Misschien vind je jezelf met een schor stem en weet je niet waarom. Misschien wilt u de toon van uw stem voor vandaag verlagen voor een donker en raspend geluid. Er zijn verschillende factoren die kunnen leiden tot die diepe, donkere stem.

Methode één van de drie:
Overmatig gebruik van uw stem

  1. 1 Schreeuw veel. Moedig je favoriete sportteam aan je longen aan, of ga naar een luid concert en probeer een gesprek met je vriend te voeren. Gebruik een luide stem voor een lange tijd en je zult de effecten waarschijnlijk de volgende dag horen.[1]
    • Mogelijk moet u enkele uren op een hoog volume blijven spreken om een ​​hese stem te krijgen.[2]
    • Je stem wordt binnen een dag of twee weer normaal. Het geneest sneller met het gebruik van keelspray, zuigtabletten en hydratatie met 64 ons water per dag.[3]
  2. 2 Zing in een hoge toets. Als je zingt, trillen je stembanden. Hoe hoger de toon hoe sneller de trillingen. Te veel van deze trillingen kunnen irritatie veroorzaken aan de stemplooien, die niet volledig samenvallen, waardoor je stem rasperig wordt.[4]
    • Je zult buiten je vocale bereik moeten zingen om dit doel te bereiken.
    • Zing een noot zo hoog als je stem kan bereiken, duw het verder met zoveel adem als je kunt verzamelen.
    • Ga hier nog enkele uren mee door.
  3. 3 Spreek fluisterend. Fluisteren kan stressiever zijn voor de stem dan normaal spreken. Wanneer u fluistert, knijpt u de stembanden steviger samen en veroorzaakt u druk op uw stem.
  4. 4 Veel huilen. Huilen voor een langere periode van tijd zal zijn tol eisen van uw stem. Dit is vooral het geval bij kinderen of baby's die de hele nacht hebben gehuild. Hun stem zal waarschijnlijk 's morgens hees zijn.

Methode twee van drie:
Je gewoontes veranderen

  1. 1 Dehydrateer je lichaam. Uitdroging kan een tol van de stem eisen. Gebrek aan hydratatie kan het strottenhoofd, de stembanden en de slijmvliezen in je keel uitdrogen. [5]
    • U kunt dit bereiken door geen water te drinken of zelfs water te vervangen door dranken die uitdroging veroorzaken zoals alcohol of koffie.
    • Train en laat water uit je lichaam ontsnappen door te zweten.
    • Ernstige uitdroging kan leiden tot verwarring, hoofdpijn, koorts, flauwvallen of zelfs de dood. Laat je niet meeslepen.[6]
  2. 2 Eet pittig eten. Brandend maagzuur, of zuur uit je maag dat omhooggaat in je keel, zal irritatie in het weefsel veroorzaken. Pittig voedsel kan deze reflux veroorzaken, waardoor u ook het gevoel krijgt dat u moet hoesten, het weefsel rond uw strottehoofd verder irriteert en uw stem beïnvloedt.[7]
    • Dit is misschien niet zo effectief voor mensen die regelmatig pittig voedsel eten.
    • Probeer een keuken waar je lichaam niet bekend mee is. Sommige opties kunnen Indiaas, Ethiopisch of Chinees eten zijn.[8]
    • Veel restaurants met pittig eten zullen het specerijniveau op het menu noteren. Kies voor het gerecht met de heetste specerijen.
    • Vermijd zure reflux die zweren en buikpijn kan veroorzaken. Dit kan worden behandeld met zuur-blokkers.
  3. 3 Ontwikkel een hese stem. Je kunt oefenen met het veranderen van de toon van je spraak zonder je keel te beschadigen, maar de resonantie van je stem te veranderen.[9]
    • Zeg "uhhhh" en zie waar het op dit moment resoneert. Als de trilling uit je hoofd of neus komt, blijf het dan naar beneden bewegen om het in je borst te krijgen.
    • Houd je Adam's appel voorzichtig vast, de bobbel in de voorkant en het midden van je keel, die beweegt als je slikt. Probeer het een kwart centimeter naar beneden te verplaatsen terwijl je praat.
    • Probeer "vocal fry" te creëren door uw stem zo laag mogelijk te houden en zeer weinig lucht te gebruiken om het geluid uit te duwen. Dit zou een ernstig geluid moeten veroorzaken als uw stemplooien hoorbaar trillen.[10]

Methode drie van drie:
Ziek worden

  1. 1 Verkouden worden. Verkoudheid kan leiden tot een infectie van uw bovenste luchtwegen. Dit veroorzaakt zwelling van de stemplooien waardoor de stem een ​​hees effect heeft van laryngitis.[11]
    • De gemakkelijkste manier om verkouden te worden is om jezelf bloot te stellen aan de kiemen van iemand die al besmet is.
    • Je kunt niet verkouden worden door jezelf koud te maken. Hoewel je keel blootstellen aan de kou het schor kan maken.[12]
    • De meeste verkoudheden verdwijnen na 7-10 dagen, maar ze kunnen behoorlijk ellendig zijn. Als de verkoudheid niet verdwijnt, moet deze mogelijk worden behandeld met antibiotica.[13]
  2. 2 Stel jezelf bloot aan allergenen. Het inademen van stuifmeel kan je stemplooien doen ontbranden. Ontsteking in uw longen en neusdruppels kunnen veranderingen in uw stem veroorzaken, waardoor het schor wordt.[14]
    • Als u antihistaminica neemt om het probleem van overtollig slijm op te lossen, kan het het beschermende slijm in uw keel eigenlijk drogen, waardoor uw stem nog meer rasperig en hees wordt.
  3. 3 Gebruik een inhalator te vaak. Mensen met astma kunnen hun symptomen behandelen met een inhalator. Het gebruik van een inhalator op de lange termijn kan een schor stem veroorzaken. Ook kan herhaalde dosering leiden tot een laaggradige schimmelinfectie in de mond en keel waardoor de heesheid van uw stem toeneemt.[15]
    • Zorg ervoor om samen met uw arts de juiste dosering te vinden.
    • Ga naar de dokter om een ​​schimmelinfectie te behandelen.