Basistechnieken voor zwemmen

Hoe je een kick kunt geven

De fladderende kick is een basisvaardigheid in zwemmen, wordt gebruikt om je lichaam te stabiliseren en voort te stuwen in het water met je benen. Leer hoe u de flutter-kick correct doet om efficiënt te zwemmen en de basis legt...

Hoe Dolphin Kick

Je hebt waarschijnlijk gezien dat Olympische zwemmers die beweging gebruiken die hen naar voren drijft, onderwater na het duiken in en bij de onderwaterbochten. De Dolphin Kick is misschien wel de snelste manier om van A naar B te komen,...

Hoe een Basic Front Dive te doen

Duiken aan de voorkant lijkt misschien moeilijk, maar als je ze eenmaal hebt, zijn ze erg leuk. Met een paar eenvoudige stappen en veel oefenen word je een professional. Voor de kinderen die dit lezen en de huidige zwemlessen volgen,...

Hoe te oefenen om een ​​betere zwemmer te worden

Zwemmen is een aerobische oefening met lage impact, die ook belangrijke spiergroepen versterkt, zoals schouders, rug, benen, heupen, buikspieren en bilspieren.[1] Omdat zwemmen echter veel bewegingen en spieren vereist die normaal niet op het land worden gebruikt, vereist zwemmen ook...

Hoe je je huid kunt beschermen tijdens het zwemmen

Als je in een zwembad zwemt, maak je je misschien zorgen over het beschermen van je huid tegen chloor en andere chemicaliën in het water. Zwemmen in een oceaan met zout water kan je huid ook ontdoen van vocht, waardoor...