IJzergebreksanemie is een algemeen voedingsprobleem bij zuigelingen en peuters omdat kinderen een hogere ijzerbehoefte hebben dan volwassenen.[1] Het lichaam van uw kind heeft ijzer nodig om hemoglobine te maken dat zuurstof naar organen en spieren transporteert. Een laag ijzergehalte kan leiden tot bloedarmoede door ijzertekort, een aandoening die vermoeidheid, ontwikkelingsachterstand en gedragsproblemen bij baby's en peuters kan veroorzaken.[2] Voorkom bloedarmoede door ijzertekort door uw kind op het juiste moment het juiste voedsel te geven en te weten hoe het te herkennen en het probleem te behandelen als het zich voordoet.

Methode één van de twee:
Een gezond dieet maken

  1. 1 Zorg ervoor dat de moeder van het kind tijdens de zwangerschap een dieet met veel ijzer eet. In de baarmoeder krijgen baby's hun ijzervoorraad van hun moeder. Dat betekent dat pasgeborenen ijzeren winkels hebben voor hun eerste 6 maanden van het leven als ze genoeg krijgen voordat ze worden geboren.[3] Zwangere moeders moeten tijdens de zwangerschap rood vlees en ander ijzerrijk voedsel eten, zoals gevogelte, linzen, bonen, noten met groene bladgroenten, gedroogd fruit, eieren en verrijkte granen.[4]
    • Als u zwanger bent, concentreer u op voldoende ijzer door uw dieet met uw arts te bespreken - u kunt supplementen nemen als zij dit voorstellen. Als u voor het kind van een andere persoon gaat zorgen, overweeg dan om een ​​gesprek te hebben over prenatale voeding met de biologische moeder van de baby.
    • IJzergebrek tijdens de zwangerschap verhoogt de kans dat de baby vroeg of te licht wordt geboren. Dit zijn beide risicofactoren voor bloedarmoede door ijzertekort voor zuigelingen.[5]
  2. 2 Geef uw baby tenminste 6 maanden borstvoeding, indien mogelijk. Moedermelk is een goede bron van ijzer en zal de ijzervoorraden van uw kind de eerste zes maanden van hun leven in stand houden. Als u geen borstvoeding wilt of kunt geven, moet u uw baby het eerste jaar een formule geven die rijk is aan ijzer, terwijl u vast voedsel gebruikt.[6]
    • Baby's tot de leeftijd van 6 maanden hebben dagelijks 0,27 mg ijzer nodig. IJzerbehoefte neemt toe tot 11 mg per dag voor baby's van 7-12 maanden oud. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ijzer voor peuters van 1-3 jaar is 7 mg per dag.[7]
  3. 3 Introduceer vaste voeding op de leeftijd van 6 maanden. Als je 6 maanden oud bent, heeft je baby meer ijzer nodig van zijn eten.[8] Begin op dit moment met ijzer-verrijkte granen gemengd met formule of moedermelk te verwerken in de dagelijkse voeding van uw baby. Wanneer ze acclimatiseren aan de ontbijtgranen, kun je beginnen met het eten van gepureerd fruit, groenten en vlees. Te lang wachten om vast voedsel aan hun dieet toe te voegen verhoogt het risico op ijzertekort. Het wordt echter ook niet aanbevolen om vast voedsel te snel te introduceren. Het is het beste om te beginnen met het introduceren van vast voedsel na 6 maanden.
  4. 4 Zorg ervoor dat uw kind na 1 jaar een goed afgerond dieet volgt. Slecht dieet en ondervoeding, vooral na de leeftijd van 1-2, wanneer uw kind enorme groeispurten heeft, kan bloedarmoede door een laag ijzergehalte veroorzaken. Kinderen die weinig of geen vlees eten, lopen het meeste risico. Voeg zo mogelijk 3-4 keer per week mager rood vlees aan hun maaltijden toe.[9] Andere ijzerrijke voedingsmiddelen die u uw kind kunt geven, zijn linzen, bonen, kikkererwten, groene bladgroenten, gedroogd fruit, noten, vis zoals zalm en tonijn, eieren, gevogelte en verrijkte of verrijkte volkoren granen.[10]
    • Als u of uw familie vegetariër of veganist is, overweeg dan om uw kind extra voedsel te geven met een hoog ijzergehalte, vooral bonen en linzen. Vraag advies aan een diëtist om een ​​dieet te creëren dat gezond is voor de ontwikkeling van uw kind.[11]
    • U kunt ook hulp van een diëtist nodig hebben als uw kind een "kieskeurige eter" is, waardoor de variatie in hun dieet wordt beperkt.
    • Geef geen kinderen jonger dan 5 jaar hele noten om te eten, omdat ze zich zouden kunnen stikken.
  5. 5 Beperk hoeveel koemelk kinderen jonger dan 2 jaar drinken. Koemelk, geitenmelk en sojamelk hebben allemaal een laag ijzergehalte en kunnen het zelfs voor het lichaam van uw kind moeilijker maken om ijzer te absorberen.[12] Als melk de eerste 2 jaar vast voedsel vervangt, krijgt uw kind mogelijk niet het ijzer dat ze nodig hebben in hun dieet.
    • U hoeft helemaal geen melk te vermijden, maar zorg ervoor dat het niet meer meer ijzervrije moedermelk en voedsel vervangt door de melk te beperken tot minder dan 24 ounces (680 gram) per dag voor kinderen jonger dan 2 jaar.[13]
  6. 6 Zorg ervoor dat uw kind genoeg vitamine C krijgt Vitamine C helpt het lichaam om ijzer te absorberen.[14] Omvat voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C in het dieet van uw kind, zoals:[15]
    • Citrus (sinaasappels, grapefruit, etc.)
    • Tropisch fruit zoals mango, papaja, ananas, meloen en kiwi
    • Watermeloen, aardbeien, veenbessen, frambozen en bosbessen
    • Bladgroenten zoals spinazie, kool en raapgreens
    • Broccoli, spruitjes, bloemkool
    • Tomaten, groene en rode peper, aardappelen en winterpompoen
    • Voedingsmiddelen en dranken met het label "versterkt" met vitamine C.

Methode twee van twee:
Omgaan met ijzertekort

  1. 1 Herken tekenen en symptomen van bloedarmoede door ijzertekort. Als ijzerarmoede je kind bloedarm maakt, kunnen ze hun eetlust verliezen, frequente infecties krijgen, lethargisch of zwak zijn, gemakkelijk buiten adem raken, meer zweten, er bleek uitzien, gedragsmatig gedrag vertonen, langzamer groeien dan verwacht, of in ernstige gevallen hebben hunkeren naar het eten van vuil of krijt (een aandoening genaamd pica).[16]
    • Als uw kind bloedarmoede vertoont, neem dan contact op met uw arts voor een mogelijke bloedtest om het ijzergehalte te controleren.
  2. 2 Test kinderen met een hoog risico tussen 6 en 12 maanden oud. Kinderen in de leeftijd van 6 tot 12 maanden met een verhoogd risico op ijzertekort moeten op hun ijzerniveau worden gescreend.[17] Een kind kan een hoog risico lopen als hij na 6 maanden borstvoeding krijgt zonder de toevoeging van vast voedsel, of als hij geen ijzerrijk voedsel eet. Bepaalde medische aandoeningen of medicijnen kunnen ook een kind in gevaar brengen voor ijzertekort.Kinderen uit gezinnen met lage inkomens of mensen die overheidssteun ontvangen, worden ook als een hoog risico voor ijzertekort beschouwd.
    • Premature en ondergewicht baby's kunnen worden gescreend op ijzerniveaus ouder dan 6 maanden.[18]
    • Kinderen met een hoog risico moeten ook opnieuw worden gecontroleerd rond de leeftijd van 15 en 30 maanden.[19]
  3. 3 Vraag uw arts naar ijzersupplementen. Kinderen die onvoldoende ijzer van hun formule, moedermelk of vast voedsel krijgen als zuigelingen en peuters, kunnen ijzerdruppels nodig hebben om hun voedingsinname aan te vullen. Dit kunnen baby's zijn die in de tweede helft van het eerste jaar en later geen met ijzer verrijkte voeding kunnen verdragen of die geen ijzerhoudend voedsel eten.
    • Als u zich zorgen maakt over de voedingsbehoeften van uw kind, praat dan met uw kinderarts om uit te zoeken of suppletie noodzakelijk is voor de gezonde ontwikkeling van uw kind.