Geweldige tanden kunnen je een winnende glimlach geven en die extra boost van vertrouwen. Het verzorgen van je tanden is ook erg belangrijk voor je algehele gezondheid. Door enkele eenvoudige stappen aan uw dagelijkse routine toe te voegen, kunt u een geweldige glimlach en een gezonde mond hebben. Het is niet moeilijk om een ​​goede set tanden te krijgen als je goed voor ze zorgt. Zorg ervoor dat u uw tandarts om richtlijnen vraagt ​​die specifiek zijn voor uw tanden en uw levensstijl.

Methode één van de drie:
Oefenen Goede mondhygiëne

  1. 1 Poets je tanden. Borstelen is een van de beste manieren om je tanden er geweldig uit te laten zien en voelen. Het borstelen is echter niet voldoende. U moet ervoor zorgen dat u het correct en vaak doet. Veel mensen denken dat meer beter is, maar je zou eigenlijk maar twee keer per dag moeten poetsen. Het verhogen van de frequentie kan het beschermende glazuur op uw tanden wegslijten en leiden tot gevoeligheid en pijn.[1]
    • Besteed ten minste twee minuten poetsen (elke keer). Probeer je mond te verdelen in vier secties (twee boven, twee onderaan) en besteed 30 seconden aan elke sectie.
    • Borstel niet te hard. Te veel druk kan schade aan uw glazuur veroorzaken, wat de beschermende laag op uw tanden is. In plaats daarvan borstel je stevige, maar zachte bewegingen.
    • Houd je penseel in een hoek van 45 graden en borstel in korte halen, zodat elke tand op en neer beweegt.
    • Je moet ook de kauwgum naar je kauwvlak borstelen om je bloedstroom te stimuleren en je antibacteriële bescherming te behouden.
  2. 2 Floss. Flossen is van cruciaal belang voor het behoud van een goede mondgezondheid, maar het is een stap die veel mensen overslaan. Zorg ervoor dat je elke dag flosst. Je zult verbetering in je glimlach kunnen zien - je tanden zullen minder opeenhopend zijn en je mond zal ook schoon aanvoelen. Flossen kan ook holtes en tandvleesaandoeningen helpen voorkomen.[2]
    • Flos minstens één keer per dag om tandplak tussen uw tanden te verwijderen. Tandartsen zijn verdeeld over de vraag of het het beste is om voor of na het poetsen te flossen. Maar ze zijn het er allemaal over eens dat het toevoegen van flossen aan je dagelijkse routine essentieel is voor het hebben van geweldige tanden.
    • Gebruik ongeveer 18 centimeter flosdraad. Wikkel de uiteinden rond beide handen om jezelf een stevige grip te geven. Beweeg vervolgens het middelste deel van de streng op en neer tussen twee tanden. Maak een "C" -vorm met de floss. Dit zal je helpen om de gebogen delen van je tanden te krijgen. Herhaal dit gedurende je hele mond.
    • Flos niet te krachtig. Agressief zijn in de buurt van je tandvlees kan pijnlijk zijn en schade veroorzaken.
  3. 3 Gebruik de juiste producten. Er is een breed scala aan tandenborstels, pasta's, flosses en spoelingen verkrijgbaar in drogisterijen en supermarkten. Het is goed om een ​​basisidee te hebben van wat u nodig hebt wanneer u uw tandverzorgingsproducten kiest. De meeste volwassenen zouden bijvoorbeeld een tandpasta moeten gebruiken die fluoride bevat. Er is aangetoond dat het holtes voorkomt.[3]
    • Kies een tandpasta die je leuk vindt. Als je de voorkeur geeft aan een gel, is dat prima. Als je van de wintergroentensmaak houdt, is dat ook goed. Tandartsen melden dat de meeste merken op dezelfde manier functioneren. Als je er een kiest die je het best bevalt, moedig je hem aan om hem vaker te gebruiken. Hetzelfde advies geldt voor flossen en mondwater.
    • Overweeg om een ​​elektrische (of door een batterij gevoede) tandenborstel te gebruiken. Het voordeel van deze tools is dat u eigenlijk alleen maar de borstel hoeft te geleiden. Dit zorgt voor een consistentere streek.
    • Wees ervan bewust dat sommige mondspoelingen de adem eenvoudigweg opfrissen. Om er zeker van te zijn dat degene die u koopt effectief zal zijn, moet u er een zoeken die fluoride bevat en heeft het ADA-goedkeuringbewijs.[4] Chloorhexidine is de beste antibacteriële stof die agressieve bacteriesoorten bestrijdt.
  4. 4 Volg een routine. Zodra u de basis van goede mondhygiëne kent, is het een goed idee om er een consistent onderdeel van uw dagelijkse routine van te maken. Probeer elke dag elke dag op hetzelfde moment je tanden te poetsen. Hierdoor voelt het natuurlijker aan, en zult u minder snel vergeten.[5]
    • Probeer twee tubes tandpasta tegelijk te kopen (één bleekmiddel, één flouride) en altijd een ondersteunende tandpasta te hebben. Op deze manier bent u altijd bereid om voor uw gebit te zorgen, zelfs als het onverwachte gebeurt.

Methode twee van drie:
Een bezoek aan uw tandarts

  1. 1 Kies de juiste tandarts. Veel mensen zijn bang om naar de tandarts te gaan. Laten we eerlijk zijn, het is echt niemand's favoriete activiteit. Als u echter een tandarts vindt waar u zich prettig bij voelt, kan de ervaring beslist een stuk beter zijn. Zorg ervoor dat je je op je gemak voelt in haar kantoor en dat je respectvol wordt behandeld. Natuurlijk, het belangrijkste deel is het kiezen van een tandarts die is gekwalificeerd en bekwaam.[6]
    • Krijg een aantal beoordelingen over lokale tandartsen. U kunt vrienden, familie en collega's vragen of zij een kantoor hebben dat zij aanbevelen. U kunt ook reviews van huidige en voormalige patiënten online lezen.
    • Vraag om een ​​consult voordat je procedures hebt. Zo leert u de tandarts kennen en zorgt u ervoor dat u zich prettig voelt in de omgeving. U kunt er op dit moment ook voor zorgen dat het kantoor uw tandartsverzekering accepteert.
    • Als je geen tandartsverzekering hebt, wil je hem vragen naar de prijs. U moet ook de vraag stellen of de tandarts betalingsplannen of een glijdende schaal aanbiedt.
  2. 2 Bezoek regelmatig. De meeste experts raden aan om elke zes maanden naar de tandarts te gaan voor een controle en reiniging, waaronder polijsten, schuren van de lucht en een professionele poetsbeurt die de tandvleesontsteking verlicht. Tijdens deze bezoeken ontvangt u een grondige schoonmaak en zal de tandarts controleren op gaatjes, verschijnselen van tandvleesaandoeningen en andere problemen. Regelmatige controles zijn belangrijk omdat de arts potentiële problemen kan signaleren en een behandelplan kan aanbevelen. Je tanden zien er ook geweldig uit na een professionele reiniging![7]
    • Plan uw afspraken van tevoren. Tandartspraktijken hebben de neiging om snel vol te lopen. Door vooraf te reserveren, kunt u een tijd en een dag beveiligen die u uitkomt.
    • Kies een tandarts die handig is. Als uw tandarts in de buurt van uw huis of kantoor is en gemakkelijk te bereiken is, zult u waarschijnlijk sneller gaan.
  3. 3 Vragen stellen. Uw tandarts en haar personeel zijn uw beste bronnen voor al uw vragen over uw mondgezondheid. Zorg er tijdens je afspraak voor dat je eventuele problemen bespreekt die je hebt. U kunt ook vragen om tips over de beste manier om te poetsen en om aanbevelingen voor producten die het beste werken voor uw specifieke tanden.[8]
    • Uw tandarts kan u ook helpen begrijpen wat het belang is dat uw mond heeft voor uw algehele lichamelijke gezondheid. Vraag uw tandarts naar de mogelijke verbanden tussen mondgezondheid en aandoeningen zoals diabetes en hart- en vaatziekten.[9]
  4. 4 Overweeg een specialist. Uw primaire tandarts kan u ook doorverwijzen naar een specialist als u problemen hebt buiten de algemene mondzorg. Misschien zijn je tanden scheef of heb je altijd last van de opening tussen je voortanden. Uw tandarts kan een orthodontist aanbevelen om u te helpen bij het corrigeren.
    • Als u tandvleesaandoeningen of erosie heeft, raadt uw tandarts u aan een parodontoloog te raadplegen. Deze artsen zijn gespecialiseerd in tandvleeszorg. Vergeet niet dat je tandvlees belangrijk is om je tanden gezond te houden.[10]
  5. 5 Praten over tanden witter maken. Een van de beste manieren om vertrouwen te hebben in je gebit is om ze witter te maken. Helaas kan alleen poetsen uw glimlach niet wit maken. Vraag uw tandarts om u te vertellen over uw opties. Je zou kunnen overwegen om een ​​in-office whitening-behandeling te doen of om het thuis zelf te doen.[11]
    • Als u kiest voor professioneel bleken, bespreek dan de kosten. Verzekering dekt meestal niet het bleken, omdat het als cosmetisch wordt beschouwd.
    • Als u besluit om thuis te bleken, vraagt ​​u uw tandarts om producten aan te bevelen waarvan zij denkt dat ze veilig en effectief zijn.
    • Als u zich beducht voelt voor het gebruik van chemische stoffen, kunt u natuurlijk natuurlijk witten ook proberen.

Methode drie van drie:
Veranderingen in de levensstijl aanbrengen

  1. 1 Besteed aandacht aan uw dieet. Het is logisch dat wat u in uw mond stopt, grote gevolgen kan hebben voor de gezondheid en het uiterlijk van uw tanden. Tandartsen waarschuwen dat suiker de stof is die de meeste schade aan de tanden toebrengt. Zorg ervoor dat u voedingsetiketten leest en vermijd voedingsmiddelen met veel toegevoegde suikers.[12]
    • Vermijd frisdranken, vruchtensappen en energiedrankjes. Al deze bevatten aanzienlijke hoeveelheden suiker die schadelijk kunnen zijn voor uw tanden.
    • Er zijn bepaalde voedingsmiddelen en dranken die goed zijn voor je tanden. Bijvoorbeeld, het drinken van thee (zwart of groen) kan de groei van bacteriën in uw mond vertragen. Kaas kan de hoeveelheid zuur in uw mond verminderen.
    • Eet meer calcium. Deze voedingsstof ondersteunt de gezondheid van de botten, waaronder uw kaak. Dit kan uw algemene mondgezondheid helpen. Probeer kwark of magere melk.
  2. 2 Rook niet. Roken is schadelijk voor uw algehele gezondheid en dit omvat uw tanden en mond. Roken kan tandverkleuring, tandvleesaandoeningen, gaatjes en mondkanker veroorzaken. Een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om uw tanden er geweldig uit te laten zien, is door te roken.[13]
    • Als u niet rookt, begin dan niet.
    • Als je rookt, probeer dan te stoppen. Het is een heel moeilijk proces, maar zeker de moeite waard. Vraag uw arts om een ​​product voor stoppen met roken aan te bevelen, zoals de pleister of een tandvlees.
  3. 3 Bescherm je tanden. Om geweldige tanden te hebben, moet je ze houden. Dit betekent dat je je uiterste best moet doen om je tanden veilig te houden. Als je sporten beoefent, overweeg dan om een ​​mondbeschermer te dragen. Dit is vooral belangrijk als u contactsporten speelt, zoals voetbal of rolderby.[14]
    • Mondbeschermers zijn ook erg handig als je je tanden slijpt. Als u een bewaker draagt, kunt u voorkomen dat u het glazuur op uw tanden afslijt terwijl u slaapt. Vraag uw tandarts om een ​​product aan te bevelen; ze kunnen zelfs indrukken van je mond maken om je een aangepaste mondbeschermer te maken.