Wat er met je urine gebeurt, kan veel zeggen over hoe gezond je lichaam is! De pH van de urine is een maat voor hoe zuur het is - een lagere pH is zuurder, terwijl een hogere pH meer alkalisch is. De pH van uw urine kan van invloed zijn op de waarschijnlijkheid dat u medische problemen krijgt zoals nierstenen en jicht. Het gemiddelde westerse dieet heeft de neiging de pH in uw lichaam te verlagen, dus verhoog de pH van uw urine om uw kansen op bepaalde gezondheidsproblemen te verlagen.[1] Verander uw dieet om meer groenten en fruit op te nemen en overweeg medicijnen in extreme gevallen als uw arts dit aanbeveelt.

Methode één van de drie:
Inzicht in de urine-pH

  1. 1 Ga naar uw arts als u plasklachten heeft. Er zijn een aantal ziekten en gezondheidsproblemen die van invloed zijn op uw urine- en plasatiegewoonten. Wanneer je pijn in je onderbuik hebt, flank (je zijde onder je ribben), of lies, bezoek dan je dokter om erachter te komen wat er mis is. U moet uw arts of verpleegkundige raadplegen als u symptomen van een urinewegaandoening heeft. Soms kan het verhogen van de pH van je urine helpen - soms heb je antibiotica of andere behandelingen nodig om je medische probleem op te lossen. Stel een goede diagnose, spreek met uw arts over de behandelingsmogelijkheden en vraag of het verhogen van de pH-waarde van uw urine helpt als u een van de volgende symptomen ervaart:
    • Je plast meer of minder dan normaal, of je kunt alleen in kleine hoeveelheden urineren.
    • Het doet pijn of brandt als je plast.
    • Je urine ziet er erg donker uit.
    • Je urine ruikt slecht.
  2. 2 Verhoog de urine-pH als u nierstenen heeft. Sommige soorten nierstenen komen voor als er te veel zuur en andere stoffen in je lichaam zitten, dus alkalinisatie van je urine (verhoging van de pH) kan nierstenen helpen oplossen. Mogelijk hebt u ook een andere behandeling nodig en worden niet alle soorten nierstenen op deze manier verbeterd, dus overleg met uw arts over de behandelingsmogelijkheden.[2] Tekenen en symptomen van nierstenen kunnen een van de volgende zijn:[3]
    • Pijn in uw flank (de zijkant van uw torso onder uw ribben)
    • Pijn die naar uw buik of liezen reist
    • Pijn die optreedt in golven en veranderingen in intensiteit
    • Bloed in uw urine (urine kan er roze, rood of bruin uitzien)
    • Bewolkte of slecht ruikende urine[4]
    • Pijn als je plast
    • Eger plassen of plotselinge aandrang voelen om te plassen
    • Misselijkheid en overgeven
    • Koorts en koude rillingen
  3. 3 Alkaliseer uw urine als u jicht heeft. Je kunt jicht krijgen als je te veel van een bepaald soort zuur in je lichaam hebt (urinezuur). Jicht kan ernstige pijn, roodheid en zwelling in uw kleine gewrichten veroorzaken, meestal uw grote teen. Als u ernstige pijn hebt in uw grote teen die geen verband houdt met een verwonding, raadpleeg dan uw arts om de diagnose te stellen. Als je jicht hebt, probeer dan de pH van je urine te verhogen om je urinezuurniveau te verlagen - dit kan toekomstige aanvallen van jicht helpen voorkomen.[5]
  4. 4 Controleer de pH-waarde van je urine thuis. Als u probeert de pH van uw urine te verhogen, houdt u de wijzigingen bij door de pH eenmaal per dag te meten. Urine die te alkalisch is, kan problemen veroorzaken, net zoals zure urine dat kan. Koop pH-teststrips bij uw plaatselijke apotheek. Om uw urine te testen, verzamelt u een monster in een schone cup en gebruikt u de strips volgens de aanwijzingen. Plaats de strip gedurende de ingestelde tijd in de urine en stem de kleur op de strip af op een kleurenkaart op de fles om de pH te bepalen.
    • Maak uw urine alkalisch tot pH> 7 als u nierstenen probeert op te lossen.[6]
    • Ontvang een schoon urinemonster. Begin een paar seconden te plassen en verzamel vervolgens een monster in je schone kopje door de urine midden in de stroom te vangen.
    • Urinaire dipsticks zijn verkrijgbaar bij bedrijven zoals AimStrip. Deze kunnen ook worden gebruikt om de urine-pH te testen, hoewel u ze misschien direct van het bedrijf moet krijgen.[7]

Methode twee van drie:
Natuurlijke methoden gebruiken om de urine-pH te verhogen

  1. 1 Eet veel fruit. Laad je dieet met verse groenten en fruit om de pH van je urine te verhogen.[8] De meeste vruchten zijn alkalisch (verhoog de pH), maar sommige doen dit effectiever dan andere. Enkele van de beste alkaliserende vruchten zijn:[9]
    • Bramen, aardbeien, frambozen en bosbessen
    • Nectarines, persimmon, appels, abrikozen, peren en perziken
    • Mandarijnen, limoenen, citroenen en sinaasappels
    • Papaya, ananas, watermeloen, meloen, honingdauw en banaan
    • Druiven, rozijnen en kersen
    • Avocado en groene olijven
  2. 2 Verhoogt je veggie-inname. Probeer bij elke maaltijd verse groenten te gebruiken. Vergroot uw portiegroottes van groenten en verlaag uw portiegroottes van vlees om de pH van uw urine te verhogen.[10] Enkele van de beste groenten om regelmatig in uw dieet op te nemen zijn:[11]
    • Asperges, selderij en artisjok
    • Uien, andijvie en koolrabi
    • Collardgroente, mosterdgroente en boerenkool
    • Winterpompoen, courgette en zomerpompoen
    • Aubergine, bieten en paprika's
    • Pastinaak, zoete aardappelen / yams en gebakken aardappelen
    • Broccoli, kool en okra
  3. 3 Vervang het vlees in uw maaltijden. Vervang een deel van het vlees in uw maaltijd met peulvruchten zoals bonen of erwten.[12] Deze verhogen je urine-pH en bieden een goede bron van eiwitten. Linzen zijn ook een goede alkalizer en vormen een gezonde vervanging voor vlees.[13]
  4. 4 Snack op noten en zaden. Een handvol noten en zaden vormen de hele dag door een goede snack en zijn een goede manier om gezonde vetten in je dieet te krijgen als je minder vlees eet.[14] Sommige noten zijn vooral alkaliserend, zoals kastanjes, pompoenpitten en cashewnoten.
    • Amandelen, sesamzaad en zonnebloempitten verhogen ook de pH-waarde van je urine, hoewel niet zo veel als de andere.[15]
  5. 5 Breng uw eten op smaak met alkalische kruiden en specerijen. In plaats van te koken met gewoon keukenzout, voegt u smaak toe aan uw eten met smakelijke kruiden en specerijen die de pH-waarde van uw urine verhogen.Kook met zeezout en zwarte peper en neem deze andere smaken in uw maaltijden op:[16]
    • Gemberwortel
    • Peterselie
    • Basilicum
    • Knoflook
    • koriander
    • Laurierblaadjes
    • Cayenne peper
    • Sojasaus
    • Kaneel
  6. 6 Verminder uw inname van zuurvormende voedingsmiddelen. Terwijl je alkaliserend voedsel eet, minimaliseer je wat je eet dat zuur in je urine verhoogt. Vlees, gevogelte, eieren, vis en zuivelproducten zijn grote zuurvormers die veel voorkomen in veel diëten. Minimaliseer uw inname van deze door uw portiegrootte te controleren - basismaaltijden voornamelijk op groenten en fruit, met slechts kleine porties van de bovenstaande eiwitten.[17]
  7. 7 Stop met alcohol drinken. Alcohol maakt uw urine zuurrijk. Drink in plaats daarvan mineraalwater, gemberthee of ananassap of grapefruitsap - deze verhogen allemaal de pH-waarde van je urine.[18]
    • Neem contact op met uw arts als u denkt dat u hulp nodig heeft om te stoppen met drinken.
  8. 8 Neem een ​​plantaardig supplement om de pH te verhogen. Neem een ​​plantaardig voedingsproduct of een "groen voedsel" -extract. Gebruik het voor een week zoals aangegeven op het etiket. Dit kan de pH van uw urine effectief verhogen en de alkaliteit in uw lichaam verhogen.[19]
    • Een voorbeeld van een product dat is onderzocht, is Greens +, een product van Genuine Health uit Toronto, Canada.

Methode drie van drie:
Op zoek naar medische zorg

  1. 1 Neem natriumbicarbonaat. Natriumbicarbonaat is een medicijn dat u kunt gebruiken om de pH van uw urine te verhogen.[20] Medicijnen om de pH-waarde van de urine te verhogen, zijn alleen geschikt voor bepaalde aandoeningen. Als u dit niet op de juiste manier doet, kan dit ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken - neem het alleen in volgens de instructies van uw arts. Meestal wordt het medicijn als injectie in het kantoor van uw arts gegeven.
    • Gebruik geen natriumbicarbonaat als u moet overgeven, u heeft alkalose (te weinig zuur in uw lichaam) of u hebt een tekort aan calcium of chloride.[21]
    • Laat uw arts weten of u andere medicijnen of supplementen gebruikt, of u allergieën heeft, als u zwanger bent of borstvoeding geeft, of als u hart-, nier- of leveraandoeningen heeft.
  2. 2 Informeer u over kaliumcitraat als u nierstenen heeft. Sommige medicijnen zijn geschikt voor specifieke medische aandoeningen veroorzaakt door zure urine. Vraag uw arts over kaliumcitraat (Urocit-K), een medicijn dat wordt gebruikt om een ​​specifieke nieraandoening te behandelen en nierstenen op te lossen.[22]
    • Dit medicijn kan veel bijwerkingen hebben en wordt niet gebruikt om alle oorzaken van nierstenen te behandelen.
  3. 3 Vraag naar calciumcitraat als behandelingsoptie. Dit medicijn kan nuttig en geschikt zijn om de pH-waarde van uw urine te verhogen. Het hangt af van uw toestand, symptomen en wat uw urineproblemen veroorzaakt.[23] Vraag uw arts of dit geneesmiddel geschikt voor u is.