Baarmoeder kanker is kanker van het baarmoederslijmvlies, dat is de bekleding van de baarmoeder. De baarmoeder verliest haar voering elke maand gedurende de periode van een vrouw. Hoewel dit type kanker het vaakst wordt aangetroffen in menopauzale vrouwen, kan het ook jonge vrouwen treffen. Een definitieve methode voor het voorkomen van baarmoederkanker bestaat nog niet, maar er zijn genoeg dingen die vrouwen kunnen doen om hun risico te verminderen.

Methode één van de drie:
Je levensstijl veranderen

  1. 1 Eet een gebalanceerd dieet. Het innemen van het juiste voedsel is een van de belangrijkste elementen om een ​​gezonde levensstijl te behouden en het risico op kanker te verminderen.[1]
    • Neem veel fruit en groenten op in uw dagelijkse voeding. Richt niet alleen op kwantiteit, maar ook op afwisseling. Studies hebben aangetoond dat het consumeren van een grote verscheidenheid aan groenten en fruit een aanzienlijke invloed heeft op de algehele gezondheid.[2]
    • Beperk uw verbruik van voedingsmiddelen met veel dierlijk vet, omdat van vrouwen met een dieet met veel dierlijke vetten een hoger risico op baarmoederkanker is aangetoond.[3]
    • Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zullen een gezond spijsverteringskanaal bevorderen door toxines en bijproducten uit je lichaam te verwijderen. Als u niet voldoende vezels via uw dieet binnenkrijgt, overweeg dan het nemen van vrij verkrijgbare vezelsupplementen die regelmaat en een goede spijsvertering bevorderen.[4]
  2. 2 Eet probiotisch rijk voedsel om gezonde darmbacteriën aan te moedigen. Probiotica beperken de groei van schadelijke bacteriën die procarcinogenen in carcinogenen transformeren, en ze versterken iemands algehele immuunsysteem.[5]
    • Probiotisch-rijk voedsel omvat yoghurt, kefir, kombucha en rauwe kazen. Controleer het etiket van het product om ervoor te zorgen dat het levende en actieve culturen bevat.
    • Als u niet afhankelijk bent van natuurlijk probiotisch voedsel, kunt u een probiotisch supplement gebruiken. Dergelijke supplementen zijn overal verkrijgbaar in uw plaatselijke drogisterij of natuurvoedingswinkel.
  3. 3 Begin een oefeningsroutine. Naast het eten van een gezond dieet, zal lichamelijk actief zijn je algehele gezondheid verbeteren en het risico op baarmoederkanker verminderen.[6]
    • Als u zich bezighoudt met fysieke activiteiten met matige intensiteit, zoals wandelen, moet u minstens vijf keer per week 30 minuten per dag trainen. Als uw fysieke activiteit iets intens is, zoals hardlopen of roeien, moet u minstens 20 minuten per dag, 3 keer per week trainen.[7]
    • Low-impact oefeningen zoals yoga of spinning zijn net zo goed voor u als joggen of wandelen, dus mis geen fysieke activiteit alleen omdat u knie- of gewrichtsaandoeningen heeft.
  4. 4 Let op je gewicht. In combinatie met een gebalanceerd, caloriebeperkt dieet, moet regelmatig bewegen uw kans op overgewicht of obesitas verminderen. Vetcellen produceren oestrogeen, een van de belangrijkste oorzaken van baarmoederkanker, dus het gewicht moet zoveel mogelijk worden beperkt.[8]
    • Hoewel is aangetoond dat gewichtsverlies sommige precancereuze aandoeningen oplost, tonen onderzoeken aan dat belangrijk gewichtsverlies door dieet en lichaamsbeweging bijna altijd zinloos of onhoudbaar is. Als u meer dan 75 kilo te zwaar bent, overweeg dan uw opties voor bariatrische chirurgie, die op de lange termijn een veel hoger slagingspercentage heeft.[9]
    • Medisch management door obesitas-specialisten kan ook helpen.
  5. 5 Zorg voor voldoende nachtrust. Slapen tussen 8 en 10 uur per nacht is niet alleen aangetoond om iemands risico op kanker te verminderen, maar ook om vele aspecten van het dagelijks leven te verbeteren, zoals aandachtsspanne, energie en gemoedstoestand. Het krijgen van voldoende slaap wordt ook geassocieerd met lagere percentages van obesitas, wat helpt bij het voorkomen van baarmoederkanker.
    • Vermijd het drinken van koffie of energiedranken na 7.00 uur 's avonds.
    • Hoewel het lijkt deel uit te maken van onze moderne levensstijl om televisie te kijken in bed, hebben onderzoeken aangetoond dat het houden van je bed een slaapzone alleen maar meer rustgevende slaappatronen aanmoedigt.[10]
    • Ontwikkel een nachtelijk ritueel dat je ontspant en je helpt om 's avonds tot rust te komen. Experimenteer met kaarsen met aromatherapie, verschillende boeken en niet-cafeïnevrije thee of cocoas om de juiste groove voor je te vinden.
  6. 6 Borstvoeding als u een baby heeft. Studies hebben aangetoond dat, aangezien zowel de zwangerschap als de borstvoeding iemands blootstelling aan oestrogeen gedurende een leven verlaagt, deze aandoeningen ook het risico op baarmoederkanker verminderen.[11]

Methode twee van drie:
Je dokter zien

  1. 1 Ontwikkel uzelf over de mogelijke oorzaken van baarmoederkanker. Het niet kennen van de oorzaken en risicofactoren van een ziekte leidt vaak tot blootstelling aan die factoren. Vraag uw arts om u te helpen een beter begrip van de ziekte te ontwikkelen en hoe u dit kunt voorkomen.[12]
    • Ken de statistieken. Leeftijd, gewicht, genetica en andere vormen van kanker zijn allemaal factoren bij het oplopen van kanker, dus vergelijk uw eigen profiel met dat van de hoog-risico-kandidaat. Vrouwen met meer dan 50 hebben bijvoorbeeld het grootste risico om baarmoederkanker te krijgen, terwijl vrouwen met overgewicht ook meer kans hebben op baarmoederkanker.[13]
    • Andere factoren die worden overwogen om iemands risico te verhogen zijn: nullipariteit (nooit bevallen), ongehinderde oestrogeentherapie (als u nog steeds een baarmoeder heeft), vroege aanvang van de menstruatie, late menopauze, PCOS, een voorgeschiedenis van anovulatie, obesitas en overgewicht, diabetes of gerelateerde problemen en blootstelling aan bepaalde medische chemicaliën zoals vervanging van oestrogenen.
    • Als je vroeg met menstruatie bent begonnen of een late menopauze hebt gehad, heb je een hoger risico op baarmoederkanker. Dit komt omdat hoe langer men menstrueert, hoe langer men wordt blootgesteld aan relatief hoge niveaus van oestrogeen.[14]
  2. 2 Plan reguliere afspraken. Vroege opsporing is een van de meest effectieve hulpmiddelen bij de behandeling van kanker, dus plan om uw arts om de één tot twee jaar te raadplegen voor controles. Neem ook contact op met uw arts als u een bloeding na de menopauze opmerkt of als u onregelmatige menstruaties heeft.
    • Blijf op de hoogte van onregelmatige of abnormale vaginale bloedingen en vertel uw arts over eventuele symptomen die u ervaart wanneer u een afspraak maakt.
    • Beoordeel de testresultaten met uw arts om er zeker van te zijn dat u alles begrijpt.
    • Maak een speciale medische kalender en hang deze op een prominente plaats zodat je je afspraken niet mist.
  3. 3 Overweeg postmenopauzale hormoonbehandelingen. Oestrogeen is alleen een risicofactor voor baarmoederkanker als het zonder progesteron wordt gegeven. Praat met uw arts over eventuele zorgen die u heeft voordat u een postmenopauzale hormoonbehandeling ondergaat.[15]
    • Het medicijn tegen borstkanker Tamoxifen is ook in verband gebracht met baarmoederkanker, maar de algemene consensus van de medische gemeenschap over dit medicijn bepaalt dat de voordelen ervan ruimschoots opwegen tegen de potentiële risico's ervan.[16]
  4. 4 Evalueer uw opties met betrekking tot genetische tests. Vrouwen die erfelijke non-polyposis colonkanker (HNPCC) hebben of zouden kunnen hebben, hebben een aanzienlijk verhoogde kans op samentrekken van baarmoederkanker. Als u of familieleden eerder darm- of endometriumkanker hebben gehad, moet u overwegen genetische counseling te krijgen om te testen op de genetische mutatie die HNPCC dicteert.[17] Het syndroom van Cowden en BRCA1 kunnen ook het risico op baarmoederkanker verhogen.

Methode drie van drie:
Het vroegtijdig opsporen van baarmoederkanker

  1. 1 Leer zo snel mogelijk hoe baarmoederkanker kan worden geïdentificeerd. Het voorkomen van ziekte of ziekte begint bij het begrijpen van de manier waarop het zich aandient. Door de tekenen te kennen, is de kans groter dat u baarmoederkanker kunt identificeren en de behandeling vroegtijdig kunt beginnen, wat de resultaten van de patiënt verbetert.[18]
    • Houd in gedachten dat het meest voorkomende teken van baarmoederkanker postmenopauzale bloedingen of onregelmatige bloedingen is.
  2. 2 Pas op voor vaginale bloedingen of abnormale afscheiding. Onregelmatige bloeding is een van de eerste tekenen van baarmoederkanker, dus vergeet niet de betekenis van dit symptoom over het hoofd te zien.[19]
    • Onregelmatig bloeden kan er anders uitzien, afhankelijk van de persoon. Dus, of uw bloedverlies waterig en roze of donker en stroperig is, aarzel niet om een ​​afspraak te maken met uw arts.[20]
  3. 3 Let op vaginale of bekkenpijn. Vaginale of bekkenpijn is een teken van gevorderde baarmoederkanker, dus dit teken is zeldzaam. Ook al kan het beschamend zijn om je meest intieme fysieke functies te bespreken, negeer je ongemak niet omwille van preutsheid. Als u pijn ervaart tijdens urineren of geslachtsgemeenschap, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.[21]
    • Als u zich nerveus voelt om een ​​arts te raadplegen over uw pijn, overweeg dan een goede vriend of familielid mee te nemen naar de kliniek. Als u een vertrouwde persoon bij u heeft, kunt u zich meer op uw gemak voelen en kunt u een advocaat krijgen die u kan helpen bij het beschrijven van de symptomen en het begrijpen van de feedback van de arts.
  4. 4 Bewaak uw energieniveaus. Het gevoel van uitgeput of licht in het hoofd kan een teken zijn van bloedarmoede, dat is een vrij veel voorkomend symptoom van baarmoederkanker.[22]