Als je in een zwembad zwemt, maak je je misschien zorgen over het beschermen van je huid tegen chloor en andere chemicaliën in het water. Zwemmen in een oceaan met zout water kan je huid ook ontdoen van vocht, waardoor het droog en geïrriteerd raakt. Om je huid tijdens het zwemmen te beschermen, begin je met het prepareren van je huid door te douchen en een moisturizer aan te brengen. U kunt uw huid vervolgens behandelen nadat u hebt gezwommen, zodat deze zacht en fris aanvoelt.

Methode één van de drie:
Prepping van uw huid voordat u gaat zwemmen

  1. 1 Douche voordat je gaat zwemmen. Begin met het spoelen van je lichaam met water in de douche. Dit zorgt ervoor dat uw huid vrij is van transpiratie, huidoliën, cosmetica en andere onzuiverheden die kunnen interageren met chloor in het zwembad om irritatie aan uw huid te veroorzaken.[1] Als je je huid en haar nat maakt, kan het ook voorkomen dat je huid meer chemicaliën of zout in het water opneemt.[2]
    • Als je aan het zwemmen bent bij een zwembad, zijn er vaak douches op het terrein die je kunt gebruiken voordat je het zwembad in gaat.
  2. 2 Zet op moisturizer. Gebruik een dikke vochtinbrengende crème die squaleen en zink bevat. Deze ingrediënten helpen uw huid te beschermen tegen chemicaliën en stoffen in het water.[3]
    • U kunt online moisturizer met squaleen en zink vinden of bij uw plaatselijke drogisterij.
  3. 3 Pre-zwemlotions zijn beschikbaar die uw huid tegen chloor kunnen beschermen. Er is echter niet veel bekend over hoe effectief ze zijn en ze kunnen zelfs kankerverwekkende bijproducten creëren en de effecten van zonnebrandcrème verzwakken, dus waarschijnlijk wordt dit op dit moment het best vermeden. Je kunt pre-swimlotions online vinden of bij een plaatselijke drogisterij.[4]
  4. 4 Zet op waterdicht zonnescherm voor bescherming tegen de zon. Bescherm je huid tegen de zon door een zonnebrandcrème aan te brengen die waterdicht is nadat je de moisturizer minimaal 15 minuten voordat je naar buiten gaat hebt aangebracht. Gebruik zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger met het label "breedspectrum" als u buiten in direct zonlicht naar buiten zwemt. Het is ook een goed idee als u in de oceaan zwemt om uw huid tegen de zon te beschermen.[5]
    • Breng zonnebrandcrème altijd opnieuw aan telkens wanneer u uit het water komt, om ervoor te zorgen dat uw huid wordt beschermd tegen de zon en ten minste om de twee uur. Ben ruim van toepassing, gebruik ongeveer genoeg om een ​​borrelglas te vullen.

Methode twee van drie:
Je huid behandelen nadat je hebt gezwommen

  1. 1 Douche meteen nadat je klaar bent met zwemmen. Ga naar de douche zodra je uit het water komt. Direct douchen zal helpen om chloor of zout op uw huid te verwijderen voordat het de kans krijgt om het uit te drogen of irritatie te veroorzaken.[6]
    • Als je de neiging hebt om in en uit het water te komen terwijl je zwemt, probeer dan te douchen tussen de zwemslagen. Dit zal helpen om de tijd dat het zwembad of het oceaanwater op uw huid blijft, te verminderen. Zelfs als je alleen een spuitfles gebruikt die is gevuld met kraanwater, kan het helpen om jezelf een beetje af te spoelen.
  2. 2 Gebruik milde douchegel. Breng een milde douchegel op uw huid aan tijdens het douchen. Gebruik warm of koud water, omdat heet water de huid kan uitdrogen. Was je hele lichaam, inclusief je voeten en tenen. Gebruik een schoon washandje om zachtjes je lichaam in te wrijven met de douchegel om het zwembad of oceaanwater te verwijderen.[7]
    • Je moet ook je haar wassen tijdens het douchen, omdat de chemicaliën in het zwembadwater je haar kunnen beschadigen als ze te lang op je hoofdhuid blijven.
    • Zout water kan ook hard zijn voor je haar, dus je moet douchen met milde douchegel nadat je in de oceaan hebt gezwommen.
  3. 3 Houd je huid zacht door moisturizer toe te passen. Breng direct na het douchen een vochtinbrengende crème of lotion op uw huid aan. Dit zal helpen om het vocht op te sluiten en ervoor te zorgen dat uw huid niet te droog wordt. Doe de lotion op je hele lichaam, ook tussen je tenen en achter je oren.[8]

Methode drie van drie:
Schade aan uw huid minimaliseren

  1. 1 Zwem in een buitenzwembad of in zoet water. Buitenbaden zorgen ervoor dat de chemicaliën in het water de lucht in kunnen ontsnappen, waardoor er minder van hen achterblijven die uw huid kunnen beschadigen. Zoetwaterbaden waarvan bekend is dat ze schoon water hebben, zijn ook een goede optie, omdat ze geen zout of andere stoffen bevatten die uw huid kunnen beschadigen.[9]
    • Als je binnen gaat zwemmen, ga dan voor een zwembad met goede ventilatie en een laag chloorgehalte.
  2. 2 Blijf niet te lang in het water. Hoe langer je in het water doorbrengt, hoe meer schade je aan je huid toebrengt. Na verloop van tijd begint je huid te snoeien en voelt droog aan door de chemicaliën in het zwembad. Neem pauzes uit het water en probeer niet langer dan twee of drie uur per keer in het water te blijven.[10]
  3. 3 Volg een regelmatige routine voor en na het zwemmen. Zorg ervoor dat u douchen, hydrateren en op zonnebrandcrème aanbrengen voordat u naar het zwembad of de oceaan springt. Dompel dan altijd meteen en hydrateer opnieuw als je uit het water komt. Na een regelmatige zwemroutine vóór en na de training zal uw huid beschermd blijven tijdens het zwemmen.[11]