, kunnen ze heel moeilijk zijn voor sommige mensen, omdat ze niet de spierspanning hebben die nodig is om hun lichaamsgewicht te verhogen. Lees verder om te leren hoe je een aangepaste push-up moet...

Hoe een klappende push-up te doen

Een variatie op de standaard push-up, de klappende push-up is een plyometrische oefening die is ontworpen om te helpen bij de ontwikkeling van explosieve kracht. Klappende push-ups zijn niet veel moeilijker om uit te voeren dan standaard push-ups, en vereisen...

Hoe een Burpee Chin Up Combo te doen

Een burpee is een apparatuurvrije, cardiovasculaire oefening waarin meerdere spiergroepen zijn opgenomen, meestal in de benen. Een kin-up is een oefening waarbij een persoon een balk grijpt en hun lichaamsgewicht omhoog trekt, zodat hun kin boven de bar komt. Hieronder...