De maaggriep, medisch bekend als gastro-enteritis, kan je meerdere dagen achter elkaar ziek houden. Hoewel het meestal niet dodelijk is, kan herstel heel moeilijk zijn als de ziekte niet op de juiste manier wordt behandeld. Als je zo snel mogelijk wilt recupereren en herstellen, moet je stappen ondernemen om je symptomen te beheersen, jezelf te hydrateren en veel rust te krijgen.

Methode één van de drie:
Je ziekte beoordelen

  1. 1 Begrijp de symptomen van de buikgriep. Deze ziekte treft elk deel van het maagdarmkanaal. De symptomen kunnen zijn misselijkheid en braken, diarree, buikpijn en algemene malaise. Houd in gedachten dat deze symptomen kunnen optreden van een lage koorts in plaats daarvan, zoals een veroorzaakt door het griepvirus (de "werkelijke griep," niet gerelateerd aan de maaggriep).
    • De buikgriep is zelfbeperkt, wat betekent dat de symptomen meestal binnen 2-3 dagen eindigen, maar wel 10 dagen kunnen duren.[1] Er is geen remedie, dus richt je aandacht op het voorkomen dat het zich verspreidt en jezelf zo comfortabel mogelijk maakt terwijl het virus zijn gangetje gaat.
  2. 2 Begrijp hoe de ziekte wordt verspreid. Het virus wordt verspreid door in contact te komen met besmet voedsel, water, gebruiksvoorwerpen en andere voorwerpen, zoals deurknoppen die een besmette persoon heeft aangeraakt.
  3. 3 Beoordeel of je een buikgriep hebt. Ben je in contact gekomen met iemand die de buikgriep heeft? Heeft u een van de symptomen van de maaggriep? Als uw symptomen milde tot matige misselijkheid, braken en diarree zijn, hebt u hoogstwaarschijnlijk een tuingrootte maaggriep veroorzaakt door de drie meest voorkomende virale pathogenen: norovirus, rotavirus of adenovirus.
    • In de meeste gevallen hebt u geen medische zorg nodig om van deze virussen te herstellen.
  4. 4 Neem contact op met uw arts als uw ziekte zeer extreem is of lang aanhoudt. Dit is vooral belangrijk als uw symptomen na verloop van tijd niet verminderen. Bel een arts of bezoek een kliniek als u de volgende symptomen ervaart:
    • Verhoogd of constant braken gedurende meer dan een dag
    • Koorts boven 101 ° F (38 ° C)
    • Diarree gedurende meer dan twee dagen
    • Gewichtsverlies
    • Verminderde urineproductie
    • Verwarring
    • Zwakheid[2]
  5. 5 Weet wanneer je de eerste hulp moet krijgen. Als u een van de volgende symptomen ervaart, kunt u ernstige uitdroging of een andere ernstige medische aandoening hebben. Bezoek een spoedeisende hulp of bel onmiddellijk voor hulpdiensten:
    • Koorts hoger dan 103 ° F (39 ° C)
    • Verwarring
    • Traagheid (lethargie)
    • Epileptische aanvallen
    • Ademhalingsproblemen
    • Borst- of buikpijn
    • flauwte
    • Bloed in braaksel of ontlasting
    • Geen urine in de afgelopen 12 uur[3]
    • Vaag of licht in het hoofd voelen, vooral bij het staan
    • Een race-puls
    • Ernstige of gelokaliseerde buikpijn (dit kan duiden op appendicitis of pancreatitis)
  6. 6 Houd er rekening mee dat uitdroging bij bepaalde mensen levensbedreigend kan zijn. Baby's en peuters hebben een verhoogd risico op complicaties zoals uitdroging, evenals diabetici, ouderen of mensen met HIV.[4] Baby's en kinderen lopen een groter risico op ernstige uitdroging dan volwassenen. Als u vermoedt dat uw kind lijdt aan uitdroging, zoek dan onmiddellijk hulp. Enkele veel voorkomende symptomen zijn:
    • Geen natte luiers gedurende 5 of 6 uur
    • Verzonken plek bovenaan de schedel (fontanel)
    • Donkere urine
    • Droger dan gebruikelijke mond en ogen
    • Een tekort aan tranen tijdens het huilen[5]
    • Huid tenten (als je de huid knijpt, houdt het de vorm vast)
  7. 7 Probeer te vermijden anderen te infecteren. Was veel handen. Voorkom dat de griep zich door uw huishouden verspreidt door uw handen herhaaldelijk te wassen. Studies tonen aan dat je normale zeep (antibacteriële zeep is niet nodig) en warm water tussen 15-30 seconden moet gebruiken om je handen te wassen om zeer effectief te zijn.[6]
    • Raak geen mensen aan als dat niet nodig is. Vermijd onnodige knuffels, kusjes of handdrukken.
    • Probeer niet met vaak aangeraakte oppervlakken te werken, zoals deurknoppen, toiletbeugels, kraanhandvatten of handgrepen in de keukenkast. Bedek je hand met de mouw van je shirt, of leg eerst een tissue over je hand.
    • Nies of hoest in je elleboog. Buig je arm bij de elleboog en breng hem naar je gezicht zodat je neus en mond in de kromming van je arm zijn. Dit voorkomt dat ziektekiemen op je hand terechtkomen, waar ze eerder verspreid worden.
    • Was uw handen of gebruik regelmatig handdesinfecterend middel. Als u onlangs hebt geworpen, niest of andere lichaamsvloeistoffen hebt behandeld, reinigt u uw handen.
  8. 8 Houd geïnfecteerde kinderen geïsoleerd. Kinderen moeten worden buitengesloten van school en kinderopvang om de verspreiding van infecties te voorkomen. Degenen die lijden aan acute gastro-enteritis (AGE) werpen bacteriën af in hun ontlasting zolang ze diarree hebben, dus totdat dat stopt, moeten ze uit de buurt van anderen worden gehouden. [7]
    • Wanneer diarree stopt, is het kind vrij om naar school terug te keren, omdat hij of zij niet langer besmettelijk is voor anderen. Je school kan echter een doktersbrief vereisen om terug te komen, maar dat is specifiek voor het schoolbeleid.

Methode twee van drie:
De symptomen van de griep behandelen

  1. 1 Behandel misselijkheid. Concentreer u op het beperken van vloeistoffen. Dit betekent dat als u alles uitdooft, uw primaire doel moet zijn om de misselijkheid te verlichten en het braken te voorkomen. Zonder vocht kan uw ziekte uitdroging veroorzaken en uw herstel vertragen.
    • Veel mensen drinken graag een gewone koolzuurhoudende drank, zoals citroen-limoen frisdrank, om hun misselijkheid te behandelen. Anderen pleiten voor het gebruik van gember om misselijkheid te kalmeren.[8]
  2. 2 Diarree behandelen. Diarree kan worden omschreven als vloeibare ontlasting, frequente ontlasting maar waterige ontlasting hier is echt de definitie van de term. Patiënten kunnen het anders ervaren. Als u echter vocht verliest via diarree, moet u deze verliezen vervangen door elektrolyten die formules bevatten zoals (Gatorade, Pedialyte) en water.Omdat vooral elektrolyten, kalium, de sleutel zijn tot de elektrische geleiding van het hart en kalium verloren gaat met diarree, moet u vooral alert zijn op het houden van elektrolyten aan boord. [9]
    • Er zijn verschillende meningen over de vraag of het beter is om de virale ziekte "uit" te laten of te stoppen met constiperende middelen tegen diarree. De meeste artsen zijn het erover eens dat medicijnen tegen diarree de symptomen langer kunnen laten duren. Raadpleeg uw arts voordat u er een inneemt.
  3. 3 Behandel uitdroging. De combinatie van braken en diarree maakt uitdroging tot uw belangrijkste complicatie. Volwassenen die uitgedroogd zijn, merken dat ze duizelig zijn wanneer ze staan, een race-puls hebben als ze staan, een droge mondslijmvliezen hebben of een gevoel van erg zwak zijn. Een deel van het probleem met uitdroging is dat het een tekort aan belangrijke elektrolyten, zoals kalium, met zich meebrengt. Vervang deze verliezen door vloeistoffen die elektrolyten bevatten, zoals Gatorade of Pedialyte, evenals drinkwater.
    • Als u een behoorlijke hoeveelheid vocht verliest en uw diarree ernstig is, moet u uw arts raadplegen. Ze zullen helpen bepalen of u in feite alleen lijdt aan virale gastro-enteritis en de behandeling begint. Er zijn andere ziekten, zoals bacteriële infecties, parasitaire oorzaken, of een intolerantie voor lactose of sorbitol die ook uw ziekte zou kunnen veroorzaken.[10]
  4. 4 Besteed bijzondere aandacht aan dehydratiesymptomen bij baby's en kinderen. Baby's en peuters lopen een bijzonder risico op uitdroging. Als ze geen vloeistoffen drinken, moet u ze voor beoordeling naar een arts brengen, omdat kinderen sneller het slachtoffer worden van uitdroging dan volwassenen.[11]
  5. 5 Buikongemakken of pijn behandelen. U kunt elke vrij verkrijgbare pijnstiller gebruiken die u meer comfort biedt voor de paar dagen dat u ziek bent. Als een warm bad je helpt, doe dat dan.
    • Als een vrijgestelde pijnstiller de pijn niet aanpakt, zoek dan een behandeling bij een medische professional.
  6. 6 Neem geen antibiotica. Omdat gastro-enteritis meestal wordt veroorzaakt door een virus, geen bacterie, zullen antibiotica u niet helpen om u beter te voelen. Vraag ze niet bij de apotheek en neem ze niet mee als ze worden aangeboden. Het gebruik van antibiotica als dat niet nodig is, moedigt antibioticaresistente bacteriën aan ('superbugs').

Methode drie van drie:
Jezelf beter laten voelen

  1. 1 Vermijd onnodige stress. Onthoud dat het punt van ontspannen en herstellen thuis is om jezelf te verwijderen van stressoren die je herstel zouden kunnen vertragen. Door alles te doen om van spanning af te komen, kun je je sneller beter voelen.
  2. 2 Accepteer dat je ziek bent en tijdelijk niet kunt werken. Blaas je kostbare energie niet in om te proberen op het werk of op school te blijven. Ziekte gebeurt, en je meerderen zullen waarschijnlijk begrip en voldoening krijgen zolang je een plan hebt om het werk later goed te maken. Voor nu, focus je op een beter gevoel.
  3. 3 Krijg hulp bij het doen van boodschappen en dagelijkse taken. Vraag een vriend of familielid om hulp bij zaken die nog moeten worden gedaan, zoals een was doen of medicijnen van de apotheek ophalen. De meeste mensen zullen blij zijn om extra stress van je af te nemen.
  4. 4 Drink veel vloeistoffen. Om jezelf te hydrateren, moet je zoveel vloeistof drinken als je maar kunt inhouden. Vasthouden aan water of een elektrolytoplossing gekocht bij de apotheek. Vermijd alcohol, cafeïne of iets te zuur (zoals sinaasappelsap) of basisch (zoals melk).
    • Sportdranken (zoals Gatorade) rehydrateren je en vullen elektrolyten aan, hoewel ze in tegenstelling tot de opties die beschikbaar zijn bij een apotheek niet gegarandeerd alle elektrolyten geven die je nodig hebt.[12] Geef geen suikerhoudende sportdranken aan jonge kinderen.
    • Maak je eigen orale oplossing voor rehydratatie. Als u moeite heeft om gehydrateerd te blijven of als u het huis niet kunt verlaten om een ​​elektrolytoplossing bij de apotheek te kopen, maak die dan zelf. Meng 4,25 kopjes (1 liter) schoon water, 6 theel (30 ml) suiker en 0,5 theelepel (2,5 ml) zout en drink zoveel als je kunt.[13]
  5. 5 Vermijd voedingsmiddelen die u niet beter laten voelen. Als u veel moet braken, probeer dan voedingsmiddelen te vermijden die ongemakkelijk of pijnlijk kunnen zijn, zoals chips of gekruid voedsel. Vermijd bovendien zuivelproducten gedurende de eerste 24-48 uur, omdat ze symptomen van diarree kunnen verergeren. Wanneer je in staat bent om het dieet te bevorderen, ga dan langzaam naar soepen en bouillon en dan zacht voedsel. [14]
  6. 6 Eet zacht voedsel. Probeer je te houden aan een BRAT-dieet, waarin je bananen, rijst, appelmoes en toast eet. Dit is zo neutraal dat je het hopelijk kunt houden, maar het geeft je de voedingsstoffen die je nodig hebt om snel te herstellen.
    • Bananen zullen dubbel werk doen door flauwe voeding te leveren en door rijk te zijn aan kalium, wat diarree-verliezen zal tegengaan.
    • Rijst is flauw en zelfs misselijkmakende mensen kunnen dit onderdrukken. Misschien wil je rijstwater proberen, gemengd met een beetje suiker, maar dit is nog steeds anekdotisch.
    • Appelmoes is ook neutraal en zoet, wordt meestal getolereerd, zelfs als het om de 30 minuten gaat om een ​​theelepel. Dit vereist geduld, vooral als je kinderen behandelt, omdat ze vaak alleen kleine slokjes of lepels verdragen. U wilt kleine bedragen houden, omdat grote hoeveelheden zullen leiden tot braken, waardoor uw inspanningen worden tegengegaan.
    • Toast is een neutrale bron van koolhydraten die de meeste mensen kunnen tegenhouden.
    • Als al het andere faalt, eet babyvoeding. Commercieel geproduceerde babyvoeding is bedoeld om zacht voor de maag te zijn, licht verteerbaar en beladen met vitamines en voedingsstoffen. Geef het een kans als je niets anders kunt vasthouden.
  7. 7 Rust wanneer je kunt. Met een paar belangrijke kanttekeningen is het van vitaal belang dat je voldoende slaapt terwijl je lichaam de maaggriep probeert te bestrijden. Maak tijd om minimaal 8 tot 10 uur slaap per dag te krijgen, zo niet meer.
    • Dutjes doen.Als je thuis kunt blijven van je werk of school, doe dan een dutje als je je moe voelt. Voel je niet slecht als je niet productief bent - slapen is eigenlijk noodzakelijk voor je lichaam om zichzelf te herstellen en te herstellen.
  8. 8 Kamp opzetten. Als je het meest comfortabel op de bank zit waar je gemakkelijk toegang hebt tot eten en entertainment, overweeg dan om dekens en kussens op te zetten zodat je daar in slaap kunt vallen wanneer je er klaar voor bent, in plaats van alles naar de slaapkamer te verplaatsen.
  9. 9 Neem geen slaaphulp als u vaak moet braken. Hoe verleidelijk het ook mag zijn, blijf weg van de slaappillen terwijl je nog steeds ziek bent. Overvallen op je rug en over je neus en mond braken kan levensbedreigend zijn.
  10. 10 Probeer het niet te negeren als je denkt dat je gaat overgeven. Zodra je het gevoel krijgt dat je gaat overgeven, ga je snel. Het is beter om op te staan ​​voor vals alarm dan om een ​​zooitje op de bank te maken.
    • Blijf in de buurt van een badkamer. Als je het toilet kunt bereiken, is blozen een stuk eenvoudiger dan een vloer schoon te maken.
    • Overgeven aan iets dat u gemakkelijk kunt schoonmaken. Als je een paar grote, vaatwasserbestendige mengkommen hebt die je niet vaak gebruikt (of niet van plan bent ooit nog eens te gebruiken), overweeg dan om er één de hele dag bij te houden en wanneer je gaat slapen. Daarna kunt u eenvoudig de inhoud in de gootsteen uitspoelen en met de hand wassen of in de vaatwasser doen.
  11. 11 Koel jezelf af als je koorts hebt. Plaats een ventilator zodat de lucht over je lichaam waait. Als je erg warm bent, plaats dan een metalen schaal met ijs voor de ventilator.
    • Zet een koel kompres op je voorhoofd. Maak een strook doek of een vaatdoek nat in koud water en bevochtig zo vaak als nodig.
    • Neem een ​​lauwe douche of bad. Maak je geen zorgen over inzepen, concentreer je gewoon op afkoelen.
  12. 12 Vertrouw op luchtig entertainment. Als je niets anders kunt doen dan gaan liggen en een film of tv-programma bekijken, vermijd de huilerige drama's en selecteer iets leuks en humoristischs. Lachen kan gevoelens van pijn verlichten en je herstel versnellen.
  13. 13 Vertraag langzaam terug in je routine. Als je begint te herstellen, voeg je je gebruikelijke taken weer toe aan je dagelijkse leven. Begin met douchen en kleed je aan zodra je in staat bent. Ga dan verder met klusjes doen, autorijden en weer aan het werk gaan en naar school als je er klaar voor bent.