Hoge androgeengehaltes bij vrouwen kunnen problemen veroorzaken zoals acne, gewichtstoename, overmatige haargroei en insulineresistentie. Het kan ook het risico op het ontwikkelen van polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) veroorzaken, een aandoening die pijnlijke menstruaties en vruchtbaarheidsproblemen veroorzaakt. Gebruik van anticonceptiemiddelen en andere medicijnen die door uw arts zijn voorgeschreven, kan uw androgeenspiegels verlagen. Je kunt ook je dieet en lichaamsbeweging aanpassen. Op planten gebaseerde supplementen kunnen helpen om uw androgeenspiegels te verlagen, hoewel u alleen supplementen moet nemen met toestemming van uw arts.

Methode één van de drie:
Gebruik van anticonceptie en andere medicatie

  1. 1 Get test om te bevestigen dat uw androgeenspiegels hoog zijn. Uw arts zal u eerst vragen stellen over uw medische geschiedenis om erachter te komen of u problemen heeft zoals ernstige acne, onregelmatige menstruatie, haaruitval of haaraanvallen en gewichtsproblemen. Ze nemen dan een monster van je speeksel, urine en bloed om je androgeenspiegels te testen. Als de tests positief zijn, laten ze je weten dat je een hoog androgeengehalte hebt en dit moet aanpakken, zodat je gezond kunt blijven.[1]
  2. 2 Praat met uw arts over het nemen van orale anticonceptie. Orale anticonceptiemiddelen zullen ervoor zorgen dat uw menstruatie regelmatiger is en het niveau van androgenen in uw eierstokken verminderen. Ze kunnen ook helpen bij het opruimen van acne en overmatige haargroei veroorzaakt door hoge androgeenniveaus. Uw arts kan orale anticonceptie voorschrijven die u elke dag op hetzelfde tijdstip eenmaal daags inneemt.[2]
    • Orale anticonceptiva kunnen ook een goede langetermijnbehandeling zijn voor hoge androgeenspiegels als u niet van plan bent zwanger te worden.
    • Uw arts moet mogelijke bijwerkingen van orale anticonceptie schetsen voordat u deze aan u voorschrijft.
  3. 3 Krijg hypoglycemische medicatie om uw insuline- en androgeenspiegels te verlagen. Deze medicijnen kunnen u ook helpen om regelmatig ovuleert en uw cholesterolgehalte te verlagen. Uw arts kan dit medicijn voorschrijven en de juiste dosering met u bespreken.[3]
    • Dit medicijn kan ook helpen bij het afvallen en acne opruimen veroorzaakt door hoge androgeenspiegels.
    • Dit medicijn is mogelijk niet veilig om te nemen als u zwanger bent. Uw arts kan u voorstellen in plaats daarvan een dieet of levensstijl te volgen.
  4. 4 Vraag uw arts over antiandrogenen. Deze medicijnen voorkomen dat je lichaam androgenen maakt en de effecten van androgeen beperkt. Uw arts kan dit medicijn met u bespreken en de juiste dagelijkse dosering voorschrijven.[4]
    • Anti-androgenen kunnen aangeboren afwijkingen veroorzaken. Om deze reden wordt dit medicijn vaak gecombineerd met orale anticonceptiva om zwangerschap te voorkomen.
    • Als u zwanger wordt, zult u waarschijnlijk andere behandelingen moeten proberen, zoals veranderingen in uw dieet of levensstijl.

Methode twee van drie:
Aanpassen van uw dieet en levensstijl

  1. 1 Voeg voedingsmiddelen met veel vezels en vetarm aan uw dieet toe. Voedingsmiddelen met veel vezels kunnen u helpen om een ​​gezond gewicht te handhaven en ervoor te zorgen dat u genoeg vezels in uw dieet krijgt van groenten en fruit. Ga voor maaltijden met vers fruit of verse groenten en gezonde bronnen van eiwitten zoals kip, tofu en bonen. Houd uw maaltijden laag in vet, zodat u uw insulinespiegels laag kunt houden en een gezond gewicht kunt behouden.[5]
    • Maak een maaltijdplan en ga aan het begin van de week winkelen, zodat u ingrediënten bij de hand hebt om maaltijden te bereiden. Richt u op een goede balans tussen verse producten, granen en eiwitten in al uw maaltijden.
    • Probeer zo veel mogelijk thuis te koken en beperk het uiteten, zodat je maar 1-2 keer per week gaat eten. Door je eigen maaltijden te bereiden, weet je wat er in zit.
  2. 2 Kies voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3. Omega-3 helpt je androgeenspiegels laag te houden. Voeg voedsel zoals lijnzaad, zalm, walnoten, sardines en chiazaad toe aan uw dieet om uw omega-3-waarden omhoog te houden.[6]
  3. 3 Vermijd voedingsmiddelen met veel geraffineerde koolhydraten en suiker. Snijd fast food, voorverpakt voedsel, snoep en snoep uit je dieet om je koolhydraat- en suikergehalte laag te houden. Het eten van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan geraffineerde koolhydraten en suikers kan ervoor zorgen dat uw insulinespiegels stijgen en uw androgeenspiegels verhogen.[7]
    • Het verwijderen van deze voedingsmiddelen kan u ook helpen om een ​​gezond gewicht te behouden, wat vervolgens uw androgeenspiegels kan verbeteren.
  4. 4 Train 45 minuten per dag, 5 dagen per week. Het handhaven van een gezond gewicht en actief blijven kan helpen om uw androgeenniveaus laag te houden en de ontwikkeling van polycystisch ovariumsyndroom te voorkomen. Plan één keer per dag een reguliere training zodat u fit blijft. Probeer te wandelen of fietsen naar je werk. Neem deel aan zwemmen of meld je aan voor een fitnessles, zodat je meerdere keren per week fysiek actief bent.[8]
    • Een combinatie van krachttraining en cardio-oefeningen is ideaal om gezond te blijven en actief te blijven.

Methode drie van drie:
Plantaardige supplementen gebruiken

  1. 1 Neem contact op met uw arts voordat u supplementen gebruikt. Op planten gebaseerde supplementen worden vaak voorgesteld als een aanvullende behandeling met medicatie- en levensstijlveranderingen. Neem contact op met uw arts voordat u supplementen inneemt en ga door met het nemen van medicijnen die u al voor hoge androgenen heeft gekregen terwijl u supplementen gebruikt. Wees niet alleen afhankelijk van supplementen om hoge androgeenspiegels te behandelen, omdat ze misschien niet alleen werken.[9]
  2. 2 Speer groene thee 2-3 keer per dag. Groene munt kan helpen om uw testosteronniveau te verlagen en uw luteïniserende hormonen te verhogen, een hormoon dat vaak wordt aangetroffen bij vrouwen met normale niveaus van androgeen. Drink 's ochtends of' s nachts biologische kruidenthee bij uw maaltijden om de voordelen van dit natuurlijke kruid te plukken.[10]
  3. 3 Probeer antiandrogene kruiden zoals zoethout, pioen en zaagpalmetto. Deze kruiden kunnen uw testosteronniveaus laag houden. Zoek naar deze kruiden in pil- of poedervorm in uw lokale health food winkel of online.[11]
    • Neem deze kruiden mee met een kleine maaltijd. Slik tabletten heel door. Los poedervormige kruiden op in een glas water om ze te drinken.
  4. 4 Neem reishi-champignonsupplementen om je androgeenspiegels te verminderen. Reishi paddestoel bevat anti-androgene eigenschappen en kan helpen om je lichaam te blokkeren van het produceren van te veel androgeen. Deze plant kan worden gevonden als een supplement in pil- of poedervorm.[12]
    • Leg reishi paddo-supplementen in poedervorm in een glas water, zodat het oplost en dan opdrinkt.
  5. 5 Probeer rozemarijnbladextract. Dit is een goede actuele therapie om je androgeenspiegels te verminderen. Je kunt extract van rozemarijnblaadjes vinden bij je plaatselijke reformwinkel of online.[13]
  6. 6 Bevestig dat de supplementen veilig zijn om te nemen. Begin met het controleren van het etiket om ervoor te zorgen dat het kruid of de plant het eerste vermelde ingrediënt is. Zorg ervoor dat er geen bewaarmiddelen, additieven, kleurstoffen of chemicaliën in de ingrediënten worden vermeld. Zoek de fabrikant online op om ervoor te zorgen dat deze contactinformatie verstrekt en hoge beoordelingen van de consument heeft.
    • U kunt ook rechtstreeks contact opnemen met de fabrikant om te bevestigen dat de supplementen zijn getest door een derde partij.
    • Houd er rekening mee dat de Federal Drug Administration geen supplementen controleert, dus u moet ervoor zorgen dat de supplementen veilig zijn voordat u ze gaat gebruiken.
    • De beste manier om ervoor te zorgen dat de supplementen veilig zijn, is door ze naar het kantoor van uw arts te brengen en ze met uw arts te bespreken.