Spataderen zijn gezwollen en vergrote aderen die meestal blauw of donker paars op je benen lijken. Ze kunnen er ook hobbelig, uitpuilend of verwrongen uitzien. Spataderen ontstaan ​​wanneer kleine kleppen in uw aderen niet meer goed werken en de bloedstroom zich in uw aderen verzamelt. Als u last heeft van spataderen, kunt u andere symptomen ervaren, zoals pijn in de benen, gezwollen voeten en enkels en krampen in de benen.[1]

Methode één van de drie:
Aanpassing van je levensstijl

  1. 1 Vermijd langdurig staan ​​of zitten. Door uw benen gedurende langere tijd in dezelfde houding te houden, vermindert de bloedcirculatie in uw benen en kan het bloed in uw aderen samenvloeien. Focus op verschuiven of het veranderen van de positie van uw benen om een ​​goede bloedsomloop te behouden.[2]
    • Wijzig je positie ongeveer elke 30 minuten. Maak een wandeling door het kantoor of, als dit niet mogelijk is, sta op en strek je armen en benen elke 30 minuten uit.
  2. 2 Houd je benen verhoogd en uncrosse wanneer je gaat zitten. Als u uw benen opheft terwijl u zit, kan de druk op uw bloedvaten worden verminderd. Door je benen niet te laten kruisen, kun je ook de druk op je aderen verminderen.[3]
    • Plaats uw voeten zo mogelijk op een stoel of een andere stoel om de bloedcirculatie in uw benen te verbeteren. Probeer af en toe je benen op te tillen zodat je voeten boven de hoogte van je hart zijn.
  3. 3 Slaap op je rug met je benen omhoog. Verhoog uw benen terwijl u slaapt. Je benen hoog houden als je gaat liggen, kan net zo belangrijk zijn als ze op te tillen als je gaat zitten.[4]
  4. 4 Kies schoenen met lage hakken en losse kleding. Het dragen van hoge hakken en strakke kleding kan het moeilijker maken voor bloed om door je aderen te gaan. Lage hakken of platte schoenen zorgen ervoor dat uw kuitspieren meer werken tijdens het lopen, wat ook helpt bij de circulatie van de bloedstroom in uw benen.[5]
    • Vermijd vooral strakke kleding die de bloedsomloop rond uw taille, benen of kruis blokkeert. Ga voor losse kleding of kleding die deze gebieden niet samendrukt of knelt.
  5. 5 Oefening op een regelmatige basis. Het opnemen van matige lichaamsbeweging in uw dagelijkse routine kan zowel de bloedsomloop als de spiertonus in uw benen verbeteren.[6] Regelmatig trainen helpt je ook om af te vallen, indien nodig. Als u overgewicht of obesitas heeft, kan het afstoten van uw extra kilo's de druk op uw benen verlichten en spataderen sterk minimaliseren.
    • Een wandeling van 30 minuten of joggen in uw buurt een paar dagen per week kan uw algehele bloedsomloop aanzienlijk verbeteren, vooral de bloedsomloop in uw benen.
    • Richt je inspanningen op cardiovasculaire oefeningen, die helpen om het bloed door je lichaam te laten pompen, en krachttraining oefeningen die gericht zijn op de benen om daar de spiermassa op te bouwen en te versterken.
  6. 6 Doe een herstellende yoga houding. Restauratieve yoga is een vorm van yoga waarbij rekwisieten als een muur, een kussen of een blok worden gebruikt om je lichaam te ondersteunen. In herstellende yoga, zou er helemaal geen spieractivering moeten zijn en je zou deze oefening moeten gebruiken om spanning of spanning in je spieren los te laten. Benen tegen de muur vormen is geweldig voor de bloedsomloop en de bloedstroom, waardoor het risico op spataderen in uw benen wordt verlaagd. Zoek een rustig, open gebied met een muur en plaats je yogamat tegen de muur. Draag een kussen of meerdere opgerolde handdoeken naast je mat om te gebruiken in deze houdingen.[7]
    • Als u stijvere spieren heeft, moet de steun of ondersteuning lager onder uw rug zijn, net boven uw stuitje en verder van de muur worden geplaatst. Als je flexibeler bent, moet de steun dichter bij de muur staan. Je afstand tot de muur hangt ook af van je lengte: als je korter bent, ga je dichter naar de muur toe. Als je groter bent, ga je verder van de muur af.
    • Begin met de bolster 5-6 inch van de muur. Zit zijwaarts op het rechtereind van de steun. Adem uit en slinger je benen tegen de muur. Houd je schouders en hoofd op de grond. Je zitbotten hoeven niet tegen de muur te staan, maar ze moeten een paar centimeter van de muur verwijderd zijn. De steun moet zich onder je ruggebied bevinden, hoger of lager, afhankelijk van je flexibiliteit.
    • Buig je knieën, druk je voeten tegen de muur en til je bekken een paar centimeter van de bolster. Plooi dan de bolster iets hoger op, onder je bekken en onderrug. Laat vervolgens uw bekken op de steun zakken en strek uw benen zodat ze nu tegen de muur worden gestrekt.
    • Houd je benen stevig, met net genoeg gewicht om ze verticaal op hun plaats te houden. Laat je schedel los van de achterkant van je nek en open je schouderbladen van je ruggengraat. Laat je handen en armen naar je kanten los, palmen naar boven.
    • Blijf vijf tot vijftien minuten in deze houding. Je zou het bloed uit je benen moeten voelen stromen, in je heupgebied. Dit is een teken dat de bloedstroom wordt omgekeerd en weggespoeld.
    • Draai de steun niet af wanneer u uit deze houding komt. Schuif de bolster op de grond en buig dan je knieën. Rol naar één kant en blijf in de foetushouding, met gebogen knieën en je hoofd voor een paar ademhalingen ingestoken.
  7. 7 Zorg voor een uitgebalanceerd dieet. Een uitgebalanceerd dieet met veel verse groenten en fruit kan uw zoutgehalte laag houden en uw vezelspiegels hoog houden, waardoor uw bloeddruk wordt gestabiliseerd en uw aderen minder worden belast.[8]
    • Een zoutarm dieet zal de hoeveelheid zwelling in uw benen die verband houdt met waterretentie minimaliseren. Je moet je ook richten op het eten van voedsel dat rijk is aan vezels, zoals volle granen zoals rijst en quinoa. Bioflavonoïden die worden aangetroffen in donkere bessen, donkere bladgroenten zoals boerenkool en spinazie, knoflook en uien, helpen ook om je aderen gezond te houden.
  8. 8 Stop met roken en beperk uw alcoholgebruik. Tabak en alcohol kunnen een hoge bloeddruk veroorzaken. Als u ze uit uw leven verwijdert of hun aanwezigheid vermindert, kunt u uw spataderen verminderen.[9]
    • Alcohol kan ervoor zorgen dat uw bloedvaten verwijden, wat op zijn beurt de spataderen kan verergeren. Een enkele drank kan geen kwaad, maar frequent drinken wel.
    • Roken heeft een directe verbinding met de bloeddruk en het volledig uitdrogen is belangrijk als u van uw spataderen af ​​wilt.
partituur
0 / 0

Methode 1 Quiz

Wat voor kleding moet je vermijden bij de behandeling van je spataderen?

Methode twee van drie:
Gebruik van professionele producten en chirurgische procedures

  1. 1 Draag compressiekousen. Deze elastische kousen leggen therapeutische druk op de aderen van uw benen, waardoor eventuele pijn in de benen vermindert en uw spataderen tijdelijk onder controle blijven. Ze zijn vaak het dichtst bij de enkel en worden geleidelijk losser naarmate ze verder in je been gaan. Dit moedigt het bloed aan om omhoog naar je hart te stromen. Compressiesokken zijn echter niet gegarandeerd om te voorkomen dat spataderen erger worden of om te voorkomen dat er nieuwe spataderen verschijnen.[10]
    • Compressiekousen zijn er in verschillende maten en drukken. De meeste mensen met spataderen krijgen een klasse één (lichte compressie) of klasse twee (medium compressie) kous voorgeschreven. Ze zijn ook verkrijgbaar in verschillende kleuren, lengtes (tot aan de knie of aan de dij), en verschillende voetstijlen (die je hele voet bedekken of stoppen net voor je tenen).
    • U kunt compressiemantels kopen bij uw plaatselijke apotheek of rechtstreeks bij een fabrikant online. Uw arts kan ook compressiesokken voor u voorschrijven, op basis van de ernst van uw spataderen.
    • Hoewel compressiekousen de bloedsomloop in je benen kunnen verbeteren, moet je ze waarschijnlijk de hele dag dragen om merkbare resultaten te zien, ze kunnen je benen warm en zweterig maken en je moet de sokken elke drie tot zes maanden vervangen.[11]
  2. 2 Praat met uw arts over sclerotherapie. Dit is een soort injectie die ervoor zorgt dat de spatader wordt gesloten en uit het zicht verdwijnt.[12]
    • Tijdens de procedure zal uw arts een naald gebruiken om een ​​speciale chemische stof in de ader te injecteren, waardoor de aderwanden zullen opzwellen, vastplakken en uiteindelijk worden gesloten. De bloedstroom stopt volledig en de ader verandert uiteindelijk in een litteken en verdwijnt uit het zicht.
    • Er is geen anesthesie nodig, maar u kunt meerdere behandelingen nodig hebben voor dezelfde geest. Behandelingen worden elke vier tot zes weken uitgevoerd.
    • Een andere vorm van deze therapie, de zogenaamde microscooptherapie, kan worden gebruikt voor spataderen of andere kleine spataderen.
  3. 3 Praat met uw arts over oppervlakte-laserbehandelingen. Lasertherapie wordt meestal op kleinere aderen gebruikt. Een sterk laserlicht wordt in korte uitbarstingen op de spatader gericht, waardoor deze uiteindelijk verdwijnt. De behandeling is in het algemeen niet effectief voor spataderen groter dan 1/10 inch (3 mm).[13]
    • Laserbehandelingen kunnen 15 tot 20 minuten duren en je hebt misschien twee tot vijf behandelingen nodig voordat je de spataderen kwijt raakt.
    • Er worden geen chemicaliën of incisies gemaakt, maar de laser kan desondanks pijnlijk zijn.
  4. 4 Meer informatie over endoveneuze thermische ablatie. Voor deze behandeling worden lasers of radiogolven gebruikt om de ader te beschadigen met krachtige hitte. Die spatader wordt dan dichtgesloten en verdwijnt uit het zicht. Diepere spataderen, de saphena's, worden meestal met deze methode behandeld.[14]
    • Uw arts zal een katheter of een klein buisje in de probleemader steken, waardoor een kleine sonde wordt ingebracht. De laser- of radiogolven worden door de punt van deze sonde verzonden en sluiten de ader af.
    • Gezonde bloedvaten rond de gesloten ader nemen de bloedstroom over. Spataderen aan het oppervlak die verbonden zijn met de behandelde ader sluiten meestal kort na de behandeling ook dichtbij.
  5. 5 Vraag je arts naar aderligatie en strippen. Tijdens deze procedure worden spataderen dichtgebonden en uit het been verwijderd door kleine incisies in de huid.[15]
    • Deze behandeling kwam in het verleden vaker voor, maar wordt over het algemeen alleen gebruikt voor patiënten die geen endoveneuze thermische ablatie kunnen ondergaan.
    • U ontvangt anesthesie tijdens deze behandeling en de behandeling zal worden uitgevoerd in een operatiekamer.
    • Nadat de aderen zijn verwijderd, nemen diepere aderen meestal de aderen over die nu ontbreken, zodat de doorbloeding niet mag worden beïnvloed.
  6. 6 Overweeg PIN-strippen. Deze behandeling houdt ook het verwijderen van probleemaders in, maar in dit geval worden de aders verwijderd via een instrument dat een PIN-stripper wordt genoemd.[16]
    • Uw arts zal de punt van de PIN-stripper naaien tot aan het uiteinde van de ader. Wanneer hij de PIN-stripper verwijdert, wordt ook de ader verwijderd.
    • Deze procedure kan worden uitgevoerd met algemene of lokale anesthesie, en het kan in een operatiekamer of een polikliniek worden uitgevoerd.
  7. 7 Probeer ambulante phlebectomy. Voor deze behandeling worden kleine incisies gemaakt om kleine probleemaders dicht bij het oppervlak van de huid te verwijderen.[17]
    • Kleine haken worden ingebracht door kleine incisies in de huid. De ader wordt door deze incisies naar buiten getrokken.
    • Je been zal worden behandeld met anesthesie, maar je zult niet in slaap vallen voor de behandeling.
  8. 8 Vraag uw arts naar een endoscopische ader operatie.[18] Bij deze behandeling wordt een endoscoop ingebracht in de ader en gebruikt om de ader van binnenuit te sluiten.
    • Deze behandeling wordt over het algemeen alleen gebruikt voor spataderen die huidzweren veroorzaken.
    • De arts zal een kleine snee in de huid maken in de buurt van een spatader. De endoscoop, een kleine camera bevestigd aan het einde van een dunne buis, wordt in de ader gestoken en doorgestoken. Een apparaat aan het uiteinde van de buis dicht de ader dicht.
partituur
0 / 0

Methode 2 Quiz

Wat is het nadeel van het gebruik van oppervlakte-laserbehandelingen voor uw spataderen?

Methode drie van drie:
Home Remedies gebruiken

  1. 1 Wees op uw hoede voor huismiddeltjes voor spataderen. Home remedies of behandelingen kunnen "unieke" "permanente" of "pijnloze" methoden claimen om je spataderen te verwijderen. Maar ze kunnen zich niet echt meten met deze claims. Praat altijd met uw arts over eventuele gezondheidsrisico's of mogelijke bijwerkingen van huismiddeltjes voordat u deze op uw spataderen aanbrengt.[19]
    • Sommige huismiddeltjes kunnen interageren met andere medicijnen. Vraag daarom aan uw arts of het veilig is om andere geneesmiddelen te nemen als u een ander medicijn gebruikt.
  2. 2 Probeer supplementen met paardenkastanje. Dit kruidenextract kan een effectieve behandeling zijn voor chronische veneuze insufficiëntie, een aandoening geassocieerd met spataderen waar uw beenaders problemen hebben om het bloed naar uw hart terug te brengen. Het kan ook helpen bij zwelling en ongemak veroorzaakt door spataderen.[20][21]
    • Gebruik geen paardenkastanje als u een lever- of nieraandoening heeft of bloedverdunnende medicatie of diabetesmedicatie gebruikt. Neem nooit meer dan de aanbevolen dosering. Als u allergisch bent voor latex, bent u mogelijk ook allergisch voor paardenkastanjes.[22]
    • Praat met uw arts voordat u het extract van paardenkastanjes probeert en vraag hem of hij gecertificeerde leveranciers van deze kruidenbehandeling kan aanbevelen.
  3. 3 Appelazijn toepassen. Hoewel er weinig wetenschappelijk bewijs is dat dit werkt, blijft het een veel voorkomende folk remedie. Er wordt gedacht dat de plaatselijke toepassing van appelciderazijn de grootte van spataderen vermindert.[23]
    • Doordrenk een kleine doek of wattenschijfje in een klein beetje appelciderazijn. Wrijf de azijn over de spataderen of wikkel de doek rond je been.
    • Laat het 30 minuten op je huid zitten om het effect te maximaliseren.
partituur
0 / 0

Methode 3 Quiz

Gebruik geen supplementen met paardenkastanje als: