Minotauromaquia
Volleybal is een geweldige sport die heel leuk is. Je moet echter veel oefenen om goed te worden, en soms kan het moeilijk zijn om thuis te oefenen omdat je geen baan of vrienden hebt om mee te spelen. Maar met dit artikel ben je op weg om de volgende Kerri Walsh te worden!
Stappen
-
1 Zoek een geschikte muur. De meeste oefeningen in het artikel hebben betrekking op een muur, dus voordat je begint, moet je een vlakke, hoge muur vinden. -
2 Raak tegen de muur. Sta ongeveer drie meter van de muur af. Gooi de bal met je linkerhand omhoog en neem een stap met je linkervoet als je de bal met je rechterhand raakt. Zorg ervoor dat je je pols knipt. In het ideale geval kaatst de bal precies op de plaats waar de vloer tegen de muur aanligt. Pak dan de bal en herhaal. -
3 Tegen de muur geplaatst. Ga tien tot vijftien voet van de muur staan. Gooi de bal omhoog zodat deze hoger is dan je hoofd en een klein beetje voor je. Zet het dan op de muur. Je sets moeten mooi en hoog zijn en ze moeten een beetje in een boog gaan. Je kunt de bal vangen en herhalen, of je kunt gewoon de bal instellen terwijl deze naar je terugstuitert. -
4 Stel jezelf voor. Dit is heel gemakkelijk om te doen. Je kunt het doen terwijl je tv kijkt of gewoon wanneer je je verveelt. Het enige wat je hoeft te doen is gaan liggen en de bal recht op jezelf richten. Houd de sets zo lang mogelijk aan de gang. -
5 Geef jezelf. Het enige wat je hoeft te doen is in passerende positie komen en de bal recht naar je toe trekken. Probeer te voorkomen dat de bal valt. Je kunt zelfs het aantal passes tellen en proberen je record te verslaan. -
6 Oefenen. Meet 7'3 "op de muur (hoger of lager, afhankelijk van de nettohoogte waar je normaal tegen speelt) en markeer de plek met een beetje plakband. Ga 9 m van de muur staan. Gooi de bal omhoog met je de linkerhand en raak met je rechterhand terwijl je met je linkervoet stapt. Je moet proberen de bal net boven de tape te raken. Je kunt ook je sprongservicing of underhand serveren.
1 Zoek een geschikte muur. De meeste oefeningen in het artikel hebben betrekking op een muur, dus voordat je begint, moet je een vlakke, hoge muur vinden. 
2 Raak tegen de muur. Sta ongeveer drie meter van de muur af. Gooi de bal met je linkerhand omhoog en neem een stap met je linkervoet als je de bal met je rechterhand raakt. Zorg ervoor dat je je pols knipt. In het ideale geval kaatst de bal precies op de plaats waar de vloer tegen de muur aanligt. Pak dan de bal en herhaal. 
3 Tegen de muur geplaatst. Ga tien tot vijftien voet van de muur staan. Gooi de bal omhoog zodat deze hoger is dan je hoofd en een klein beetje voor je. Zet het dan op de muur. Je sets moeten mooi en hoog zijn en ze moeten een beetje in een boog gaan. Je kunt de bal vangen en herhalen, of je kunt gewoon de bal instellen terwijl deze naar je terugstuitert. 
4 Stel jezelf voor. Dit is heel gemakkelijk om te doen. Je kunt het doen terwijl je tv kijkt of gewoon wanneer je je verveelt. Het enige wat je hoeft te doen is gaan liggen en de bal recht op jezelf richten. Houd de sets zo lang mogelijk aan de gang. 
5 Geef jezelf. Het enige wat je hoeft te doen is in passerende positie komen en de bal recht naar je toe trekken. Probeer te voorkomen dat de bal valt. Je kunt zelfs het aantal passes tellen en proberen je record te verslaan. 
6 Oefenen. Meet 7'3 "op de muur (hoger of lager, afhankelijk van de nettohoogte waar je normaal tegen speelt) en markeer de plek met een beetje plakband. Ga 9 m van de muur staan. Gooi de bal omhoog met je de linkerhand en raak met je rechterhand terwijl je met je linkervoet stapt. Je moet proberen de bal net boven de tape te raken. Je kunt ook je sprongservicing of underhand serveren. Facebook
Twitter
Google+