Een lage urinestroom hebben kan frustrerend en ongemakkelijk zijn. Heb je een zwakke urinestroom? Is het moeilijk om te beginnen met urineren? Heb je nooit het gevoel dat je je blaas volledig hebt geleegd? Voor mannen worden deze problemen meestal veroorzaakt door een vergrote prostaat. Urine-problemen kunnen echter ook te wijten zijn aan een aantal medische problemen voor zowel mannen als vrouwen. Medische behandelingen, medicijnen en enkele huismiddeltjes kunnen u helpen uw flow te verbeteren.

Methode één van de vier:
Een vergrote prostaat behandelen

  1. 1 Bezoek uw arts voor een prostaatonderzoek na de leeftijd van 50. De prostaat is een klier bij mannen die laag in de buik zit, en wanneer deze wordt vergroot, drukt het de urethra in. Dit veroorzaakt een langzame doorstroming, moeilijkheden bij het urineren, dribbelen en een zwakke stroom. Het is heel gebruikelijk dat mannen na 60-jarige leeftijd vergrote prostaat krijgen.[1] Deze aandoening wordt benigne prostaathyperplasie of BPH genoemd, wat een non-carcinogene vergroting van de prostaat is. Als u problemen heeft met uw urine, raadpleeg dan uw arts om te controleren op BPH.
    • BPH is heel gewoon, maar prostaatkanker kan - hoewel veel minder vaak - ook uw prostaat vergroten en urinaire symptomen veroorzaken. Het is belangrijk om uw prostaat regelmatig te laten controleren vanaf de leeftijd van 50 (of eerder als een familielid prostaatkanker heeft).[2]
  2. 2 Pas je badgewoonten aan. Er zijn verschillende eenvoudige veranderingen die u kunt aanbrengen in uw badkamergewoonten om uw symptomen te minimaliseren. Sommige dingen om te proberen omvatten:[3]
    • Ga twee keer. Probeer elke keer dat je naar de badkamer gaat twee keer je blaas te legen.
    • Ontspan en neem je tijd. Probeer eens diep in te ademen terwijl je wacht tot je urine begint te stromen. Gun jezelf voldoende tijd en maak je geen zorgen als het even duurt. Probeer een tijdschrift of een boek te lezen terwijl je wacht.
    • Ga zitten om te plassen. Als je meestal staand plaselt, kan het gaan zitten helpen om je te ontspannen en het gemakkelijker voor je te maken om te plassen.
    • Zet de kraan aan. Het geluid van stromend water kan je ook helpen om te gaan. Als dit geen optie is, probeer dan je het geluid van stromend water voor te stellen.
    • Blijf gehydrateerd. U bent mogelijk gefrustreerd door uw lage urinestroom en wilt vermijden zoveel mogelijk te plassen, maar niet genoeg water drinken kan de zaken alleen maar erger maken. Drink de hele dag door water en vermijd het laat in de avond, zodat je 's nachts niet zo vaak hoeft op te staan.
    • Vermijd dehydraterende stoffen. Alles dat kan leiden tot uitdroging kan het voor u moeilijker maken om te plassen. Vermijd alcohol en medicijnen die je uitdrogen of moeilijk kunnen plassen. Vraag uw arts als u niet zeker weet welke medicatie problemen voor u kan veroorzaken.
  3. 3 Neem zaagpalmetto-extract. Aankoop zag palmetto-extract als een aanvulling van uw drogist of health foods store.[4] Saw Palmetto is een palmachtige plant die al tientallen jaren medicinaal wordt gebruikt.[5] Sommige mannen vinden dat dit supplement hun symptomen van BPH verbetert, hoewel het niet wetenschappelijk is bewezen dat het helpt. Overleg van tevoren met behulp van medicijnen of supplementen met uw arts.
    • Koop zaagpalmetto-extract in 160 mg capsules en neem er twee keer per dag, tenzij anders voorgeschreven door uw arts. Controleer het etiket zorgvuldig en zorg ervoor dat u een product krijgt dat "85-95% vetzuren en sterolen bevat".
  4. 4 Neem voorgeschreven medicijnen voor milde symptomen. Alfablokkers worden meestal voorgeschreven voor mannen met licht verontrustende symptomen. Deze kunnen lage bloeddruk en duizeligheid veroorzaken bij het gaan van zitten naar staan, dus wees voorzichtig wanneer u begint met het innemen van deze medicijnen. Ze omvatten tamsulosine (Flomax), terazosine (Hytrine), doxazosine (Cardura), alfuzosine (Uroxatral) en silodosine (Rapaflo).[6][7]
    • Uw arts kan ook een alfa-reductaseremmer (een soort antiandrogeen) zoals finasteride (Proscar) of dutasteride (Avodart) voorschrijven voor grotere prostaat.[8]
    • Als u Viagra of een ander medicijn gebruikt voor erectiestoornissen, neem dan geen terazosine of doxazosine in tenzij dit is voorgeschreven door een arts.
  5. 5 Een operatie ondergaan voor matige tot ernstige symptomen. Er zijn verschillende medische procedures die een deel van de prostaat verwijderen of vernietigen door door uw urethra te gaan. Je wordt verdoofd of verdoofd, zodat je tijdens de ingreep geen pijn zult voelen en misschien een nacht in het ziekenhuis blijft of dezelfde dag naar huis mag. U en uw arts zullen beslissen welke van deze de beste procedure voor u is:[9]
    • TURP of transurethrale resectie van de prostaat: delen van de prostaat worden verwijderd om de doorstroming te verbeteren; dit kan seksuele bijwerkingen veroorzaken zoals het ejaculeren van problemen.
    • Prostaat ablatie: delen van de prostaat worden weggebrand met warmte of licht; dit is beter voor mannen met medische problemen, omdat het minder bloedt dan de TURP.
    • Sommige minimaal invasieve procedures hebben minder bijwerkingen en kunnen over een dag worden uitgevoerd, hoewel urinewegaandoeningen achteraf kunnen optreden: verwijding van de urethra met een incisie in de prostaat, radiofrequente ablatie, microgolftherapie of een prostaat lift.
  6. 6 Laat uw prostaat operatief verwijderen. Als u over het algemeen gezond bent en uw prostaat erg groot is, meer dan 100 g, of zeer ernstige urinaire symptomen heeft die uw kwaliteit van leven beïnvloeden, kunt u uw prostaat laten opereren.[10]
    • Mogelijk hebt u een operatie nodig als u regelmatig bloed in de urine krijgt, terugkerende urineweginfecties, blaasstenen, nierproblemen of het onvermogen om te plassen.[11]

Methode twee van vier:
Fysiek behandelen van uw bekken en blaas

  1. 1 Doe versterkende Kegel-oefeningen. Zowel vrouwen als mannen kunnen baat hebben bij het doen van Kegel-oefeningen, die de bekkenbodem versterken en de continentie en urinestroom verbeteren.[12] Je kunt Kegels overal doen, volg gewoon deze instructies:[13]
    • Tijdens het urineren knijp je de spieren die je stroming halverwege stoppen - dat zijn de spieren die je wilt isoleren. Je kunt de oefening in elke positie doen.
    • Span die spieren aan, houd ze 5 seconden vast en ontspan. Herhaal dit meerdere keren achter elkaar.
    • Werk geleidelijk op tot het vasthouden van de samentrekking gedurende 10 seconden en rust vervolgens gedurende 10 seconden. Probeer elke dag drie sets van tien herhalingen te doen.
    • Knijp geen andere spieren zoals je buikspieren, benen of kont. Richt u alleen op het buigen van uw bekkenbodemspieren.
  2. 2 Krijg fysieke steun voor je blaas. Soms kan vaginale bevalling of zwaar hoesten of uitpersen de spieren verzwakken die uw blaas op zijn plaats houden, waardoor uw blaas in de vagina valt, ook bekend als een verzakte blaas. Dit kan van invloed zijn op hoe goed u kunt plassen en het kan uw probleem zijn als u een gevoel van volheid of druk in uw vagina of bekken heeft, het slechter aanvoelt wanneer u aandraait of borstelt, u denkt dat uw blaas niet volledig leeg is na je plast, je lekt urine tijdens geslachtsgemeenschap, of je ziet of voelt een zwelling van weefsel in je vagina.[14]
    • Vraag uw arts over het krijgen van een pessarium - een ondersteuning voor uw blaas die in uw vagina zit.
    • In ernstige gevallen kunt u een operatie ondergaan om uw bekkenspieren en ligamenten te versterken.
  3. 3 Gebruik oestrogeen crème. De meeste vrouwen met een lekkende of zwakke stroom ervaren het probleem na de menopauze: oestrogeen neemt af, de huid en weefsels worden dun en verzwakken. Het gebruik van een oestrogeencrème die gemaakt is voor je vagina kan helpen de omliggende huid en weefsels te versterken. Vraag uw arts of OB / GYN of uw urinaire problemen kunnen worden geholpen met "actueel" oestrogeen.[15]
  4. 4 Gebruik warmtepakken op je onderbuik. Plaats een warmwaterkruik of verwarmingsset op je onderbuik tussen je navel en je schaambeen. Net als bij andere spieren, kan de warmte uw blaas ontspannen en u helpen vrijer te plassen.[16]
    • U kunt ook proberen een warme douche te nemen of te genieten in een warm bad.
  5. 5 Bespreek cholinergische medicijnen met uw arts. Cholinerge medicijnen verhogen de mate waarin uw blaas samentrekt, waardoor u kunt plassen als uw zwakke stroom te wijten is aan zenuwproblemen. Bethanecholhydrochloride (Urecholine) wordt meestal voorgeschreven, maar kan veel bijwerkingen hebben. Neem daarom contact op met uw arts over de vraag of dit voor u geschikt is.[17]
    • Stel uw arts vragen over uw toestand, zoals: "Wat veroorzaakt mijn urinewegproblemen?" En "Welk type geneesmiddel zal helpen?" Wat zijn de mogelijke bijwerkingen? "

Methode drie van vier:
Behandeling van medische oorzaken van flowproblemen

  1. 1 Krijg een medische behandeling voor zwakke stroming met liespijn. Prostatitis, ontsteking van de prostaat door infectie, is een oorzaak van een langzame of zwakke urinestroom bij mannen. Je hebt meestal ook pijn in je lies of bekken en mogelijk koude rillingen of koorts. Raadpleeg uw arts om te controleren of u deze symptomen heeft die worden geassocieerd met moeite met urineren.[18]
    • Prostatitis zal worden behandeld met antibiotica als het wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie.
  2. 2 Krijg behandeld als het brandt wanneer je plast. Urineweginfecties of UTI's komen veel vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. UTI's kunnen ontstekingen of zwellingen veroorzaken die de urinestroom blokkeren.[19] Ga naar uw arts voor behandeling als u symptomen van een UTI heeft, zoals:[20]
    • Een sterke drang om te plassen
    • Branden of pijn als je plast
    • Urinerend vaak in kleine hoeveelheden, of met zwakke stroom
    • Urine die troebel, roze, rood of bruin lijkt
    • Pijn in het midden van je bekken
    • Een sterke geur voor uw urine
  3. 3 Behandel je constipatie. Soms, als u verstopt bent, kan verharde stoelgang tegen uw urethra of blaas drukken en voorkomen dat de urine uw lichaam verlaat. Als je niet kunt urineren of een zwakke stroom hebt en je bent ook verstopt, probeer je constipatie te verminderen en kijk dan of je vrij kunt plassen.[21]
    • Drink extra water, eet gedroogde pruimen en vermijd zuivelproducten om constipatie te verminderen.
    • Neem een ​​over-the-counter laxeermiddel zoals Miralax of Colace, of probeer een Fleet-klysma.[22] Vraag de apotheker om suggesties.
  4. 4 Wordt onderzocht op littekenweefsel. Als u in het gebied van uw onderbuik bent gepasseerd, kan er littekenweefsel zijn ontstaan. Raadpleeg uw arts voor evaluatie en bespreek eventuele ziekten, operaties of medische problemen die u heeft gehad met uw blaas, nieren, urethra, vagina of prostaat. Littekenweefsel kan soms worden verwijderd met een kleine ingreep, waardoor er meer ruimte is voor urinestroom.[23]
    • Littekens kunnen ook worden geopend met dilators, die het gebied strekken om de urine beter te laten stromen. Deze procedures moeten vaak na verloop van tijd worden herhaald.[24]
  5. 5 Stop met medicijnen die het plassen verminderen. Blijf uit de buurt van antihistaminica zoals Benadryl en decongestiva zoals pseudo-efedrine die in veel verkoudheidmiddelen worden aangetroffen. Ingrediënten in deze maken het moeilijker om te urineren.[25]

Methode vier van vier:
Je hydratatie beheren

  1. 1 Blijf gehydrateerd. Als je weinig stroming hebt, ben je misschien gewoon uitgedroogd. Mannen zouden dagelijks ongeveer 13 kopjes water en andere vloeistoffen moeten drinken (ongeveer 3 liter), en vrouwen moeten streven naar 9 kopjes (2,2 liter).[26] Drink meer als je veel zweet, traint of in een warm klimaat leeft. Water, sap en thee tellen mee voor uw vocht.
    • Als uw urine schaars en donker is, kunt u uitgedroogd zijn.
  2. 2 Minimaliseer zout in uw dieet. Het eten van een zoutrijk dieet kan ervoor zorgen dat je water vasthoudt, waardoor je minder hoeft te plassen. Verminder zout in uw dieet door fast food en bewerkte voedingsmiddelen zoals frites en andere artikelen met een snackpauze te vermijden. Smaak uw maaltijden op met kruiden en specerijen in plaats van keukenzout.
  3. 3 Neem een ​​diureticum. Als u een medische aandoening heeft waardoor uw lichaam extra vocht vasthoudt, zoals hartfalen, kan uw arts een diureticum voorschrijven.Dat is een medicijn dat de hoeveelheid urinaat verhoogt. Diuretica dienen alleen voor specifieke aandoeningen te worden gebruikt, dus bespreek uw urinaire problemen met uw arts en vraag of een diureticum geschikt voor u is.