Cardio-oefeningen

Hoe tijd door te brengen tijdens het doen van Cardio

Cardiovasculaire oefening is een essentieel onderdeel van elk fitnessregiment. Helaas voor sommigen kan het zeer vervelend zijn. In het volgende artikel zullen we manieren onderzoeken om te vergeten dat je op een stationaire work-outmachine zit. Stappen 1 Bedenk wat voor...

Hoe cardiovasculaire fitness te verbeteren

Cardiovasculaire conditie verwijst naar de efficiëntie waarmee het hart bloed en zuurstof naar het lichaam pompt. Door je cardiovasculaire conditie te verbeteren, kun je verder lopen en langer oefenen. Het heeft ook een aantal gezondheidsvoordelen:[1] het verminderen van het risico...

Hoe krijg ik een platte maag in een maand

Laten we beginnen met een realitycheck - ondanks de claims van de rage diëten en buikspieroefeningen die er zijn, kun je geen vetverlies richten. Als u een plattere maag wilt, moet u uw algehele lichaamsvetniveau verlagen met een caloriearm, hoog-voedingsdieet...

Vetverbranding maximaliseren tijdens Cardiotraining

Cardiotraining is een favoriet bij diegenen die proberen af ​​te vallen. Cardiotrines hebben de neiging om meer calorieën te verbranden, maar het verbranden van calorieën vertaalt zich niet altijd in vetverbranding. Aerobe activiteit met een gemiddelde intensiteit (50 - 75%...

Hoe een strakkere kont te krijgen

Een strakkere kont krijgen vereist hard werken en toewijding, maar het is een haalbaar doel als je je inspant. Begin met gerichte oefeningen zoals squats, bridges en lunges. Voeg toe aan je totale oefening door zoveel mogelijk de trap op...