Cardiovasculaire oefening is een essentieel onderdeel van elk fitnessregiment. Helaas voor sommigen kan het zeer vervelend zijn. In het volgende artikel zullen we manieren onderzoeken om te vergeten dat je op een stationaire work-outmachine zit.

Stappen

  1. 1 Bedenk wat voor soort amusementsactiviteiten u tijdens het trainen verkiest en of ze goed aansluiten bij uw training. Hier zijn enkele mogelijkheden:
    • Lezen - Dit is een goede pasvorm voor stationaire fietsen of traplopers waar u niet veel beweging hebt.
    • Luisteren naar muziek of luisterboeken - Veel mensen luisteren graag naar muziek tijdens het trainen en ontdekken dat muziek hen kan motiveren in hun trainingen. Een boeiend audioboek kan ook een geweldige manier zijn om de tijd te doden.
    • Televisie kijken - Veel sportscholen hebben tv's in de buurt van hun vaste trainingsapparatuur die u tijdens het sporten kunt bekijken.
    • Praten met een work-outpartner - Als u minder intensieve activiteiten uitvoert, kunt u mogelijk met een vriend praten terwijl u oefent.
    • Videogames - De meeste spellen van de huidige generatie zijn 60+ uur lang. Stel je voor hoeveel calorieën je zou verbranden op een hometrainer wanneer de XBox aan staat.
    • Diep nadenken - Het repetitieve karakter van de meeste cardiovasculaire oefeningen kan je geest bevrijden om na te denken over andere dingen terwijl je oefent.
  2. 2 Bepaal welke activiteiten u zou willen kunnen doen en pak alles wat u nodig heeft in uw work-outtas.
  3. 3 Wees voorbereid op het milieu waarin je je bevindt:
    • Als u in een luide sportschool traint, kunt u met ruisonderdrukkende hoofdtelefoons luisteren naar muziek zonder storingen en zonder het volume te hoog te zetten.
    • Als u in stadsstraten hardloopt, wandelt of fietst, moet u ervoor zorgen dat u naderende voertuigen kunt horen.
    • Praat niet zo hard met vrienden dat je anderen in de buurt stoort.
  4. 4 Gebruik je boeken, tijdschriften of muziek als motivatie. Als je moe begint te worden, push je nog een paar pagina's of een ander nummer.