Freestyle is de snelste slag in zwemmen, en het moeilijkst om gediskwalificeerd te worden. Hier zijn echter enkele dingen die je tijdens je race niet zou moeten doen, omdat je DQ'ed krijgt!

Stappen

  1. 1 Valse start niet. Het is beter om de laatste te zijn om de blokken te verlaten en niet gediskwalificeerd te worden dan om als eerste uit de weg te gaan en de schande te hebben om halverwege je evenement of aan de finish uit het water te komen. Als u een valse start uitvoert, bent u automatisch gediskwalificeerd in de meeste competities, tenzij de official anders zegt.
  2. 2 Loop niet onder het 15-meter-merkteken onder water. In ieder geval kun je deze marker niet onderwater passeren, je moet eerder zijn opgedoken. In een zwembad van 50 meter lijkt dit dichter bij je, dus kijk altijd waar je bent.
  3. 3 Doe de juiste slag. In freestyle kun je elke slag doen die je wilt, maar de meeste mensen kruipen voorwaarts als het sneller kan. Werk aan je freestyle-techniek voor de race om het maximale uit je trek te halen en je voorsprong te maximaliseren met je kick.
  4. 4 Raak de muur aan tijdens je beurt. Als je tijdens een flipturn de muur niet aanraakt, word je gediskwalificeerd. Soms, als je geluk hebt, zal de scheidsrechter het niet merken en zul je ermee wegkomen, maar dit is meestal niet het geval. Misschien wil je vóór je race aan je beurten werken, zorg er gewoon voor dat je dicht genoeg bij de muur staat om af te zetten, maar ver genoeg om je ruimte te geven om om te klappen zodat je niet op je hoofd slaat.
  5. 5 Duw niet van de vloer. Als je tijdens de race om welke reden dan ook moet stoppen, loop dan water of ga staan, maar duw niet van de bodem af. Trek ook niet aan rijstrook, want hierdoor word je ook gediskwalificeerd.
  6. 6 Raak aan de finish aan. Bij vrije slag en rugslag mag je met één hand aanraken. Bij vlieg en borstslag eindig je met twee handen.
  7. 7 Blijf op de toegewezen rijbaan. Als je tijdens je race per ongeluk onder het rijstouw duikt, word je gediskwalificeerd en kun je de andere zwemmer storen.
  8. 8 Doe de juiste hoeveelheid lengtes. 50 meter komt overeen met 2 lengtes in een korte baan zwembad, en een lengte in een lange cursus zwembad. Vergeet niet om uw rondjes te tellen terwijl u zwemt.
  9. 9 Draag slechts één zwempak. Of dit nu een regulier trainingspak is of een knieënleer (voor vrouwen), het is aan jou, hoewel er wordt gezegd dat een kniehuid je sneller en meer gestroomlijnd maakt en ze laten je er ook goed uit zien!