Je hebt waarschijnlijk iemand gezien met vingers die dubbel gelast zijn. Hoewel hamertenen lijken op dubbele getallen, is een hamerteen een onvrijwillige buiging van een van de kleine tenen. Ze beginnen meestal langzaam, maar worden steeds erger. Als hamertenen niet worden behandeld, kan een operatie nodig zijn. Als je een hamerteen vroeg hebt herkend, heb je waarschijnlijk nog steeds flexibiliteit, maar je gewrichten worden na verloop van tijd stijver en inflexibel. Daarom is het belangrijk om het risico op hamertenen te verminderen en een vroege behandeling te krijgen.

Deel een van de twee:
Verminder uw risico voor hamerteen

  1. 1 Draag schoenen met veel ruimte. Kies schoenen met een brede teenendoos en lage hakken. Kies schoenen die passen bij de vorm van je voet. Probeer om ruimte te hebben tussen het einde van je teen en de schoen als je staat. De bal van je voet moet comfortabel in de schoen zitten. Je moet ook aan het eind van de dag schoenen kopen, zodat je schoenen voldoende ruimte bieden voor eventuele zwellingen die tegen het einde van de dag optreden. [1][2][3]
    • Als je af en toe hoge hakken draagt, zorg dan dat de schoenen professioneel passen, zodat je de best mogelijke pasvorm hebt en draag geen hakken van meer dan 2 inch hoog.
  2. 2 Gebruik steunzolen. Zie een podoloog (een arts die gespecialiseerd is in voeten) om een ​​recept voor orthesen te krijgen. Deze orthetische steunen zijn in feite schoeninlegsels die specifiek zijn ontworpen voor uw voeten. Ze voorkomen hamertenen of vertragen de voortgang van de conditie.[4]
    • Je moet ook silicone of mollevel op de pijnlijke of gevoelige tenen gebruiken als je schoenen draagt. Deze kunnen wrijving verminderen en irritatie voorkomen.
  3. 3 Bies likdoorns of eelt met puimsteen. Als je likdoorns of eelt hebt, pijnlijke delen van verhard weefsel, gebruik dan een puimsteen.[5][6] Verzacht de maïs of eelt in warm water. Neem de puimsteen en wrijf over het verharde weefsel om het te verslijten. Breng een vochtinbrengende crème aan op de maïs of eelt om het zacht te houden.[7]
    • Wrijf niet over de maïs of het eelt met de puimsteen tot het punt waarop u bloed aftrekt of onder de huidlaag komt.
  4. 4 Oefen voet uitrekt. Versterk de spieren van je voeten om te voorkomen dat je een hamerteen ontwikkelt. Doe oefeningen die de tenen strekken, buigen en spreiden. Je moet ook elke teen afzonderlijk bewegen en ze masseren tijdens het strekken. Oefen met krullen en laat elke teen los.[8]
    • Overweeg om 's nachts teenscheider te gebruiken om je spieren gestrekt te houden.
  5. 5 Overweeg je risico voor hamertenus. Omdat hamertenen meestal worden veroorzaakt door onbalans in spieren en pezen in je voeten en tenen, ontwikkelen deze zich vaak in de loop van de tijd. Leeftijd, trauma en familiegeschiedenis kunnen het risico vergroten om hamertenen te ontwikkelen. Hamertenen lopen vaak in gezinnen en komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.[9]
    • Strakke schoenen en artritis kunnen beide hamertenen erger maken.

Deel twee van twee:
Hamerteen herkennen en behandelen

  1. 1 Let op symptomen van hamerteen. U ziet misschien likdoorns of eelt op de tenen die hamertenen ontwikkelen. Als je een hamerteen hebt, zul je pijn voelen, vooral als je schoenen draagt ​​die je tenen beknotten. Andere symptomen zijn onder meer:[10]
    • Ontsteking, roodheid en gevoeligheid
    • Open zweren
    • Onvrijwillige buiging van de tenen (contractuur)
  2. 2 Overweeg je risico om hamerteen te ontwikkelen. Schoenen zijn een van de grootste factoren bij het ontwikkelen van hamertenen die je kunt bedienen. Als je vaak hoge hakken, te kleine schoenen draagt ​​of schoenen die je tenen niet voldoende ruimte geven, heb je meer kans hamertenen te krijgen. Andere omstandigheden kunnen hamertenen veroorzaken, zoals:[11]
    • Genen die platte voeten of hoge bogen veroorzaken
    • Neuromusculaire aandoeningen zoals diabetes die extra druk op uw tenen kunnen uitoefenen
  3. 3 Krijg een diagnose van hamerteen. Als u voetpijn of symptomen van hamerteen heeft, raadpleeg dan een voetspecialist (podoloog). Dit is vooral belangrijk als je tenen onwillekeurig buigen. Vroegtijdige behandeling kan de noodzaak voor operaties voorkomen.[12]
    • De podoloog zal uw voet fysiek onderzoeken, hoewel een röntgenfoto of andere beeldvorming nodig kan zijn om een ​​diagnose te stellen.
  4. 4 Bescherm je tenen. Draag beschermende vulling voor pijnlijke likdoorns en eelt om je tenen te beschermen tegen verdere irritatie. U kunt ook niet-medicinale pads zonder recept krijgen. Uw podoloog kan aangepaste voetinsertes (orthetische apparaten) voorschrijven die u in uw schoenen legt. Deze kunnen uw spieren en pezen onderhouden.
    • Vraag uw podoloog of u spalk of bandjes moet gebruiken om uw hamerteen recht te trekken.[13]
  5. 5 Gebruik een ijspak. Als de huid rondom je hamerteen rood of ontstoken raakt, of als het pijnlijk aanvoelt om op te staan, breng dan een ijspak aan. Een ijspakket kan de pijn verdoven en de zwelling verminderen. Breng het ijspak meerdere keren per dag aan of wanneer u zwelling bemerkt.[14]
    • Breng ijs nooit rechtstreeks op uw tenen aan. Dit kan het huidweefsel beschadigen. Zorg er in plaats daarvan voor dat je het ijs in een doek wikkelt voordat je het op je tenen aanbrengt.
  6. 6 Krijg injecties. Als u ernstige ontstekingen en pijn ondervindt, moet u wellicht corticosteroïd-injectietherapie gebruiken. Deze injecties kunnen ontstekingen verminderen en pijn bestrijden. Injecties worden vaak gebruikt als u artritis en hamertenen heeft.[15]
    • Als uw pijn matig is, kunt u mogelijk niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen en naproxen gebruiken om pijn te behandelen.
  7. 7 Overweeg een operatie. Als je tenen niet reageren op andere behandelingen, kan de podoloog een operatie voorstellen om de hamerteen te behandelen. De chirurg zal u een plaatselijke verdoving geven en zal de botten, spieren, pezen en ligamenten in uw teen opnieuw uitlijnen en aanpassen. Schroeven, draden en platen kunnen de gecorrigeerde teen op zijn plaats houden terwijl u geneest.[16]
    • De meeste operaties voor hamertenen duren een paar uur. Je hebt iemand nodig die je naar huis brengt en je moet plannen om een ​​aantal dagen van je voet te blijven.