Je zult waarschijnlijk willen dat een wond snel herstelt om verschillende redenen. Wanneer de wond voor het eerst voorkomt, moet u deze goed reinigen. Door de wond op de juiste manier aan te kleden, wordt hij beschermd tegen infecties. Dressings houden de wond ook vochtig en warm, wat genezing bevordert. Een dieet dat rijk is aan magere eiwitten, bladgroenten en vitamine C kan ook het genezingsproces versnellen.

Deel een van de drie:
Startzorg met goede eerste hulp

  1. 1 Was je handen. Zet de kraan aan. Maak je handen nat. Schuim je handen met zeep en scrub ze 20 seconden. Spoel je handen af ​​met schoon water. Gebruik een schone doek of keukenrol om je handen te drogen.[1]
    • Als u geen toegang heeft tot stromend water en zeep, dan is een handdesinfectans voldoende.
  2. 2 Maak je wond schoon. Plaats je wond onder stromend water om vuil en vuil van binnenuit te verwijderen. Breng zeep aan rond de randen van de wond om er omheen schoon te maken. Blijf de wond spoelen totdat al het vuil en puin is verwijderd.[2]
    • Vermijd het spoelen van je wond met isopropylalcohol, waterstofperoxide en jodium, wat te hard kan zijn.
  3. 3 Druk zachtjes om het bloeden te stoppen. Als u een kleine snede hebt, is dit misschien niet nodig. Voor diepere sneden, oefen zachte druk uit met een schone doek of handdoek gedurende 1 tot 2 minuten, of totdat het bloeden stopt. Probeer de wond hoog te houden tot het bloeden ook stopt.[3]
    • Krijg noodhulp als het bloeden niet stopt na 20 minuten, de wond is dieper dan 1⁄4 inch (0,64 cm), de wond is op je gezicht, je kunt bot zien of een orgaan, of als de wond het gevolg is van een ernstig ongeluk.[4]
  4. 4 Verwijder vastzittende vuil en puin met een pincet. Reinig de pincet met alcohol. Verwijder voorzichtig alle vuil en vuil dat zich in uw wond bevindt met het pincet. Pas op dat u geen vuil of puin in uw wond duwt.[5]
    • Wees voorzichtig, omdat het bloeden kan toenemen nadat het object is verwijderd.
    • Als u niet alle puin met het pincet kunt verwijderen, maak dan een afspraak om uw arts te raadplegen.
  5. 5 Breng een dunne laag antibiotische zalf aan. Was je handen na het reinigen van de wond en vóór het aanbrengen van antibiotische zalf. U kunt Neosporin of vaseline gebruiken. Smeer de zalf over de hele wonde met je schone wijsvinger of een wattenstaafje. De zalf houdt je wond vochtig, wat genezing bevordert.[6]
    • Essentiële oliën zoals mirre, lavendel en rozemarijn hebben helende eigenschappen die het genezingsproces ook kunnen versnellen. Meng 1 tot 2 druppels olie met vaseline. Breng de zalf aan met je schone wijsvinger of een wattenstaafje.
    • Manuka-honing is een ander alternatief dat kan helpen bij het voorkomen van infecties en helpt bij het genezingsproces.
  6. 6 Gebruik een pleister of gaas met anti-aanbaklaag om de wond te bedekken. Gebruik een pleister die de hele wond bedekt. Wikkel gaas om de wond als het in de buurt van een gewricht of een ander gebied op uw lichaam is dat een pleister niet goed kan bedekken. Het bedekken van uw wond zal hem beschermen tegen ziektekiemen en vuil die een infectie kunnen veroorzaken, die genezing zal remmen.[7] Zorg ervoor dat u geen vezels van het gesneden gaas op uw wond krijgt.
    • U kunt ook een stuk gaas knippen. Plaats het gaas op de wond en gebruik medische tape om het op zijn plaats te bevestigen.

Tweede deel van de drie:
Het bevorderen van genezing door middel van wondverzorging

  1. 1 Verander de dressing eenmaal per dag. Als u dagelijks uw verband verwisselt, blijft de wond schoon. Als het verband vies of nat wordt, verwissel het verband dan zo snel mogelijk. Houd je wond bedekt totdat deze volledig is genezen.[8]
  2. 2 Verander de dressing snel. Wonden genezen sneller als ze vochtig en warm worden gehouden. Wanneer u het verband vervangt, moet u het snel vervangen om uitdroging, temperatuurverlies en blootstelling aan bacteriën te voorkomen. Als u de wond bloot laat liggen, kan dit de temperatuur doen dalen, waardoor het genezingsproces wordt vertraagd.[9]
    • Houd verbanden in je zak, handtas of rugzak, voor het geval je de dressing moet veranderen terwijl je het huis uit bent.
  3. 3 Vermijd jeuk aan je wond. Je wond kan erg jeuken als een korst zich begint te vormen. Probeer jeuk of plukken te voorkomen, want deze kunnen de wond heropenen, waardoor het genezingsproces wordt vertraagd. Verlicht jeuk door een niet-geurende, vochtinbrengende lotion rond de wond aan te brengen.[10]
    • Je kunt ook ijs in een doek op de wond aanbrengen om jeuk te verlichten.
  4. 4 Vermijd het uit de wond te luchten. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan het uitademen van je wond het genezingsproces vertragen. Door uw wond onbedekt achter te laten, stelt u hem bloot aan vuil en bacteriën die de wond kunnen infecteren. Verwijder uw verbanden niet voordat er een korst begint te vormen.[11]
    • Als de korst eenmaal gevormd is, moet je de korst vochtig houden om hem sneller te laten genezen.
  5. 5 Neem contact op met uw arts als de wond geïnfecteerd raakt. Tekenen dat een wond is geïnfecteerd, omvatten een toename in drainage of pus, de vorming van dikke groene of bruine pus rond de wond en / of een vieze geur die uit de wond komt. Als u koorts ontwikkelt die langer dan 4 uur aanhoudt, of gevoelige knobbeltjes in uw oksels of lies ontwikkelt, kunt u een infectie krijgen.[12]
    • Bovendien kan een wond die niet zal genezen of geen tekenen van genezing vertoont gedurende 1 tot 2 weken besmet zijn.

Derde deel van de drie:
Het proces ondersteunen met gezonde keuzes

  1. 1 Eet 4 tot 5 ounce (110 tot 140 g) eiwit per maaltijd. Je lichaam gebruikt eiwit om weefsel te herbouwen. Door magere eiwitten in uw dieet op te nemen, kunt u een snellere genezing van uw wond bevorderen.[13]
    • Voorbeelden van magere eiwitten zijn eieren, kipfilet, runderhaunch en runderhaas en ossenhaas.
  2. 2 Voeg groene, bladgroenten toe aan uw dieet. Groene, groene groenten bevatten vitamines en mineralen die essentieel zijn voor genezing, zoals vitamine K en C. Voeg groene bladgroenten toe aan ten minste twee van uw maaltijden.[14]
    • Voorbeelden van groene bladgroenten die u in uw dieet kunt opnemen, zijn spinazie, broccoli, boerenkool, boerenkool, snijbiet en rucola.
  3. 3 Eet vitamine C-rijk voedsel. Vitamine C bevordert de groei van collageen, wat essentieel is voor een snelle genezing. Inclusief vitamine C-rijk voedsel in elk van uw maaltijden. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C omvatten paprika, sinaasappels, aardbeien, papaja, bloemkool, spruitjes, ananas, kiwi's en mango.[15]
    • U kunt uw dieet ook aanvullen met 500 mg vitamine C per dag.
  4. 4 Vermijd voedingsmiddelen die het genezingsproces vertragen. Suiker en gehydrogeneerde olie verhogen de ontsteking, wat het genezingsproces vertraagt. Bovendien bevatten bewerkte voedingsmiddelen kleurstoffen en andere chemicaliën die het genezingsproces kunnen vertragen.[16]
    • Omdat alcohol ontstekingen bevordert, vermijd alcohol te drinken terwijl uw wond ook geneest.
  5. 5 Blijf de hele dag gehydrateerd. Uitdroging kan ook het genezingsproces vertragen. Als u een man bent, drink dan 15,5 kopjes (3,7 l) water per dag. Als je een vrouw bent, drink dan minstens 11,5 kopjes (2,7 l) water per dag.[17]
  6. 6 Oefening voor ten minste 20 minuten per dag. Oefening is een belangrijke factor in het genezingsproces, omdat het de bloedcirculatie bevordert. Als je een verse toevoer van bloed aan je wond hebt, zal het helpen om sneller te genezen. Loop, fiets of ren tenminste 20 minuten per dag om de bloedsomloop te bevorderen.[18]
    • Je kunt ook 30 minuten, 5 dagen per week sporten.
  7. 7 Slaap elke nacht 7 tot 8 uur. Slaap is belangrijk omdat het je lichaam toestaat om celschade te herstellen. Het krijgen van onvoldoende slaap kan het genezingsproces aanzienlijk vertragen. Ga naar bed op een tijdstip dat elke nacht ten minste 7 uur slaap garandeert.[19]
    • Als u bijvoorbeeld om 18.00 uur opstaan ​​om naar school of werk te gaan, moet u ervoor zorgen dat u gaat slapen om 10 of 11 uur 's avonds. de avond ervoor.
  8. 8 Vermijd roken. Roken schaadt het genezingsproces, waardoor het moeilijk wordt voor uw wond om te genezen. Wanneer u rookt, is de bloedstroom beperkt tot de wond, zodat uw lichaam moeite heeft zichzelf te genezen. Als u wilt dat uw wond sneller geneest, rook dan niet.[20]