Een gezonde tong is een essentieel onderdeel van een gezonde mond. Om ervoor te zorgen dat die van u in topvorm is, kunt u enkele eenvoudige gewoonten aan uw dagelijkse tandheelkundige routine toevoegen. Gedurende de dag eet en drink je dingen die helpen meer speeksel te produceren. Als u een probleem opmerkt, kunt u ervoor zorgen dat u het zonder recept en met zelfgemaakte middelen kunt krijgen, hoewel u altijd eerst het advies van een arts of tandarts moet vragen. Binnenkort zal je tong gehydrateerd en sterk aanvoelen.

Methode één van de drie:
Het beoefenen van een goede mondhygiëne en -verzorging

  1. 1 Oefen basale mondhygiëne. De beste manier om een ​​gezonde tong aan te moedigen is om een ​​gezonde mond te hebben. Als u goede tandgewoontes aanneemt, beschermt dit zowel uw tong als uw tandvlees en tanden. Maak van deze vaardigheden een dagelijkse gewoonte:
    • Poets je tanden twee keer per dag. Gebruik een zachte of medium borstelige tandenborstel en borstel ten minste twee minuten per keer.[1] U kunt ook een elektrische tandenborstel gebruiken, maar zorg er altijd voor dat u uw poetstechniek verbetert, zodat u gezond tandvlees kunt behouden.
    • Flos ten minste een keer per dag. Gebruik 18 centimeter flosdraad en werk de floss rond elke individuele tand.[2]
    • Spoel na het flossen met water of mondwater. Als u last heeft van een droge mond, gebruik dan een alcoholvrije mondwater.[3]
    • Spoel een kunstgebit na het eten en borstel ze minstens één keer per dag om de hoeveelheid bacteriën te verminderen die mondzweren of andere slijmvliesirritatie kunnen veroorzaken.[4]
    • Als flossen pijnlijk of moeilijk is, kunt u in plaats daarvan een waterflosapparaat gebruiken, zoals een waterpik. Een spoelt de ruimtes tussen je tanden en rond je tandvlees weg met water. U kunt mondwater toevoegen aan het water dat voor de waterpik wordt gebruikt voor een betere bescherming tegen bacteriën. Ze zijn net zo effectief, zo niet meer, dan traditionele flossen.[5]
  2. 2 Poets je tong. Als u uw tanden normaal poetst, moet u ook uw tong borstelen om bacteriën te verwijderen die tandbederf of slechte adem kunnen veroorzaken. Gebruik een borstel met zachte tot medium borstelharen en beweeg je tandenborstel voorzichtig over het bovenoppervlak van je tong, van achteren naar voren.[6]
    • Als je je tong poetst, kun je proberen je hoofd naar voren te leunen terwijl je je handen poetst. U kunt ook een kleinere tandenborstel gebruiken om uw ongemak te minimaliseren.[7]
    • Als u een pijn in uw mond hebt, wees voorzichtig terwijl u borstelt. Vermijd het poetsen van de pijnlijke plek zelf en gebruik geen tandpasta die natriumlaurylsulfaat bevat. Zweren zullen normaal vanzelf verdwijnen.[8]
  3. 3 Schraap je tong. Tongschrapers zijn plastic gereedschappen die worden verkocht in drogisterijen en apotheken die de bovenste laag bacteriën en tandplak van uw tong verwijderen. Gebruik het eenmaal per dag nadat u uw tanden hebt gepoetst. Begin achter in je tong en trek de schraper voorzichtig naar voren. Spoel het daarna af met leidingwater, mondwater of zelfs een zoutoplossing.[9]
    • Vermijd het schrapen van je tong als je een zweertje op je tong hebt. Wacht tot de zere geneest voordat je weer krabbelt.
  4. 4 Bezoek regelmatig je tandarts. Uw tandarts kan uw mond een diepe reiniging geven die infecties en bacteriegroei helpt voorkomen. Ze kunnen ook vroegtijdig infecties en problemen diagnosticeren. Om uw tong gezond en schoon te houden, plant u minstens een of twee keer per jaar een bezoek aan uw tandarts.

Methode twee van drie:
Gezonde praktijken aannemen

  1. 1 Drink veel water. Het drinken van voldoende water helpt zowel je gebit als je algehele gezondheid. Water spoelt voedseldeeltjes en bacteriën weg die op je tong en mond leven. Drink minstens zes glazen van acht ounce per dag om de slechte adem te verminderen.[10]
    • Vermijd het drinken van water in kleine hoeveelheden, omdat dit nuttig speeksel kan wegspoelen. Neem in plaats daarvan volle slok.[11]
  2. 2 Stoppen met roken. Roken kan je mond uitdrogen en je tong verkleuren, terwijl je minder nuttig speeksel gebruikt. Dit kan ervoor zorgen dat bacteriën agressiever worden en orale problemen kunnen veroorzaken, waaronder slechte adem, wat moeilijk is om mee om te gaan. Stoppen met roken kan uw speekselproductie weer op gang brengen. Het kan ook slechte adem verminderen en de verkleuring van je tong stoppen.[12]
  3. 3 Kauw suikervrije kauwgom. Gom stimuleert de productie van speeksel in uw mond, wat het zuur kan verminderen. Dat gezegd hebbende, kan kauwgom dat suiker bevat, de groei van bacteriën in je mond stimuleren, leidend tot gaatjes en tandbederf. Suikervrije kauwgom die xylitol bevat, wordt aanbevolen om je tong te hydrateren.[13]
    • Zuigen op suikervrije harde snoepjes kan een soortgelijk effect hebben.[14]
  4. 4 Verminder inname van cafeïne en alcohol. Diuretica kunnen ervoor zorgen dat je mond uitdroogt omdat ze je lichaam uitdrogen. Gemeenschappelijke diuretica omvatten cafeïnehoudende en alcoholische dranken. Om ervoor te zorgen dat je genoeg speeksel aanmaakt, moet je bezuinigen op:[15]
    • Soda
    • Koffie
    • Cafeïnevrije thee
    • Wijn
    • Bier

Methode drie van drie:
Gemeenschappelijke problemen behandelen

  1. 1 Vermijd irriterende producten als u een droge mond heeft. Als uw mond consequent droog, stekelig of uitgedroogd blijft, kunt u last hebben van een droge mond. Bepaalde medicijnen, medische procedures of aandoeningen kunnen dit veroorzaken. Mogelijk vindt u dat bepaalde tandheelkundige producten het probleem verergeren of uw mond irriteren.
    • Ga eerst naar uw tandarts. Een droge mond is een ernstig probleem dat medische aandacht vereist. Uw tandarts kan u wat collution voorschrijven (een speciale spoeloplossing) om pijn en andere symptomen te helpen verlichten. Je zult ook je huisarts moeten zien voor een verwijzing naar een specialist
    • Vraag uw tandarts wat u moet vermijden. Zo kan pittig voedsel bijvoorbeeld je mond meer uitdrogen en irritatie veroorzaken, dus misschien wil je dit vermijden. Ook mondspoelingen met muntsmaak, tandpasta's of snoepjes kunnen een droge mond irriteren.[16]
  2. 2 Spoel een gebeten of verbrande tong af met zout water. Als je je tong hebt gebeten of verbrand, kan een spoeling met zout water de pijn verminderen en schadelijke bacteriën in je mond doden.[17] Los een theelepel zout op in 20 ounces warm water en gorgel ermee gedurende maximaal 30 seconden. Spuug het water uit in een gootsteen; slik het niet door.[18]
    • Als u een snee op uw tong hebt die groter is dan 1 cm, moet u het laten uitchecken door een arts of tandarts.[19]
  3. 3 Neem de juiste voorzorgsmaatregelen voordat je je tong doorboort. Tongpiercings kunnen stijlvol zijn, maar ze vormen een aanzienlijk risico voor uw mond. Voordat je een tongpiercing krijgt, moet je ervoor zorgen dat je het doet in een schone, gelicentieerde winkel. Lees lokale beoordelingen om er zeker van te zijn dat uw piercer bekwaam en hoog gewaardeerd is. Na de piercing, bel een arts als u tekenen van infectie, pijn, zwelling of rode strepen rond de piercing opmerkt.[20]
    • Zorg er vóór het doordringen voor dat u op de hoogte bent van uw hepatitis-B- en tetanusvaccins. Vraag de piercer of iedereen in de winkel op de juiste manier is gevaccineerd tegen Hepatitis B.[21]
    • Zodra je tong is doorboord, spoel je je mond na elke maaltijd met een alcoholvrij mondwater of zout water. Vermijd pittig, zout of zuur voedsel en kus niemand totdat je piercing geneest.[22]
    • U kunt ook enkele vrij verkrijgbare pillen zoals Ibuprofen nemen om de tongontsteking te verminderen.
    • Vermijd gewoontes zoals het vasthouden van de piercing tussen je tanden, want je kunt je tong bezeren en het glazuur vernietigen
  4. 4 Gorgelen orale antiseptica om stomatitis te behandelen. Mondzweren en pijnlijke bultjes kunnen een teken zijn van stomatitis. Stomatitis kan worden veroorzaakt door chemotherapie, radiotherapie, herpes of losse kunstgebitten. Terwijl u een arts zou moeten raadplegen over mogelijke stomatitis, kunt u het ongemak verminderen met een paar eenvoudige mondspoelingen. Houd een mondvol van de spoeling in je mond en slinger heen en weer. Geef het terug in de gootsteen. Je moet mondwater niet doorslikken. Enkele aanbevolen spoelbeurten zijn onder andere:[23]
    • Sodawater
    • Alcoholvrije mondwater
    • Benzydamine hydrochloride
    • Lidocaine Viscous (meestal gebruikt voor ernstige gevallen veroorzaakt door chemotherapie)
  5. 5 Ga naar de dokter als de tong verkleurd raakt. Je tong moet een consistente roze kleur hebben. Verkleuring is het eerste teken van ziekte of ziekte, dus controleer elke dag je tong om er zeker van te zijn dat deze de juiste kleur heeft.
    • Een zwarte, klonterige tong kan een teken zijn van een "harige tong" -ziekte. Dit kan worden veroorzaakt door bepaalde medicijnen of door roken. Harige tong kan je een slechte adem bezorgen. Het kan ook uw smaakperceptie verstoren.[24]
    • Als je tong felrood is, heb je mogelijk vitamine B12 of een tekort aan foliumzuur. Als het gepaard gaat met koorts, heeft u roodvonk of de ziekte van Kawasaki. Zoek onmiddellijk medische hulp.[25]
    • Afwisselend rode en witte plekken kunnen geografische tong zijn, wat een genetische aandoening is. Hoewel mensen met een geografische taal gevoelig kunnen zijn voor gekruid voedsel, is de conditie verder ongevaarlijk.[26]
    • Brokken op je tong kunnen aften of zweren in de mond zijn. Als ze na twee weken niet verdwijnen, ga dan naar uw tandarts om te worden gecontroleerd op mondkanker.[27]