Spier en kracht opbouwen - Page 3

3 manieren om af te vallen en spieren te krijgen

Hoe om gewicht te verliezen en spieren te krijgen

Hoe u uw bankdrukken kunt verhogen

Hoe geraak te krijgen na 40

3 manieren om spieren te krijgen met een hoog metabolisme

Spieren met een hoge stofwisseling verkrijgen

Of je nu je spieren wilt oprekken voor een slanker ogend lichaam, sterker wilt worden, of gewoon op de massa wilt zetten, het is zelfs mogelijk met een hoog metabolisme. Vaak lijkt het moeilijk om enig gewicht te bereiken als...
3 manieren om de grootste verliezerstrainingen te doen

Hoe de grootste verliezertrainingen te doen

In vorm komen en afvallen zijn beide geweldige stappen die u kunt nemen om uw gezondheid en fysieke fitheid te verbeteren. De grootste workouts voor verliezers kunnen u helpen om uw cardiovasculaire functie te verbeteren, de stofwisseling te stimuleren, kracht...
3 manieren om schouderwandpersen te doen

Schouderwandpersen doen

Deze low-impact oefening maakt gebruik van een muur om de spieren in je armen, je rug en tussen je schouderbladen te versterken. Methode één van de drie:In de uitgangspositie komen 1 Leun tegen een muur, kijkend naar buiten. Uw voeten...
3 manieren om glute-oefeningen te doen voor platte billen

Hoe glute-oefeningen doen voor platte konten

Deze oefeningen brengen je gluteale en lagere spieren in balans door verschillende soorten lunges, squats en rekoefeningen. Methode één van de drie:Opwarmen 1 Doe een hurkzit om te beginnen. Dit is een eenvoudige variatie op de standaard squat, wat het...
3 eenvoudige manieren om in één maand gestemd te worden (meisjes)

Hoe krijg ik gestemd in één maand (meisjes)

Heb je een grote familiereünie in de komende weken? Wil je je lichaam versterken vlak voor de zomer? Wil je gewoon je lichaam snel sterker maken? Je moet je volledige lichaamsoefeningen in balans houden met een gezond dieet als je...