Minotauromaquia
Minotauromaquia
Deze oefening met gemiddelde intensiteit houdt je buikspieren aan zonder dat je heupen nodig hebben. Methode één van de vier:In de uitgangspositie komen 1 Ga naar het plafond liggen met je knieën gebogen en je schouders, heupen en voeten in...
Dips of tricep dips zijn een krachttraining waarbij je je lichaamsgewicht moet optillen met je triceps, deltoïden, borstspieren en romboïde spieren. Je moet deze spieren uitgebreid trainen met een deelgewicht om een echte dip te doen. Begin met geassisteerde dalingen...
Bij het begin van een buiktrainingsroutine is het doel voor de meeste mensen eenvoudig: een vlakkere buikspieren. Terwijl een gladde, platte maag er goed uitziet, is het minder een prestatie als de buikspieren geen kracht hebben gekregen. Naast het afvallen...
