Voor veel vrouwen kan het weten wanneer een conceptie mogelijk is, helpen bij het bereiken of voorkomen van zwangerschap. Vruchtbaarheid varieert voor de meeste vrouwen op een regelmatige cyclus, terwijl de meeste mannen continu vruchtbaar zijn. Als u nog nooit door een arts bent gediagnosticeerd als onvruchtbaar, zijn er veel opties om de vruchtbaarheid te bepalen. Als u begrijpt wanneer en hoe u de vruchtbaarheid kunt meten, kunt u zich bewust zijn van en actief zijn in uw poging om bevruchting op te vatten of te vermijden. De volgende stappen voor het bepalen van de vruchtbaarheid zijn primair gericht op vrouwen die willen weten wanneer ze ovuleren.

Stappen

  1. 1 Begrijp de biologie van je lichaam. De meeste vrouwen zijn slechts een paar dagen vruchtbaar voor elke menstruatiecyclus.
    • Tijdens de eisprong, wanneer de eierstokken een eicel vrijgeven, heeft uw lichaam een ​​kort venster waarin het ei kan worden bevrucht. Gedurende deze periode wordt u als vruchtbaar beschouwd en is conceptie mogelijk.
    • Sperma kan maximaal vijf dagen in het voortplantingssysteem van een vrouw overleven, wat betekent dat je mogelijk zwanger kunt worden van geslachtsgemeenschap die plaatsvond voorafgaand aan de eisprong als de slijmvliescondities in je lichaam ontvankelijk zijn.
    • Als u uw menstruatiecyclus volgt met de symptoelthermische of basale lichaamstemperatuur, zult u merken dat uw ochtendlichaamstemperatuur daalt lichtjes tijdens de ovulatie en direct daarna. Bovendien zal uw baarmoederhals hoog, zacht, vochtig en open zijn. U merkt mogelijk dat u gevoelige borsten en andere lichamelijke tekenen ervaart, zoals een lichte spotting, krampen of een opgeblazen gevoel.
    • Je lichaam zal een duidelijk, elastisch, glibberig slijm afscheiden wanneer je het meest vruchtbaar bent en je zult meer natuurlijke smering ervaren tijdens de geslachtsgemeenschap. Veel vrouwen ervaren ook een groter verlangen naar geslachtsgemeenschap tijdens de eisprong.
  2. 2 Volg uw vruchtbaarheid met een ovulatiekit of vruchtbaarheidsbewustmakingsmethode. Natuurlijke gezinsplanning, de symptothermische methode, basale lichaamstemperatuur volgen, de Billingsmethode en andere vruchtbaarheidsprocessen omvatten het regelmatig volgen van uw maandelijkse cyclus en kunnen u helpen elke maand uw vruchtbaarste dagen te bepalen.
    • Vruchtbaarheidsbewustmakingsmethoden zijn hormoonvrije manieren om de vruchtbaarheid te beheersen. Hoewel veel methoden een paar maanden van regelmatig charteren en coachen vereisen voordat u zelfvertrouwen krijgt of bekend bent met het volgen van uw symptomen, kunnen ze zeer effectief zijn bij het vaststellen van de eisprong om u te helpen een zwangerschap te voorkomen of te voorkomen. Bij consequent en correct gebruik kunnen ze de vruchtbaarheid voorspellen met een nauwkeurigheid van 99%.
    • Natuurlijke methoden voor bewustzijn van de vruchtbaarheid worden vaak onderwezen in ziekenhuizen, gezondheidsklinieken, kerken, vruchtbaarheidscentra en gynaecoloogkantoren. Ze zijn aanzienlijk nauwkeuriger en gedetailleerder dan de "ritmemethode" en zijn meestal gratis of goedkope methoden voor het bepalen van de vruchtbaarheid. Bovendien worden ze door veel religies geaccepteerd die anders anticonceptie afwijzen. De methoden vereisen meestal meerdere trainingssessies, een thermometer en een papieren kalender of grafiek om uw symptomen te volgen.
    • Het volgen van vruchtbaarheidscognities heeft geen risico's, maar het kan u niet beschermen tegen seksueel overdraagbare infecties. Evenzo, als u probeert zwangerschap te vermijden, moet u zich onthouden tijdens uw vruchtbaarste periode of een alternatieve anticonceptiemethode gebruiken om bevruchting te voorkomen wanneer u symptomen van vruchtbaarheid waarneemt.
    • Als u uw fysieke symptomen niet in kaart wilt brengen om de eisprong te bepalen, kunt u commerciële ovulatiecalculators of testkits gebruiken om te proberen uw vruchtbaarheid te bepalen. Deze vrij verkrijgbare tests kunnen de ovulatie zeer nauwkeurig voorspellen wanneer ze correct worden gebruikt, maar kunnen duur worden als ze regelmatig worden gebruikt om de vruchtbaarheid te bepalen.
  3. 3 Bespreek uw wens om uw vruchtbaarheid te bepalen met een gezondheidsdeskundige.
    • Als u zwanger probeert te worden en een vruchtbaarheidsbewustmakingsmethode meer dan 6 maanden zonder geluk hebt gebruikt, bespreek uw situatie dan met een vruchtbaarheidsspecialist of uw primaire zorgverlener. Er kunnen eenvoudige veranderingen zijn die u kunt aanbrengen - zoals eenmaal geslachtsgemeenschap hebben op elk van uw vruchtbare dagen - die u kunnen helpen om een ​​zwangerschap te bereiken.
    • In sommige gevallen kan het bepalen van de vruchtbaarheid moeilijk zijn door beroepsmatige, voedingskundige of lichamelijke omstandigheden, zelfs als u een methode voor vruchtbaarheidsbewustzijn of ovulatiekit correct en regelmatig gebruikt. Uw arts kan advies hebben over het beperken van uw blootstelling aan bepaalde medicijnen, bepaalde chemicaliën, lichamelijk veeleisende oefeningen of unieke dieetproducten om uw vruchtbaarheid te bepalen. In sommige gevallen kunnen eenvoudige veranderingen in voeding, lichamelijke activiteit, slaap- of medicatiegewoonten of seksuele activiteit het gemakkelijker maken om de vruchtbaarheid te bepalen.
    • Als u uw vruchtbaarheid correct volgt en u bent niet in staat om zwanger te worden, kan uw arts de mogelijkheid bespreken om enkele van de gewoonten van uw partner te veranderen. In sommige gevallen kunnen samentrekkende kleding of regelmatige blootstelling aan warmte in de liesstreek mannen tijdelijk minder vruchtbaar maken. Simpele veranderingen zijn misschien alles wat nodig is om u te helpen uw vruchtbaarheidspotentieel te bereiken.
  4. 4 Overweeg strengere vruchtbaarheidstestmethodes. Houd er rekening mee dat niet alle medische vruchtbaarheidstests overtuigend zijn en veel kunnen invasief zijn. De tests kunnen enkele maanden duren en helpen niet altijd om de vruchtbaarheid of specifieke oorzaken van onvruchtbaarheid te bepalen.
    • Vruchtbaarheidstesten kunnen duur en stressvol zijn. Bespreek de voor- en nadelen van vruchtbaarheidstesten met uw zorgverlener en zorg ervoor dat u klaar bent voor uitgebreide tests. In sommige gevallen kan uw arts u extra tijd aanraden om uw vruchtbaarheid en omgang met geslachtsgemeenschap te volgen, evenals om voedings- en leefstijlveranderingen aan te brengen, voordat u formele fertiliteitstesten voorstelt.
    • Vraag uw verzekeringsmaatschappij of het testen van de vruchtbaarheid onder uw plan valt.Veel verzekeringsmaatschappijen betalen niet voor het testen van de vruchtbaarheid of het verbeteren van de vruchtbaarheid. Zorg er dus voor dat je emotioneel en financieel voorbereid bent op grote potentiële contante uitgaven en dat je partner net zo graag de vruchtbaarheid bepaalt voor het doel van het concipiëren.
    • Raadpleeg een ervaren vruchtbaarheidsspecialist en vraag een vruchtbaarheidsbegeleidingssessie aan voordat u begint met testen. Dit zal u en uw partner helpen te weten wat u van de tests kunt verwachten en wat er van u beiden wordt verlangd.
    • Houd u aan de instructies van de specialist wanneer u probeert de vruchtbaarheid te bepalen door middel van aanvullende tests. Wees ook bereid om regelmatig met uw vruchtbaarheidsspecialist uw seksuele, dieet- en fysieke activiteit te bespreken. Testen variëren van eenvoudige bloedafnames en spermastalen tot echografie en invasieve extractie van eieren.