Een zwakke, langzame stroom hebben of moeite hebben met plassen, kan ongemakkelijk en zorgwekkend zijn. Je wilt waarschijnlijk meer urineren als je niet vaak plast, alleen maar een beetje kunt plassen, of moeite hebt met urineren. De meeste mensen urineren gemiddeld zes tot acht keer per dag en regelmatig plassen is belangrijk om je blaas gezond te houden.[1] Vaak kun je het urineren vergroten door te hydrateren. In andere gevallen hebt u mogelijk medicatie of medische behandeling nodig. Neem onmiddellijk contact op met een arts als u problemen heeft met plassen, niet binnen 12 uur hebt geplast, pijn hebt tijdens het urineren of bloed of donkerbruine urine hebt.

Methode één van de drie:
Je hydratatie beheren

  1. 1 Drink elk veel water. Als je moeite hebt om te plassen, ben je misschien uitgedroogd. De meeste mensen hebben dagelijks ongeveer twee liter water nodig, of acht bekers van acht ounce.[2] Drink meer als je veel zweet, traint of in een warm klimaat leeft. Water, sap en thee tellen mee voor uw vocht.
    • Als uw urine schaars en donkergeel is, kunt u uitgedroogd zijn.
    • Als je uitgedroogd bent door braken of diarree, drink dan geen vruchtensap of frisdrank. Deze kunnen het probleem verergeren.[3]
  2. 2 Weet of je uitgedroogd bent. De meest voorkomende oorzaak van lage urineproductie is uitdroging. Het is ook het probleem dat het gemakkelijkst te verhelpen is! Je kunt gemakkelijk uitgedroogd raken als je diarree hebt gehad, hebt overgegeven, of hoge koorts hebt gehad. Het is ook gemakkelijk om uitgedroogd te raken als je veel zweet tijdens het trainen of in een warme omgeving bent. Als je uitgedroogd bent, is je urine donkergeel of zal je helemaal niet plassen. Herken of je andere symptomen van uitdroging hebt, zodat je het op de juiste manier kunt behandelen:[4]
    • Droge lippen, tong en mond
    • Je dorstig voelen
    • Snelle of onregelmatige hartslag
    • Duizeligheid, vooral wanneer u van zittende of liggende naar staande gaat
    • Zich wankel, rusteloos of prikkelbaar voelen
  3. 3 Geef een hydraterende oplossing aan uitgedroogde kinderen. Als uw kind een lage urineproductie heeft als gevolg van uitdroging, is het belangrijk om ze meteen opnieuw te hydrateren. Dit kan gebeuren door diarree, braken of hoge koorts. Geef het kind een rehydraterende oplossing zoals Pedialyte of Hydralyte. Geef ze eerst om de 1-5 minuten een theelepel en verhoog het aantal geleidelijk.[5]
    • Praat met uw kinderarts voordat u uw kind rehydraterende drankjes geeft. Sommige vereisen een precieze dosering.
    • Gebruik een injectiespuit om een ​​oplossing te bieden aan zeer jonge kinderen.
    • Oudere kinderen kunnen verdunde sportdranken hebben om vloeistoffen en elektrolyten aan te vullen. Mix half Gatorade of andere sportdrank en half water.
    • Je kunt ook ijs chips aan kinderen geven met behulp van een beker en een lepel.
  4. 4 Minimaliseer zout in uw dieet. Het eten van een zoutrijk dieet kan ervoor zorgen dat je water vasthoudt, waardoor je minder hoeft te plassen. Verminder zout in uw dieet door fast food en bewerkte voedingsmiddelen zoals frites en andere artikelen met een snackpauze te vermijden. Smaak uw maaltijden op met kruiden en specerijen in plaats van keukenzout.
  5. 5 Neem een ​​diureticum. Als u een medische aandoening heeft waardoor uw lichaam extra vocht vasthoudt, zoals hartfalen, kan uw arts u een diureticum voorschrijven. Dat is een medicijn dat de hoeveelheid urinaat verhoogt. Diuretica dienen alleen voor specifieke aandoeningen te worden gebruikt, dus bespreek uw urinaire problemen met uw arts en vraag of een diureticum geschikt voor u is.
  6. 6 Krijg IV-vloeistoffen. Als u ernstig uitgedroogd bent, bezoek dan de afdeling spoedeisende hulp voor intraveneuze (IV) vloeistoffen. Je krijgt een zoutoplossing via een naald in je ader. Dit is een effectieve manier om gehydrateerd te worden, en je zult sneller daarna gaan plassen.[6] Tekenen van ernstige uitdroging waarvoor IV-vloeistoffen nodig zijn, zijn:
    • Helemaal niet urenlang plassen, of erg donkergele urine
    • Opgedroogde, verschrompelde huid
    • Verwarring of delirium (snel begin van verwarring of hallucinaties)
    • Snelle ademhaling, snelle hartslag of overgeslagen hartslagen
    • Ernstige vermoeidheid of lusteloosheid
    • Bewusteloosheid
    • Koorts

Methode twee van drie:
Behandeling van medische oorzaken van lage urine

  1. 1 Raadpleeg uw arts voor een urinetest. Wanneer u problemen heeft met plassen, ga dan naar uw arts. Ze kunnen je urine testen om te zien of je uitgedroogd bent of een infectie hebt.[7] De diagnose stellen is de eerste stap om het probleem te behandelen.
  2. 2 Laat uw nierfunctie controleren. Soms, als uw nieren niet goed werken, stopt uw ​​lichaam met het maken van urine of vermindert het de hoeveelheid urine die wordt gemaakt. Raadpleeg onmiddellijk uw arts voor een nierfunctietest als u stopt met veel urine te maken en zwellingen in de benen krijgt, zich slaperig, verward of vermoeid voelt, pijn op de borst hebt of kortademigheid ervaart.[8]
    • Uw arts kan uw basis nierfunctie controleren met een bloedtest.
    • Nierproblemen kunnen chronisch (langdurig) of acuut (nieuw en abrupt) zijn. Veel ziekten kunnen nierproblemen veroorzaken, dus raadpleeg uw arts om de diagnose en behandeling te krijgen.[9]
  3. 3 Krijg behandeld als het brandt wanneer u plast. Urineweginfecties of UTI's komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, maar beide geslachten kunnen symptomen ervaren. UTI's kunnen ontstekingen of zwellingen veroorzaken die de urinestroom blokkeren. De behandeling wordt typisch toegediend in de vorm van een antibioticum.[10] Ga naar uw arts voor behandeling als u symptomen van een UTI heeft, zoals:[11]
    • Een sterke drang om te plassen
    • Branden of pijn als je plast
    • Urinerend vaak in kleine hoeveelheden, of met zwakke stroom
    • Urine die troebel, roze, rood of bruin lijkt
    • Pijn in het midden van je bekken, rug of zijkanten
    • Een sterke geur voor uw urine
  4. 4 Krijg een medische behandeling voor zwakke stroming met liespijn. Prostatitis, ontsteking van de prostaat door infectie, is een oorzaak van een langzame of zwakke urinestroom bij mannen. Je hebt meestal ook pijn in je lies of bekken en mogelijk koude rillingen of koorts.Raadpleeg uw arts om te controleren of u deze symptomen heeft die worden geassocieerd met moeite met urineren.[12]
    • Prostatitis zal worden behandeld met antibiotica als het wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie.
  5. 5 Beheer uw BPH (mannen). Goedaardige prostaathyperplasie (BPH) veroorzaakt vaak urinewegproblemen bij mannen ouder dan 60 jaar. Je prostaat vergroot en knijpt in de urethra en blokkeert de urinestroom.[13] Als u problemen heeft met uw urine, raadpleeg dan uw arts om te controleren op BPH. Afhankelijk van hoe ernstig uw symptomen zijn, kan uw arts u behandelen met natuurlijke remedies zoals Saw Palmetto-extract, medicijnen die alfablokkers worden genoemd of chirurgische ingrepen.
    • BPH is heel gewoon, maar prostaatkanker kan - hoewel veel minder vaak - ook uw prostaat vergroten en urinaire symptomen veroorzaken. Het is belangrijk om uw prostaat regelmatig te laten controleren vanaf de leeftijd van 50 (of eerder als een familielid prostaatkanker heeft).[14]
    • De behandeling wordt vaak toegediend in de vorm van een antibioticum.
  6. 6 Behandel je constipatie. Soms, als u een obstipatie heeft, kan een harde ontlasting tegen uw urethra of blaas drukken en voorkomen dat de urine uw lichaam verlaat. Als je niet kunt urineren of een zwakke stroom hebt en je bent ook verstopt, probeer je constipatie te verminderen en kijk dan of je vrij kunt plassen.[15]
    • Drink extra water, eet gedroogde pruimen en vermijd zuivelproducten om constipatie te verminderen.
    • Neem een ​​over-the-counter laxeermiddel zoals Miralax of Colace, of probeer een Fleet-klysma.[16] Vraag de apotheker om suggesties.
  7. 7 Wordt onderzocht op littekenweefsel. Als u in het gebied van uw onderbuik bent gepasseerd, kan er littekenweefsel zijn ontstaan. Raadpleeg uw arts voor evaluatie en bespreek eventuele ziekten, operaties of medische problemen die u heeft gehad met uw blaas, nieren, urethra, vagina of prostaat. Littekenweefsel of adhesie kan soms worden verwijderd met een kleine ingreep, waardoor er meer ruimte is voor urinestroom.[17]
    • Littekens kunnen ook worden geopend met dilators, die het gebied strekken om de urine beter te laten stromen. Deze procedures moeten vaak na verloop van tijd worden herhaald.[18]
  8. 8 Stop met medicijnen die het plassen verminderen. Blijf uit de buurt van antihistaminica zoals Benadryl en decongestiva zoals pseudo-efedrine die in veel verkoudheidmiddelen worden aangetroffen. Ingrediënten in deze maken het moeilijker om te urineren.[19]

Methode drie van drie:
Fysiek behandelen van uw bekken en blaas

  1. 1 Doe versterkende Kegel-oefeningen. Zowel vrouwen als mannen kunnen baat hebben bij het doen van Kegel-oefeningen, die de bekkenbodem versterken en de continentie en urinestroom verbeteren.[20] Je kunt Kegels overal doen, volg gewoon deze instructies:[21]
    • Tijdens het urineren knijp je de spieren die je stroming halverwege stoppen - dat zijn de spieren die je wilt isoleren. Je kunt de oefening in elke positie doen.
    • Span die spieren aan, houd ze 5 seconden vast en ontspan. Herhaal dit meerdere keren achter elkaar.
    • Werk geleidelijk op tot het vasthouden van de samentrekking gedurende 10 seconden en rust vervolgens gedurende 10 seconden. Probeer elke dag drie sets van tien herhalingen te doen.
    • Knijp geen andere spieren zoals je buikspieren, benen of kont. Richt u alleen op het buigen van uw bekkenbodemspieren.
  2. 2 Krijg fysieke steun voor je blaas. Soms kan vaginale bevalling of zwaar hoesten of uitpersen de spieren verzwakken die uw blaas op zijn plaats houden, waardoor uw blaas gaat hangen. Dit kan van invloed zijn op hoe goed u kunt plassen en het kan uw probleem zijn als u een gevoel van volheid of druk in uw vagina of bekken heeft, het slechter aanvoelt wanneer u aandraait of borstelt, u denkt dat uw blaas niet volledig leeg is na je plast, je lekt urine tijdens geslachtsgemeenschap, of je ziet of voelt een zwelling van weefsel in je vagina.[22]
    • Vraag uw arts over het krijgen van een pessarium - een ondersteuning voor uw blaas die in uw vagina zit.
    • In ernstige gevallen kunt u een operatie ondergaan om uw bekkenspieren en ligamenten te versterken.
  3. 3 Gebruik oestrogeen crème voor postmenopauzale urine-problemen. De meeste vrouwen met een lekkende of zwakke stroom ervaren het probleem na de menopauze: oestrogeen neemt af, de huid en weefsels worden dun en verzwakken. Het gebruik van een oestrogeencrème die gemaakt is voor je vagina kan helpen de omliggende huid en weefsels te versterken. Vraag uw arts of OB / GYN of uw urinaire problemen kunnen worden geholpen met "actueel" oestrogeen.[23]
  4. 4 Gebruik warmtepakken op je onderbuik. Plaats een warmwaterkruik of verwarmingsset op je onderbuik tussen je navel en je schaambeen. Net als bij andere spieren, kan de warmte uw blaas ontspannen en u helpen vrijer te plassen.[24]
    • U kunt ook proberen een warme douche te nemen of te genieten in een warm bad.
  5. 5 Bespreek cholinergische medicijnen met uw arts. Cholinerge medicijnen verhogen de mate waarin uw blaas samentrekt, waardoor u kunt plassen als uw zwakke stroom te wijten is aan zenuwproblemen. Bethanecholhydrochloride (Urecholine) wordt meestal voorgeschreven, maar kan veel bijwerkingen hebben. Neem daarom contact op met uw arts over de vraag of dit voor u geschikt is.[25]
    • Stel uw arts vragen over uw toestand, zoals: "Wat veroorzaakt mijn urinewegproblemen?" En "Welk type geneesmiddel zal helpen?" Wat zijn de mogelijke bijwerkingen? "
  6. 6 Koop een katheter. In ernstige gevallen van urineretentie kunt u uw arts vragen om een ​​katheter in uw plasbuis en in uw blaas te plaatsen. Dit maakt een schone, open doorgang voor urine mogelijk. Dit is bedoeld als een kortetermijnmaatregel. Sommige mensen die problemen hebben met urineren vanwege zenuwaandoeningen, hebben mogelijk permanente katheters nodig.[26]