Het bijwonen van een grootste verliezerskamp kan een levensveranderende ervaring zijn. Je zult veel leren over voeding en lichaamsbeweging, naast het verliezen van gewicht. Je kunt kiezen uit 3 verschillende locaties, afhankelijk van waar je je vakantie wilt doorbrengen.

Methode één van de drie:
Klaar maken

Deze resorts zijn beperkt beschikbaar, dus zorg ervoor dat u uw vakantie vroeg plant en tijdig reserveert.

  1. 1 Kies uw resort. Je kunt deelnemen aan een groot verliezerkamp in Niagara, New York, Ivins, Utah of Malibu, Californië.
  2. 2 Bepaal hoe lang je blijft. Sommige programma's bieden een wekelijkse korting voor langere verblijven als u besluit om meerdere weken deel te nemen.
  3. 3 Maak uw reservering. Bel het resort of mail het reserveringscentrum.
  4. 4 Betaal je aanbetaling. Tien procent van de kosten is verschuldigd bij het maken van uw reservering en de rest is verschuldigd 2 weken voordat u het programma bijwoont.

Methode twee van drie:
Een typische dag in het resort

Je dagen in het resort zullen bestaan ​​uit het genieten van maaltijden van hoge kwaliteit, leren over voeding en eten, en elke dag enkele uren oefenen.

  1. 1 Vroeg opstaan. Je begint om 6:00 uur met wat lichte oefeningen, dus zorg ervoor dat je de avond tevoren vroeg naar bed gaat.
  2. 2 Woon een stretching-les bij. Kleed je trainingskleding aan en in goede schoenen, want je zult het grootste deel van de dag besteden aan fysieke activiteit.
  3. 3 Ontbijt eten. Een typisch ontbijtmenu bestaat uit een biologische groentenomelet, een ontbijtsandwich of een burrito met fruit en muesli.
  4. 4 Maak een wandeling. U zult genieten van een uitdagende ochtendwandeling die u door enkele van de mooiste landschappen van het resort voert. De wandeling duurt 2 uur.
  5. 5 Woon een totale toningklasse bij.
  6. 6 Lunchen. Typische lunches zijn onder meer kalkoenavocado-wraps, chili met maïsbrood, soepen en salades.
  7. 7 Woon een klas bij met een kookdemo na de lunch. Leer hoe u gezonde ingrediënten voor maaltijden en snacks kunt bereiden.
  8. 8 Woon een kickbokslesles bij.
  9. 9 Woon een circuittraining bij.
  10. 10 Woon een wateraerobicsles bij. Je moet een badpak meenemen voor deze les.
  11. 11 Geniet van het avondeten. Voorbeelddiners zijn mahi-mahi met groenten, een Hawaiiaanse kipkom of kipaccaccar.
  12. 12 Woon een educatieve les bij in de avond. Onderwerpen kunnen Intuïtief Eten, Emotioneel Eten of Het creëren van een Realistische In-Home Workout zijn.

Methode drie van drie:
Aan het einde van de week

Naast het laten vallen van kilo's, zal het gezonde dieet en de lichaamsbeweging die je op het resort doet je spieren sterker maken, zodat je ook centimeters laat vallen.

  1. 1 Weeg en meet jezelf. Je zult leren hoeveel gewicht en hoeveel centimeters je hebt verloren.
  2. 2 Neem de lessen van het resort op in uw dagelijks leven nadat u naar huis bent gegaan. Volg het voedingsplan en blijf oefenen.