Appelciderazijn is een gefermenteerde vloeistof gemaakt van appels. Het kan in staat zijn om bepaalde gezondheidsproblemen te helpen, en het kan worden gebruikt als een detoxdrank om af te vallen. Je kunt appelciderazijn aan je dieet toevoegen door het recht te drinken, of je kunt het mengen met andere vloeistoffen en voedingsmiddelen als je geen fan bent van de smaak.

Methode één van de drie:
Het drinken van Apple Cider Vinegar voor gewichtsverlies

  1. 1 Koop rauwe, ongefilterde appelciderazijn. De gefilterde, gepasteuriseerde azijn op schappen in de supermarkt hebben niet dezelfde eigenschappen als ongefilterde azijn.
    • De biologische appelciderazijn van Bragg is een van de beste merken appelaciderazijn.
    • Ongefilterde azijn bevat sediment dat wordt aangeduid als 'de moeder', een overblijvende bacterie uit het fermentatieproces, vergelijkbaar met sediment in kombucha. [1]
  2. 2 Drink voor elke maaltijd een tonic vruchtensap en appelciderazijn. Giet 1 kop (237 ml) grapefruitsap en 2 eetlepels. van appelciderazijn in een glas. Goed mengen.
    • Vervang grapefruit juice door een ander sap naar keuze. Vermijd sapcocktails, die meestal suiker zijn, en kies sappen met veel vitamine C, voor extra gezondheidsvoordelen.
    • Appelciderazijn heeft een sterke smaak, dus blijf bij een sap dat het goed verbergt.
    • Het azijnzuur in de azijn kan helpen vetverbrandende eiwitten te stimuleren.[2]
    • Het drinken van caloriearme vloeistof en water voor de maaltijd kan u helpen minder te consumeren.
  3. 3 Maak een saladedressing met appelciderazijn. Gebruik 2 eetlepels. (30 ml) appelciderazijn in je dressing.
    • Sommigen zeggen: "Voor extra voordeel, vermijd het gebruik van olie in de dressing" maar dit is niet waar - u hoeft alleen maar biologische oliën te gebruiken die gezondheidsvoordelen van verschillende soorten toevoegen, afhankelijk van het type (zoals biologische ongeraffineerde koudgeperste kokosolie - dit is op zijn puurst). De veelgebruikte reguliere plantaardige olie is slecht voor je gezondheid - gebruik alleen goede oliën (sesam, olijfolie, enz.) - biologische producten. Organisch betekent niet alleen niet-GMO maar ook niet beladen met chemicaliën (anorganische zaken).
    • Meng de azijn met peterselie, citroensap en een teen knoflook in een keukenmachine
    • Het eten van caloriearme dressing en verse producten regelmatig, als onderdeel van een gezond dieet, zal uw glycemische index verlagen en helpen bij het afvallen.
  4. 4 Eet een snack met appelciderazijn om onbedwingbare trek te beteugelen.
    • Een onderzoek uit 2005 meldde dat mensen die azijn aten samen met brood langer honger lieten uitsterven dan degenen die alleen brood innamen.[3]

Methode twee van drie:
Het drinken van Apple Cider-azijn voor diabetespreventie

  1. 1 Meng 2 eetlepels. (30 ml) ongefilterde appelciderazijn 1 uur voor het slapengaan in een groot glas water.
  2. 2 Drink het 's nachts om uw glucosespiegels' s nachts met 4 tot 6 procent te verlagen.
    • Hoewel sommige onderzoeken hebben aangetoond dat appelciderazijn misschien goed is voor mensen die momenteel Type II-diabetes hebben, kan het ook insuline-medicatie beïnvloeden.
    • Neem contact op met uw arts voordat u het gebruikt, als u diabetesmedicatie gebruikt.[4]
  3. 3 Drink het voor een maaltijd om de insuline- en glucosespiegels te verminderen.
    • Probeer een mengsel van 2 eetlepels. (30 ml) appelciderazijn, 6 oz. (177 ml) water, 2 oz. (59 ml) puur cranberrysap en een scheutje limoensap.[5]
    • Mensen die pre-diabetes hadden, leken het meest te profiteren van de appelciderazijn. Sommige resultaten zeiden dat het hun bloedglucose met de helft verminderde.[6]

Methode drie van drie:
Drinken van Apple Cider voor gezondheid van het hart

  1. 1 Vervang de gewone slasaus door een dressing van olie en azijn. Vervang andere azijnsoorten door appelazijn.
    • Mensen die olie- en azijnsalades gebruiken, hebben een lager risico op hartaandoeningen.
    • Bijdragende factoren zijn onder meer gezonde voeding en het gebruik van "gezonde" vetten in plaats van verzadigde vetten.
  2. 2 Drink appelciderazijn met water, thee of sap om mogelijk de hoge bloeddruk te verlagen, een factor die bijdraagt ​​aan hartaandoeningen.
    • Studies hebben aangetoond dat ratten positief reageerden op het azijnzuur.