Het handhaven van vaginale hygiëne is belangrijk voor alle vrouwen en het is essentieel voor je gezondheid om te weten hoe je goed voor je vagina kunt zorgen. De vagina is van nature zuur en bevat bacteriën die infecties kunnen bestrijden en een normale pH-balans kunnen handhaven. Afscheiding is ook een normale afscheiding die de vagina produceert om zichzelf schoon te houden. Hoewel dit een zelfreinigend orgaan is, kunt u stappen ondernemen om uw vaginale hygiëne te verbeteren.[1]

Methode één van de drie:
Je geslachtsdeel wassen

  1. 1 Was uw vulva dagelijks met geschikte zeep en water. Het op de juiste manier wassen van je vagina is belangrijk bij het handhaven van een gezonde pH-balans terwijl infecties worden voorkomen. Een normaal pH-niveau varieert van 3,5 - 4,5 op een schaal van 0 - 14. Om een ​​gereguleerd pH-niveau te behouden:[2]
    • Gebruik een gewone, ongeparfumeerde zeep in plaats van een bodywash. Plaats geen zeep in je vagina.
    • Sommige producten (zoals wasstrips) hebben een pH-waarde van 8, die uw normale pH-waarde afgeven en jeuk, irritatie en geur veroorzaken.
    • Normale zeep bevat ook niet zoveel alcohol (geur) in vergelijking met lichaamswassingen.
  2. 2 Reinig de externe gebieden rond de vagina. Uitwendige delen, zoals de vulva en de grote schaamlippen (de grotere buitenste plooien van de vulva), moeten ook dagelijks met water en zeep worden schoongemaakt.[3]
    • Reinig minstens één keer per dag om van het zweet af te komen, sporen van urine en ontladingen die zich de hele dag ophopen.
    • Gebruik een washandje of een vrije hand tijdens het schoonmaken.
  3. 3 Vermijd het gebruik van een luffa en te vaak wassen. Ruwe en harde washandjes en luffa's kunnen kleine tranen veroorzaken en blootstellen aan infecties. Vermijd deze en gebruik in plaats daarvan een zacht washandje of je hand.[4]
    • Maak jezelf ook niet vaker dan één keer per dag schoon. Overmatige reiniging kan de pH-balans verstoren en tot uitdroging leiden.[5]
  4. 4 Vermijd douchen. Douching spoelt water in je vagina en reinigt natuurlijke bacteriën en secreties. Je moet douchen vermijden omdat:[6]
    • Het interfereert met uw pH-waarde en vermindert de zuurgraad in uw vagina. Dit kan u vatbaarder maken voor infecties.
    • Het bedekt alleen de geur tijdelijk in plaats van het uit te harden. Als u een sterke vaginale geur hebt, raadpleeg dan uw arts in plaats van een douche te gebruiken.
  5. 5 Vermijd geurende doekjes, deodorants en vrouwelijke producten. Producten die parfum bevatten, verstoren de pH-balans van uw vagina en kunnen irritatie veroorzaken.
    • Als u zich zorgen maakt over de manier waarop uw vagina ruikt, raadpleeg dan uw arts.
    • Vaginale geur verandert op verschillende tijdstippen van de menstruatiecyclus, dus denk niet altijd dat een slechte geur een teken is van infectie of ziekte.[7]
partituur
0 / 0

Methode 1 Quiz

Waarom zou je vermijden om een ​​luffa te gebruiken?

Methode twee van drie:
Bevordering van een goede vaginale hygiëne met levensstijl

  1. 1 Eet een gezond dieet. De sleutel tot het behouden van de vaginale gezondheid is een voedzaam en uitgebalanceerd dieet en zorgt voor een goede hydratatie. Voeg de volgende voedingsmiddelen toe aan je dieet om vaginale hygiëne te bevorderen:[8]
    • Cranberrysap kan helpen bij het behandelen en voorkomen van schimmelinfecties.[9]
    • Yoghurt kan helpen de vaginale pH-balans te handhaven.[10]
    • Sojaproducten helpen bij vaginale droogheid en werken als een natuurlijk glijmiddel.[11]
    • Noten en tarwe bevatten vitamine E die helpen bij het voorkomen van vaginale droogheid terwijl ze ook helpen om je huid gezond te houden.[12]
    • Water helpt je lichaam goed te functioneren en is essentieel voor de gezondheid van de slijmvliezen, zoals die in je vagina. Deze membranen zijn afhankelijk van een goede hydratatie, dus voldoende water is essentieel.
    • Het drinken van 8 glazen water per dag bevordert ook de natuurlijke smering en een mildere vaginale geur.[13]
  2. 2 Oefen veilige seks. Het beoefenen van veilig vrijen helpt bij het voorkomen van schadelijke bacteriën en seksueel overdraagbare aandoeningen en bevordert de vaginale gezondheid.[14]
    • Gebruik altijd een condoom tijdens seks, vooral als je niet in een monogame relatie bent.
    • Zorg ervoor dat je altijd condooms verandert als je van anale of orale seks overgaat op vaginale seks. Dit zal helpen voorkomen dat schadelijke bacteriën de vagina binnenkomen.
    • Gebruik glijmiddelen bij seks. Lube helpt voorkomen dat de huid van je schaamlippen en vagina geïrriteerd raken.
    • Smering komt van nature voor, maar sommige vrouwen produceren niet genoeg. Het gebruik van kunstmatig glijmiddel kan wrijving en irritatie helpen voorkomen.
    • Vermijd vaseline of andere producten op basis van olie, omdat deze de latex kunnen afbreken in condooms, waardoor ze niet effectief zijn en een infectie kunnen veroorzaken in de vagina.[15]
    • U kunt ook douchen nadat u seks hebt gehad, zodat u lichaamsvloeistoffen en residu's van het condoom kunt verwijderen die anders irritatie of infectie kunnen veroorzaken.
  3. 3 Raadpleeg uw arts regelmatig. Om een ​​goede vaginale gezondheid te behouden, is het belangrijk om regelmatige controles bij uw gynaecoloog te ondergaan.
    • Tijdens een gynaecologisch onderzoek zal uw arts een uitstrijkje nemen dat kan helpen bij het diagnosticeren van ziekten (zoals kanker) of aandoeningen die de gezondheid van uw vagina en uw voortplantingssysteem kunnen beïnvloeden.[16]
    • Als u de leeftijd van 21 bereikt, zal uw gynaecoloog met cervicale screening beginnen. Deze screenings zoeken naar veranderingen in de baarmoederhals en worden gebruikt voor het diagnosticeren van kanker.[17]
  4. 4 Draag comfortabele en droge kleding. Het schoonhouden en drogen van je vagina is belangrijk om het risico op infecties en overgroei van bacteriën te verminderen. Sommige stoffen kunnen de warmte en het vocht in de vagina vergroten, dus vermijd het volgende:[18]
    • Draag katoenen ondergoed in plaats van thongs.
    • Draag geen nauwsluitende kleding.
    • Verander je natte badkleding en zweterige trainingskleding meteen nadat je klaar bent.[19]
  5. 5 Verander uw menstruatieproducten regelmatig. Als je je menstruatie hebt, is je vagina constant vochtig, dus het regelmatig vervangen van producten is van vitaal belang. Extra vocht en warmte kunnen leiden tot infectie.[20]
    • Verander pads of tampons elke 2-8 uur tijdens je menstruatie.
    • Wanneer u niet in uw periode bent, vermijd dan het dragen van pads of inlegkruisjes om vaginale afscheiding te absorberen. Deze kunnen vocht vasthouden, wat infecties kan bevorderen als ze worden blootgesteld aan bacteriën of gisten. Als u inlegkruisjes moet gebruiken, verander ze dan regelmatig.
partituur
0 / 0

Methode 2 Quiz

Hoe kan drinkwater je vagina gezond houden?

Methode drie van drie:
Behandeling van vaginale infecties

  1. 1 Diagnose en behandeling van schimmelinfecties. Gistbesmetting is een veel voorkomende vaginale infectie veroorzaakt door een overgroei van Candida albicans gist.[21]
    • Overgroei van Candida albicans kan gebeuren door antibioticagebruik, zwangerschap, ongecontroleerde diabetes, verminderd immuunsysteem of veranderingen in uw normale vaginale flora.
    • Symptomen van schimmelinfectie zijn jeuk en verbranding, pijnlijk urineren, grijze of witte vaginale afscheiding die dik is, pijn tijdens seks en roodheid / zwelling van de vulva.[22]
    • Gistinfectie kan worden behandeld met antischimmelzalf, tablet of zetpil, zoals butoconazol (Gynazole-1), miconazol (Monistat 3), clotrimazol (Gyne-Lotrimin) en terconazol (Terazol 3).[23]
    • In ernstige gevallen kan uw arts een oraal antischimmelmiddel voorschrijven dat fluconazol (Diflucan) wordt genoemd.
    • Verminder uw risico op gistinfectie door douchen te vermijden, loszittende broeken te dragen, panty's te vermijden en natte kleding zo snel mogelijk te vervangen.[24]
  2. 2 Diagnose en behandeling van bacteriële vaginose. Deze aandoening wordt veroorzaakt door een overgroei van bacteriën in de vagina en is de meest voorkomende vaginale infectie bij vrouwen van 15-44 jaar.[25]
    • Men denkt dat bacteriële vaginose het gevolg is van onbalans in de normale vaginale bacterie. Nieuwe of meerdere seksuele partners en douchen kunnen de balans verstoren en leiden tot overschakeling van "goede" naar "schadelijke" bacteriën.[26]
    • Bacteriële vaginose kan symptoomloos zijn of u kunt wit / grijze vaginale afscheiding, pijn of brandend of visachtige geur opmerken. Jeuk binnen en buiten de vagina kan ook voorkomen.
    • Bacteriële vaginose kan u vatbaarder maken voor seksueel overdraagbare aandoeningen.
    • Soms kan deze aandoening verdwijnen zonder behandeling, maar uw arts kan ook antibiotica voorschrijven. De beste manier om bacteriële vaginose te voorkomen, is door goede vaginale hygiëne te behouden die een normale, gezonde bacteriële balans ondersteunt.[27]
  3. 3 Voorkom seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's). SOA's zijn bacteriële, virale of parasitaire infecties die worden overgedragen van partner op partner tijdens onbeschermde seks. Meer dan 20 soorten SOA's zijn bekend (zoals chlamydia, gonorroe, genitale herpes en trichomoniasis).[28]
    • Veel SOA's kunnen symptoomloos zijn, maar als je symptomen ervaart, kunnen ze een onaangename geur, witte, heldere, gele of groene vaginale afscheiding, jeuk en pijnlijk urineren omvatten.[29]
    • Sommige bacteriële en parasitaire SOA's kunnen worden behandeld met antibiotica, terwijl andere niet genezen, waaronder het humaan immunodeficiëntievirus (HIV) en genitale herpes, maar kunnen worden behandeld met medicijnen.[30]
    • Als u vermoedt dat u een SOA heeft, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts en / of maak een afspraak voor het testen.
partituur
0 / 0

Methode 3 Quiz

Wat is waar voor bacteriële vaginose?