Elke infectie (bacterieel, viraal of fungaal) in het urinestelsel staat bekend als een urineweginfectie (UTI). Iedereen kan een UTI krijgen, maar vrouwen, mensen die moeite hebben om de urinestroom onder controle te houden of katheters te dragen, en diabetici lopen een groter risico. Een UTI kan ook seksueel worden overgedragen, dus waakzame seksuele partners als u er een krijgt.[1] Hoewel ze kunnen leiden tot nierbeschadiging, hoge bloeddruk en urinelozing, zijn UTI's voor de meeste mensen geen ernstig probleem. Een arts kan antibiotica voorschrijven om snel een UTI te behandelen, maar je kunt veel natuurlijke methoden voor de behandeling en preventie van urineweginfecties onderzoeken.

Deel een van de drie:
Verander je dieet om natuurlijk een UTI te behandelen

  1. 1 Overweeg om te wachten op je UTI. De symptomen kunnen variëren van irriterend tot ongelooflijk pijnlijk, maar UTI's zullen vaak vanzelf genezen, zelfs als ze niet worden behandeld. Eén studie toonde aan dat 71% van de vrouwen die hun UTI's niet behandelden, binnen slechts één week verbetering rapporteerde.[2]
    • Negeer echter veelvuldige UTI's niet, omdat ze kunnen leiden tot een veel gevaarlijkere nierinfectie als ze niet worden behandeld.
  • Zoek medische hulp als u een branderig gevoel ervaart wanneer u plast, moe of onzeker bent, pijn hebt of onderdrukt in de onderbuik of rug, troebele, donkere, bloederige of vreemd ruikende urine hebt, of koorts ontwikkelt.[3]
  1. 1 Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten. Antioxidanten beschermen de lichaamscellen tegen verschillende soorten schade. Ze zijn gewend om een ​​breed scala aan medische problemen te behandelen, van kanker en de ziekte van Alzheimer tot UTI's.[4] Groenten en fruit zijn van nature rijk aan antioxidanten, maar zijn op zoek naar specifieke voedingsmiddelen, zoals bosbessen, frambozen, aalbessen, bramen, pompoenen en paprika's.
  2. 2 Blijf gehydrateerd.[5] Veel water drinken moedigt je aan om vaak te plassen. Hoewel het ongemakkelijk is, zal urineren vaak helpen om de infectie sneller te laten genezen.
  3. 3 Ondersteun het natuurlijke evenwicht in je onderbuik.[6] Je moet niet denken dat je lichaam volledig vrij van bacteriën moet zijn. In feite zijn er voor elke cel in uw lichaam tien microbiële organismen in uw lichaam! Je darm produceert gezonde, natuurlijke bacteriën die je lichaam helpen sommige taken uit te voeren - van het verteren van voedsel en het ondersteunen van je immuunsysteem tot het helpen van je hersenen naar behoren functioneren.[7] Wanneer u geen gezonde 'darmflora' heeft, zoals experts het noemen, is uw lichaam kwetsbaar voor een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, variërend van kanker en diabetes tot UTI's.
    • Gefermenteerde voedingsmiddelen kunnen helpen om een ​​gezond evenwicht in je lichaam te behouden. Eet voedingsmiddelen zoals yoghurt, augurken, tempeh, miso, zuurkool, kefir en kombucha-thee.
    • U kunt ook probiotische (gezonde bacteriën) supplementen gebruiken om de darmgezondheid te bevorderen. Het is aangetoond dat ze helpen bij het voorkomen van recidiverende UTI's en waarschijnlijk nuttig zijn bij het voorkomen van UTI's in het algemeen.[8]
    • Veel yoghurtmerken bevatten nu probiotica, maar u kunt ook probiotica nemen in pilvorm. Probiotica worden gemeten in eenheden van "organismen" of "kolonievormende eenheden" (CFU). Schiet voor 5 miljard organismen / CFU per dag.
  4. 4 Vergroot de hoeveelheid vis in uw dieet. Omega-3-vetten zijn nodig voor een gezond immuunsysteem dat infecties kan bestrijden.[9] De beste bron van omega-3 vetten die je kunt vinden, is vis, hoewel je ook supplementen in pilvorm in de supermarkt kunt kopen.
  5. 5 Vermijd cafeïne en suiker.[10] Cafeïne werkt als een stimulerend middel en het type verwerkte suiker dat in verwerkt of zoet voedsel wordt gevonden, voedt bacteriën. Beide dingen zullen je infectie aanmoedigen om te verergeren, dus vermijd ze ten koste van alles. Snijd koffie, zwarte thee en frisdranken uit uw dieet.

Tweede deel van de drie:
Poeders en extracten nemen om natuurlijk een UTI te behandelen

  1. 1 Drink cranberrysap of extract. Veenbessen zijn een bekende behandeling voor UTI's die het voor bacteriën moeilijker maken om te gedijen. Veenbessen maken beide urine zuurder en introduceren een chemische stof uit een klasse genaamd proanthocyanidinen, waardoor het voor bacteriën moeilijker is om zich aan de blaas en urethra's cellen te hechten.[11][12] Hoewel veel mensen cranberry's gebruiken om UWI te behandelen, suggereren studies dat veenbessen beter zijn in preventie dan in behandeling.[13]
    • Drink dagelijks 300-600 ml cranberrysap. De studie in kwestie bestudeerde Ocean Spray Cranberry Juice cocktail, specifiek.[14][15]
    • Neem cranberry-capsules (400 mg tweemaal per dag).[16]
  2. 2 Combineer cranberry met lingonberry in je dieet. Lingonberry is een bes in dezelfde familie als cranberry. Eén onderzoek suggereert dat het drinken van cranberry-veenbessenconcentraat het risico op UTI's bij vrouwen en meisjes vermindert.[17] De proefpersonen in deze studie dronken 7,5 g cranberry en 1,7 g lingonberry-concentraten werden dagelijks gemengd in 50 ml water.
  3. 3 Neem berendruifpoeder.[18] Uva Ursi (Bearberry) is mogelijk niet verkrijgbaar in uw supermarkt, maar u kunt het eenvoudig en goedkoop online vinden. Hoewel het in het algemeen Amerikaans gebruik ongebruikelijk is, hebben de inheemse Amerikaanse en Europese geneeskunde het al eeuwenlang gebruikt. Neem driemaal daags 250-500 mg poederveldbramen.
    • Dit kan uw urine een groenachtig bruine tint geven, maar dit is niet schadelijk.
    • Berendruif werkt als een diureticum (bevrijdt het lichaam van zout en water), dus vraag uw arts over het gebruik ervan als u andere geneesmiddelen gebruikt.[19]
  4. 4 Neem brouwersgist. In theorie verdrijft biergist de bacteriën die UTI's veroorzaken, maar vanaf nu zijn er geen betrouwbare klinische onderzoeken die bewijzen dat het UTI kan behandelen. Bovendien kan biergist slecht samenwerken met bepaalde soorten medicijnen. Neem daarom contact op met uw arts voordat u biergist overweegt. Ondanks het gebrek aan wetenschappelijke studies, nemen veel mensen 3 g biergist tweemaal per dag om UWI te behandelen.
    • Raadpleeg een arts voordat u biergist gaat gebruiken als u andere medicijnen gebruikt. Het mag NIET worden ingenomen met een klasse medicijnen die MAO-remmers worden genoemd.[20]
    • MAO-remmers omvatten de geneesmiddelen: Selegiline, Fenelzine, Tranylcypromine, Rasagiline, Isocarboxazid, Phenelzine Sulfate, Selegiline hydrochloride, Tranylcypromine sulfaat en Rasagiline mesylaat
  5. 5 Neem twee keer per dag een theelepel D-mannose. Neem elke dosis met cranberrysap of water. D-mannose is een soort suiker die, in tegenstelling tot de suiker in zoete voedingsmiddelen, eigenlijk de UTI's behandelt. Experts denken dat het interfereert met de manier waarop bacteriën zich "vastklampen" aan cellen en infecteren.[21][22] Hoewel nog niemand het heeft bestudeerd in de behandeling van UTI's, is D-mannose effectief gebleken in het voorkomen van recidiverende UTI's.[23]
    • Houd er rekening mee dat D-mannose kan leiden tot losse ontlasting en een opgeblazen gevoel.
  6. 6 Drink thee en extracten waarvan is bewezen dat ze de UTI's behandelen. Een breed scala aan theeën en extracten kan worden gebruikt voor de behandeling van UTI. Het beste ding over deze methode is dat je de producten kunt veranderen - als je moe bent van één smaak, kun je overschakelen naar een ander product. Het enige dat telt is dat je verhoogt hoeveel van deze producten je dagelijks drinkt. Als u een van deze producten in droge vorm koopt, meng dan een theelepel met een kop heet water om een ​​thee te maken.
    • Pipsissewa[24]: neem twee tot drie keer per dag acht tot tien druppels in een zes-ounce glas water.
    • Maiszijde: neem 400 mg tweemaal per dag.
    • Buchu[25]: neem 500 mg tweemaal per dag.
    • Equisetum of Paardestaart:[26][27]Neem dit niet als u diabetes heeft. Paardenstaart kan de vitamine B- en thiaminespiegels verlagen, dus zorg ervoor dat je B-complexvitaminen neemt als je het gebruikt.[28]

Derde deel van de drie:
Uiteraard een UTI voorkomen

  1. 1 Drink veel water. Gehydrateerd blijven is de gemakkelijkste manier om een ​​UTI te voorkomen, en het is ook belangrijk voor je algehele gezondheid.[29] Drink elke dag minstens zes tot acht acht-ounce glazen water om uw systeem te "spoelen" en UTI's te voorkomen.
  2. 2 Urineer zodra je de aandrang voelt. De langere urine bevindt zich in uw blaas; hoe meer bacteriën kunnen groeien. Vrouwen moeten toiletpapier altijd van voor naar achter vegen, vooral na een stoelgang. Dit voorkomt bacteriële besmetting door feces.
  3. 3 Pas goed op na seksuele activiteit. Vooral vrouwen moeten altijd na de seks urineren om te voorkomen dat bacteriën in de urethra terechtkomen.[30][31] Anticonceptie-methoden die spermicide gebruiken, verhogen het risico op UTI's. Het gebruik van niet-orale anticonceptiva zonder zaaddodende middelen verhoogt echter het risico op ongewenste zwangerschap. Een goed compromis is om, indien mogelijk, over te schakelen op orale anticonceptiva, intra-uteriene apparaten of anticonceptieringen.
  4. 4 Draag losse kleding op de onderste helft van uw lichaam. Het doel is om uw genitaliën zo droog mogelijk te houden. Los, bij voorkeur katoen, broek en ondergoed laat de lucht beter passeren dan nylon ondergoed of strakke jeans.
  5. 5 Onderhoud een vezelrijk dieet.[32] Er bestaat nog geen overtuigend onderzoek naar de relatie tussen vezelrijk diëten en UTI's. Echter, vezelrijke diëten zullen de kans op obstipatie verminderen, wat een veel voorkomende oorzaak is van UTI's. Veel mensen voorkomen UTI's door diëten te eten vol bonen, linzen, volle granen en wortelgroenten.
  6. 6 Do niet douche of gebruik sprays voor vrouwelijke hygiëne. De natuurlijke afscheidingen van de vagina zouden alle abnormale geuren moeten wegwassen waar je je zorgen over zou kunnen maken. Wat nog belangrijker is, deze sprays, wasbeurten, doekjes en deodorants gebruiken vaak schadelijke chemicaliën in hun aangename geuren.[33] Ze veroorzaken vaak huidreacties en hormoonproblemen.[34][35][36] Douching spoelt normale, gezonde vaginale bacteriën weg en verhoogt eigenlijk het risico op UTI's. Ook heeft de slaap invloed op de zuur-alkalische balans van de vagina, wat uitdroging en irritatie veroorzaakt.[37]
    • Douchen houdt ook verband met een verhoogd risico op vaginale infecties, seksueel overdraagbare infecties en onvruchtbaarheid.[38]