Mensen van alle leeftijden dragen om verschillende redenen luiers. Je bent niet de enige. Het dragen van luiers op school kan eng zijn. U kunt zich in de war, beschaamd of beschaamd voelen. Er zijn echter veel dingen die je kunt doen om je comfortabel te voelen als je luiers naar school draagt.

Methode één van de drie:
De juiste luiers kiezen

  1. 1 Bepaal het niveau van absorptievermogen dat u nodig hebt. Het soort luier dat u draagt, is afhankelijk van de hoeveelheid lekkage die u heeft, overdag bevochtiging versus nachtelijk bevochtigen en hoe groot u bent. Luiers met meer absorptievermogen en nachtelijk bevochtigende luiers zijn volumineuzer.
  2. 2 Vind de juiste luiers. Omdat incontinentie een probleem is voor mensen van alle leeftijden [1], er zijn verschillende luiers op de markt om aan uw behoeften te voldoen. Er zijn luiers speciaal voor oudere kinderen en jonge kinderen [2], tieners en volwassenen [3]. Je moet verschillende soorten luiers uitproberen tot je de juiste hebt gevonden. Het hebben van de juiste luiers kan je meer zelfvertrouwen geven.
    • Jeugtrekkingen zijn een goede optie voor oudere kinderen. Populaire merken van jeugdtrekkingen zijn Goodnites en Select. Sommige van deze pullups zien er precies hetzelfde uit als normaal ondergoed.
    • Winkelen voor luiers kan duur zijn. Met het CareGiver-partnerschap kunt u monsters uitproberen voordat u veel geld uitgeeft aan luiers.
    • Als je een preteen bent, ben je misschien te klein voor volwassen luiers en te groot voor jeugdluiers. Race Car-luiers zijn gemaakt voor jonge kinderen en zijn er in veel verschillende maten. Deze luiers zijn ontworpen voor jongens. Molicare [4] is een ander merk met maten voor tieners.
    • Populaire merken voor tieners zijn Tena, Prevail en Tranquility. U kunt ook booster-pads in uw luiers invoegen om te vergroten hoeveel uw luier kan bevatten. De booster-pads zorgen er ook voor dat uw luiers meer absorberen.
    • De belangrijkste factor bij het vinden van de juiste luier is hoe u zich in hen voelt. Als ze goed passen en je vertrouwd bent, zul je meer zelfvertrouwen hebben om ze naar school te dragen.
  3. 3 Probeer je luiers aan met je schoolkleren. Draag je luiers als je nieuwe kleren gaat kopen. Dit zal je helpen kleding te vinden die je luiers niet blootstelt. Het dragen van kleding die een maat groter is dan uw werkelijke grootte, helpt u uw luiers te verbergen.

Methode twee van drie:
Je comfortabel voelen op school

  1. 1 Praat met de schoolverpleegkundige of een beheerder. Zowel u als uw ouders moeten uw medische toestand bespreken met mensen op uw school. Als je een autoriteit op school laat weten dat je luiers draagt, kun je bepaalde speciale privileges hebben. U kunt mogelijk toegang krijgen tot een privé-toilet waar u uw luiers kunt verwisselen. Ze kunnen je ook toestemming geven om te laat te komen of de klas vroeg te verlaten om je luier te verwisselen.
    • Er zijn nog twee dingen die je nodig hebt als je een volledige darm- en urinebescherming wilt hebben, namelijk een plastic pull-up broekje, het is het beste om de luier onder je te controleren; en een onesie of singlet voor ondersteuning van de luier wanneer deze eenmaal zwaarder wordt. Ten slotte zijn Seni Quatro of Tena slip maxi het soort stille slip met katoenoppervlak en klittenband die geen aandacht trekken in een stal.
  2. 2 Wees discreet. Breng uw extra luiers, lotions en crèmes in een speciale zak die u in uw rugzak of in een rugzak luiertas. [5] Luierrugzakken hebben speciale compartimenten om al je spullen op te bergen, maar ze zien eruit als een gewone rugzak.
    • Je moet ook plastic tassen in je rugzak stoppen. Je kunt je vuile luier in de plastic zak doen voordat je hem weggooit. Het weggooien van een plastic zak is minder beschamend dan het weggooien van een luier.
  3. 3 Ga naar de wc tijdens de les. Plan om de badkamer te gebruiken wanneer andere studenten er minder snel zijn. U wilt uw kansen vergroten om alleen in de badkamer te zijn.
  4. 4 Oefen met het veranderen van je luier. Luiers zijn luidruchtig en veranderen in een openbaar toilet kan je ongemakkelijk maken. U zou de stilste en snelste manier moeten vinden om uw luier te veranderen wanneer u thuis bent. Dit zal u helpen om uw luier comfortabeler te verwisselen wanneer u op school bent.
  5. 5 Ontwikkel een dikke huid. Sommige mensen kunnen je uitlachen voor het dragen van luiers of je vragen stellen. Als je gepest wordt, moet je het je ouders, leerkrachten en schoolhoofd laten weten. Je moet ook voor jezelf opkomen als iemand je plaagt. Als iemand je beleefd vraagt ​​naar het dragen van luiers, moet je hem uitleggen dat je een medische aandoening hebt.
  6. 6 Verander je luier snel als je een ongeluk hebt. Een natte luier is moeilijk te verbergen en andere mensen merken het misschien op. Als u uw luier verandert zodra deze nat is, kan de luier niet doorhangen en door uw kleren heen zien. Doordrenkte luiers ruiken ook als ze niet snel worden vervangen.
  7. 7 Word lid van een steungroep. Praten met andere mensen die ook luiers naar school dragen, kan een bron van troost zijn. Je kunt ook tips en ideeën krijgen over hoe andere mensen het dragen van luiers op school beheren. Steungroepen kunnen online of persoonlijk zijn. Er zijn veel online ondersteuningsgroepen [6] en discussieborden. [7]De nationale vereniging voor continuïteit heeft ook een lijst met bronnen om u te helpen contact te leggen met andere mensen. [8]

Methode drie van drie:
Over incontinentie

  1. 1 Bepaal welk type incontinentie u heeft. Er zijn drie hoofdtypen van incontinentie: urine [9] , fecal [10]en stress. [11] Urinaire continentie is wanneer u geen controle over uw blaas heeft. U kunt op tijd urine lekken of niet in de badkamer komen als u de drang voelt. Fecale incontinentie is wanneer u geen controle heeft over uw stoelgang. Stressincontinentie is wanneer bepaalde bewegingen of activiteiten (hoesten, niezen, rennen, springen) uw blaas onder druk zetten en ervoor zorgen dat u urine lekt.
  2. 2 Een dagboek bijhouden. Probeer een dagboek bij te houden om te achterhalen wat uw triggers zijn.Informatie die u in uw agenda moet opnemen, is: het voedsel en de dranken die u gebruikt; hoe vaak je naar de wc gaat; de soorten activiteiten waardoor u lekt. Je moet je dagboek zo gedetailleerd mogelijk maken.[12] De informatie in uw dagboek zal ook nuttig zijn voor uw arts. [13]
  3. 3 Krijg professionele hulp. Een arts kan u helpen de oorzaak van uw incontinentie te achterhalen en een behandelplan maken dat alleen voor u bestemd is. Het is belangrijk dat u openlijk met uw arts praat. U moet zich niet in verlegenheid brengen omdat uw arts gewend is mensen te helpen die hetzelfde probleem hebben als u. Uw arts kan u naar een fysiotherapeut sturen, medicijnen voorschrijven of zelfs met u praten over de mogelijkheid van een operatie. [14].
    • Uw arts zal een medische geschiedenis afleggen, een lichamelijk onderzoek doen, met uw ouders praten, een behandelplan bespreken en enkele tests uitvoeren. [15] De National Association for Continence onderhoudt een lijst van specialisten in de Verenigde Staten. [16]
  4. 4 Maak een mictiestrategie. Voiding is een onderdeel van de blaastraining die je leert om op bepaalde tijden naar de badkamer te gaan. [17] Bespreek een mictiestrategie met uw arts voordat u er een begint. Het plannen van badkamersbezoeken helpt om uw blaasspieren te versterken en vermindert de noodzaak om luiers te gebruiken.
    • Als u een kind bent, kunnen uw ouders u helpen met uw blaastraining. Begin met het meten van hoe vaak u de badkamer gebruikt. Als u elke 20 minuten naar de badkamer moet, probeer dan de tijd tussen 5 en 20 minuten te verlengen. Je moet de tijd tussen je badkamerbezoeken langzaam verlengen tot je 90 tot 120 minuten kunt duren.[18]Als u ouder bent, kunt u de tijd tussen badruimbezoeken met 15 minuten verhogen.[19]