In een voorste salto, doe je een straight bounce. Op het hoogtepunt van je kronkel stul je strak en snel, stop je je hoofd naar binnen en gooi je heupen naar achteren en naar boven, waardoor je gaat draaien. Als je 2/3 van de ronde om bent, spring je eruit en dit zal je rotatie verminderen, waardoor je op je voeten valt in plaats van op je voorkant.

Stappen

  1. 1 Oefen je tuck jumps, voor- en achterkant drops tot je ze heel goed kunt doen.
  2. 2 Stuiter op je handen en knieën en tel jezelf erin. Als je klaar bent, stuiter je handen en knieën, stop je vast en snel en duw je je heupen naar achteren en omhoog. Je moet draaien om te landen op je rug of in een zitpositie.
  3. 3 Vraag een vriend (of bij voorkeur een gekwalificeerde coach) om naast je te komen en je hand vast te pakken. Ze zullen op tijd met je stuiteren en je zult proberen de salto te salonneren. De andere persoon is er om je te duwen als je onder roteert, om er zeker van te zijn dat je niet verkeerd terecht komt (met pijnlijke verwondingen tot gevolg.
  4. 4 Als je dit perfect met de andere persoon kunt doen, vraag hem of haar dan om alleen te gaan staan ​​en de salto te proberen. Begin de salto op de top van je bounce (je armen moeten hoog boven je hoofd zijn), breng de armen naar beneden terwijl je je knieën naar je borstt, houd je knieën vast als je wilt. Duw je heupen hard achteruit en omhoog en stop je hoofd erin, in een poging je rotatie te versterken. Zorg ervoor dat de andere persoon een crashmat gooit als het erop lijkt dat je slecht landt.
  5. 5 Houd je ogen open! Als je denkt dat je ongeveer 2/3 van de omweg bent en je de verre lucht ziet (of als je binnen bent, een punt boven de hoofdhoogte waarover je al hebt besloten), open dan recht en je moet op je voeten. Zodra u de salto enkele keren zonder hulp hebt gedaan, hoeft de persoon de mat niet langer te gooien.