Als je het bed nat hebt gemaakt, ben je niet de enige. Veel oudere kinderen, tieners en zelfs volwassenen hebben dit probleem. Het is niet jouw schuld, en je hebt het recht om er hulp voor te krijgen, zowel van je ouders als van je dokter. Benader je ouders zo snel mogelijk met je verzoek en je kunt ook een paar andere technieken proberen om de kans op bedplassen te verkleinen.

Deel een van de drie:
Het gesprek starten

  1. 1 Zoek uit wat je gaat zeggen. Het is een goed idee om na te denken over wat u van tevoren gaat zeggen. Op die manier ben je voorbereid op het gesprek en ben je niet zo nerveus als het tijd is om met je ouders te praten.[1]
    • Het is een goed idee om na te denken over wat je voelt en hoe dat je kan helpen te praten over wat je wilt. Als u bijvoorbeeld het slapen gaan beu bent, kunt u zich gefrustreerd of beschaamd voelen, en dat kan u helpen te praten over waarom u luiers wilt dragen.
  2. 2 Neem een ​​oefengesprek. Als je eenmaal weet wat je wilt zeggen, is het tijd om uit te zoeken hoe je het wilt zeggen. Een manier om dat te doen is door het gesprek te oefenen. Neem de tijd om precies te schrijven wat u wilt zeggen en probeer het in een spiegel voor te zeggen.[2]
    • Begin met het onderwerp bij de hand: "Mam en pap, ik maak het bed nog nat, en ik zou graag met je praten over het dragen van luiers."
    • Ga verder met je gevoelens. Je wilt praten over je gevoelens en wat dat voor invloed heeft op wat je zegt: "Het is zowel frustrerend als beschamend om midden in de nacht nat te worden. Ik denk dat luiers dit probleem zullen helpen."
  3. 3 Kies het juiste moment. Je wilt niet met je ouders praten als ze naar buiten rennen of een maaltijd proberen te koken. In plaats daarvan moet je een tijd kiezen waarop ze de kans krijgen om daadwerkelijk te gaan zitten en naar je te luisteren. De beste manier om erachter te komen wat een goede tijd is, is door het simpelweg aan hen te vragen.[3]
    • Je zou kunnen zeggen: "Hé, mam, ik wil graag een serieuze discussie met je hebben, wanneer kunnen we gaan zitten en praten?"
    • Zet het niet uit. Omdat u zich misschien beschaamd voelt, kunt u in de verleiding komen om het gesprek uit te stellen. Hoe eerder u met uw ouders hierover praat, hoe sneller u een oplossing kunt vinden, zoals het dragen van luiers om 's nachts droog te blijven.[4]
  4. 4 Breng het onderwerp ter sprake. Misschien wil je het wel zeggen, door andere onderwerpen naar voren te brengen of er op een omweg over na te denken. Het is echter het beste om je ouders te laten weten wat er mis is, zodat je de hulp kunt krijgen die je nodig hebt. Als je niet duidelijk en direct bent over wat je wilt, zullen je ouders het misschien niet begrijpen.[5]
    • Je zou kunnen zeggen: "Je weet misschien wel of ik het bed nog nat maak, het is meer een probleem voor me geworden, ik wil graag luiers dragen om het probleem op te lossen."

Tweede deel van de drie:
Effectief communiceren

  1. 1 Wees direct. Leg je redenering uit. Als je je hebt verstopt dat je het bed nat maakt, moet je misschien een beetje uitleg geven. Laat hen gewoon weten wat er aan de hand is, zodat ze uw verzoek beter kunnen begrijpen.[6]
    • Je zou kunnen zeggen: "Het is echt gênant om over te praten, maar ik bevocht het bed nog steeds 2 tot 3 keer per week. Ik heb het voor je verborgen gehouden omdat ik me zo schaamde."
  2. 2 Blijf kalm. Het kan moeilijk zijn om kalm te blijven als je je schaamt of van streek voelt. Je komt misschien in de verleiding om te gaan kwetsen of naar de andere kamer te stampen als het gesprek niet op jouw manier verloopt. Rustig blijven is echter een veel betere manier om het gewenste doel te bereiken.[7]
    • Het is goed als je boos wordt. Het belangrijkste is om het niet op te nemen tegen je ouders. Het is prima om te huilen of je verdrietig te voelen, maar niet schreeuwen, gillen of ruzie maken met je ouders. Het zal de situatie niet helpen.
    • Als je het gevoel hebt dat je van streek raakt, probeer dan te tellen tot 10 in je hoofd of een paar diepe, kalmerende ademhalingen.
  3. 3 Duidelijk praten. Probeer je woorden niet samen te praten of naar jezelf te mompelen. U hoeft zich niet te schamen, en als u duidelijk spreekt, kunt u uw punt duidelijk maken. Probeer je helemaal niet te schamen. Veel kinderen en tieners hebben dit probleem, dus je bent niet de enige. Bovendien hebben je ouders waarschijnlijk al een idee van wat er gaande is en helpen ze je graag bij het vinden van een oplossing zoals het dragen van luiers.[8]
    • Om duidelijk te spreken, spreek en probeer je woorden langzaam en duidelijk te zeggen. Kijk naar je ouders zodat ze je gezichtsuitdrukkingen hebben om te helpen begrijpen wat je zegt.
    • Je ouders zien er misschien bezorgd uit, maar dat komt niet omdat ze denken dat wat je vraagt ​​verkeerd is. Integendeel, ze proberen waarschijnlijk gewoon uit te vinden hoe ze u kunnen helpen.
  4. 4 Luister actief. Je ouders hebben een kans om je vragen te stellen en te praten over wat er aan de hand is. Overwin niet alleen wat ze proberen te zeggen. Luister naar hun vragen en zorgen en beantwoord alles wat ze je vragen zo eerlijk mogelijk.[9]
    • Je ouders kunnen bijvoorbeeld zeggen: "Waarom heb je ons dit niet eerder verteld?" Je zou kunnen zeggen: "Ik was te beschaamd."
    • Je ouders kunnen ook zeggen: "Waarom zijn luiers volgens jou de beste oplossing? Welke andere oplossingen denk je dat goed zou kunnen zijn?"
  5. 5 Werk samen om een ​​oplossing te vinden. Luiers kunnen een goede oplossing voor je zijn. Je ouders kunnen echter ook andere opties hebben. Het is het beste om open te staan ​​voor wat voor u het beste werkt. Werk samen met je ouders om te praten over de beste manier om je probleem op te lossen.[10]
    • Als je ouders lijken te zeggen dat ze niet denken dat luiers een goede optie zijn, vraag je hen wat ze nog meer suggereren. Je zou kunnen zeggen: "Je lijkt te denken dat luiers niet goed zijn. Wat kunnen we anders in plaats daarvan gebruiken?"

Derde deel van de drie:
Omgaan met bedplassen

  1. 1 Verminder vloeistoffen 's nachts. Een factor in bedplassen is hoeveel je drinkt voordat je naar bed gaat.Als u een diepe slaper bent en veel water of andere vloeistoffen drinkt voordat u naar bed gaat, produceren uw nieren mogelijk meer urine dan geschikt is voor de grootte van uw blaas, wat betekent dat u het bed nat maakt. Probeer een paar uur voordat je naar bed gaat wat minder vloeistof te drinken.[11]
  2. 2 Gebruik altijd de badkamer voordat u naar bed gaat. Een ander ding dat je kunt doen om te helpen, is altijd ervoor zorgen dat je naar de badkamer gaat voordat je gaat slapen. Het legen van uw blaas voordat u naar bed gaat, kan de kans verkleinen dat u naar de badkamer gaat terwijl u slaapt.[12]
  3. 3 Probeer een badkameralarm. Stel je wekker in of laat je ouders het doen om je midden in de nacht wakker te maken. Streef ernaar om twee keer wakker te worden, zodat je de badkamer op kan en naar de wc gaat, waardoor je minder kans hebt om het bed nat te maken. Je kunt je ouders ook vragen om je wakker te maken voordat ze gaan slapen als ze later naar bed gaan dan jij.[13]
  4. 4 Probeer andere opties om het bed droog te houden. Luiers zijn een optie, maar een andere optie is een plastic broek (meestal met katoenen luiers) of een broek met een waterdichte buitenkant. Deze broek kan een goede optie zijn, omdat ze het bed droog houden en ze geven ook aan wanneer je moet opstaan. Het kan je helpen te trainen om erachter te komen wanneer je 's nachts moet opstaan.[14]
    • Een derde optie is bedpads. Deze pads zijn verkrijgbaar in afwasbare en wegwerpbare vormen en beschermen het bed tegen elke nattigheid. Uw kleding wordt echter nog steeds nat als u geen plastic broek of luiers draagt.
  5. 5 Vraag je ouders om je naar de dokter te brengen. Uw arts kan u helpen erachter te komen of er iets is dat uw bedplassen veroorzaakt. Als je het probleem medisch kunt oplossen, hoef je geen luiers te dragen. Wees niet beschaamd om met uw arts te praten. Daar is uw arts voor, en veel mensen hebben hetzelfde probleem.[15]
    • Uw arts kan zich anders voelen over luiers dan u. Sommige mensen vinden dat luiers het probleem verergeren, omdat je eigenlijk niets verandert aan bedplassen. Als het dragen van luiers u echter comfortabeler maakt en uw ouders het daarmee eens zijn, dan is het wat u moet doen.[16]
    • Begrijp dat het probleem vanzelf kan vervagen. Hoewel je nog steeds een arts zou moeten bezoeken, is het belangrijk om te weten dat veel kinderen en tieners uit dit probleem komen. Daarom zul je merken dat het zichzelf oplost en je het bed niet meer nat maakt naarmate je ouder wordt.[17]