Of je nu deel uitmaakt van een officieel team of gewoon wat plezier wilt hebben met vrienden, volleybal is een geweldige manier om de tijd te doden en je atletische vaardigheden aan te scherpen. Het dragen van de juiste kleding tijdens het oefenen kan het gemakkelijker maken om te spelen en je koel te houden.

Deel een van de twee:
Kleding voor vrouwen kiezen

  1. 1 Kies een nauwsluitend shirt. Baggy-shirts zullen je vermogen om snel rond het veld te bewegen belemmeren, dus kies iets dat past bij jou. Het moet lang genoeg zijn om je maag te bedekken, maar niet zo lang dat het over je dijen hangt.
    • Veel vrouwen dragen tanktops of t-shirts, maar je kunt ook een trainingsshirt met lange mouwen dragen om je voorarmen te beschermen tegen de impact van de bal tijdens het passeren.[1]
    • Katoen is een populair materiaal voor t-shirts, maar het absorbeert veel vocht en droogt niet snel. Kies een shirt met nylon of spandex, die beide vocht helpen af ​​te voeren van je huid.[2]
  2. 2 Kies een sport-bh. Normale beha's met beugel bieden onvoldoende ondersteuning voor de hoeveelheid beweging die je tijdens het spelen zult maken. Sportbeha's zijn er in verschillende stijlen, zoals racerback en front-fastening, en bieden verschillende niveaus van compressie.[3]
    • Bezoek een warenhuis om je te laten passen voor een sport-bh om er zeker van te zijn dat je de juiste maat draagt.
  3. 3 Selecteer een spandexbroekje. Spandex past precies in uw lichaam en geeft u de meeste bewegingsvrijheid. Regelmatige gymborrels kunnen in orde zijn, maar vraag dit na bij je coach.
    • Beweeg van tevoren in je korte broek: jog, squat en longe. Zorg ervoor dat de shorts niet gemakkelijk omhoog komen of naar beneden glijden.
  4. 4 Kies een paar hardloopschoenen. Deze moeten veters strijken, goede steun bieden aan de voetboog en geen zwarte vlekken op de sportschoolvloer achterlaten. Als je serieus op lange termijn volleybal speelt, investeer dan in een paar speciale volleybalschoenen. Deze wegen minder en bieden nog meer ondersteuning en tractie dan reguliere trainingschoenen.[4]
    • Volleybalschoenen kunnen online worden gekocht of bij sportwinkelzaken, waar een verkoopmedewerker u kan helpen de juiste maat te vinden.
  5. 5 Selecteer crew- of kniekousen. Wat voor soort sokken je draagt, is een persoonlijke voorkeur, dus kies wat het beste bij je past. Kniekous biedt mogelijk extra bescherming van de huid op uw benen als dat een zorg is. Vermijd enkelsokken, omdat deze gemakkelijk in uw schoen kunnen glijden en u afleiden en blaren kunnen veroorzaken.[5]
    • Overweeg sokken met speciale functies, zoals vochtregulering, ingebouwde ondersteuning van de voetboog, demping voor de bal van uw voet of blistercontrole.[6]
  6. 6 Koop kniestukken. Je zou in een paar kniebeschermers moeten investeren als je je zorgen maakt over je knieën terwijl je naar een bal duikt.[7]
    • Bezoek een sportwinkel om je knieën te meten en te passen voor het juiste paar kniestukken.
  7. 7 Bind je haar terug. Doe je haar in een paardenstaart of vlecht als het lang is. Probeer kort haar van je gezicht te houden met behulp van een hoofdband of haarclips. Dit geldt ook voor de pony - klem ze vast of gebruik haarlak om ze weg te houden van je voorhoofd.
  8. 8 Verwijder alle sieraden. Het dragen van oorbellen, kettingen, armbanden of ringen kan u of iemand anders op het speelveld verwonden. Zorg ervoor dat je al die items van tevoren afneemt en bewaar ze ergens tijdens de training op een veilige plek.

Deel twee van twee:
Kleding voor heren kiezen

  1. 1 Kies een nauwsluitend shirt. Zoek een shirt met korte mouwen of mouwloos dat goed aansluit en comfortabel is om in te bewegen. Kies voor iets dat bestaat uit ademende, synthetische vezels die het zweet uit je lichaam wegpompen.
  2. 2 Selecteer nauwsluitende shorts. Mannen dragen meestal geen spandex shorts zo strak of kort als de vrouwen. Maar je korte broek zou nog gezelliger moeten zijn dan een normale trainingsbroek met plooien.[8] Kies een paar waarmee u zich kunt verplaatsen zonder te verzakken.
  3. 3 Kies comfortabele sokken. Dit kunnen bemanningsleden, kuithoogte of kniehoogte zijn, afhankelijk van uw voorkeur. Vermijd sokken die voornamelijk katoen zijn, omdat deze vocht opnemen en langzaam drogen. Kijk in plaats daarvan naar sokken met acryl- of synthetische vezels en houd je voeten droger om blaren te voorkomen.[9]
  4. 4 Kies een paar trainingschoenen. Tenzij je serieus bezig bent met volleyballen, kun je beginnen met een goed paar hardloopschoenen of gymschoenen. Zorg ervoor dat ze goed passen, goede ondersteuning bieden voor de voetboog en geen zwarte vlekken achterlaten op de sportschool.
    • Als u besluit om op de lange termijn volley te spelen, bezoek dan een winkel voor sportartikelen om te passen voor volleybalschoenen, die meer tractie en ondersteuning bieden dan gewone gymschoenen.
  5. 5 Overweeg kniebeschermers te kopen. Veel mannen kiezen ervoor geen kniebeschermers te dragen, maar sommige doen dat, dus beslis of kniebeschermers geschikt voor u zijn. Ze beschermen je knieën tegen letsel en pijn als je naar een bal moet duiken, maar sommige spelers denken dat ze ongemakkelijk en volumineus zijn.[10]