Minotauromaquia
Minotauromaquia
Een kin-up is een trainingsoefening met lichaamsgewicht die voornamelijk gericht is op de latissimus dorsi-spieren in de bovenrug, evenals de biceps-spieren in de armen. Het lijkt erg op een pull-up, met uitzondering van de positie van de hand: in een...
Side crunches zijn een geweldige manier om zowel je buik- als schuine spieren te trainen in 1 oefening. Er zijn een paar variaties op crunches aan de zijkant, maar al deze oefeningen kunnen helpen om je maag plat te leggen...
Deze oefening met hoge intensiteit, gecreëerd door Arnold Schwarzenegger, is een geweldige manier om je schouderspieren te versterken. Methode één van de vier:In de uitgangspositie komen 1 Zit op een bank met lage rugleuning. 2 Houd je halters recht voor...
Er zijn verschillende oorzaken voor vergrote of vette kisten bij mannen en gelukkig net zo veel manieren om het probleem te bestrijden. Lees hieronder voor nuttig advies en manieren om het uiterlijk van uw borstkas te minimaliseren. Methode één van...
Als de sportschool niet jouw stijl is, maak je geen zorgen, je kunt nog steeds fit blijven door thuis te trainen! Veel mensen denken dat je gewichten en uitrusting nodig hebt om een fit bovenlichaam te krijgen en te behouden,...
De omgebogen rij is een van de meest effectieve bovenrugoefeningen voor het stimuleren van spiergroei. Hoewel de standaard gebogen rij hoofdzakelijk gericht is op uw onderarmen en bovenrug, kunnen variaties ook worden gebruikt om uw biceps en latten mee te...
