Plotselinge veranderingen in je leven kunnen perioden van vrije tijd openen die je niet eerder had. Het invullen van je vrije tijd met nuttige bezigheden is een manier om je creativiteit, energie, enthousiasme en gevoel van voldoening uit het leven te vergroten. Probeer je vrije tijd te besteden aan het ontwikkelen van een nieuwe hobby, het leren van een taal, vrijwilligerswerk doen met een lokale groep of lid worden van een religieuze organisatie.

Methode één van de vier:
Nieuwe vaardigheden oppikken

  1. 1 Volg een cursus voor volwassenenonderwijs of community college. Gebruik uw vrije tijd als een gelegenheid om kennis op te doen die niet direct van invloed is op uw baan of carrièrevooruitgang. Dompel jezelf onder in het leren van deze dingen om ze te leren, zonder de druk te hebben om de doelen te bereiken die je jezelf hebt gesteld.[1]
    • Bijvoorbeeld, misschien heb je je altijd al voorgenomen om betrokken te raken bij archeologie, stijldansen, sieraden maken, wildernis-eerste hulp of deltavliegen.
    • Zoek naar lokale clubs die de Meetup-app of -website gebruiken om contact te maken met andere mensen.
  2. 2 Neem tuinieren. Tuinieren is een geweldige manier om je vrije tijd door te brengen en om je handen te gebruiken om voedsel te maken voor je familie en vrienden. Cactussen zijn verbazingwekkende planten die prachtige bloemen laten groeien en ze zijn bijna niet te doden. Of u kunt kruiden proberen, die gemakkelijk te kweken en leuk om te gebruiken zijn tijdens het koken of tijdens het knutselen.
    • Als je al een ervaren tuinier bent, herontwerpt u uw tuin of verandert u uw benadering van wat u erin groeit. Probeer je te vertakken en een meditatietuin of een Perzische tuin te maken?
  3. 3 Verander koken in een vreugde in plaats van een klusje. Het koken van nieuwe recepten is een leuke manier om de tijd te doden wanneer het voor het plezier is gedaan in plaats van uit noodzaak. Trek een kookboek tevoorschijn en probeer nieuwe recepten. Of kijk in je koelkast en kasten en zoek vervolgens online naar een recept dat diezelfde ingrediënten gebruikt (bijvoorbeeld zoeken naar 'recepten van broccoli-ananas-jalapeno's').[2]
    • Breng een bak middag door en leer nieuwe technieken te gebruiken die je nog nooit eerder hebt geprobeerd.
    • Als je een paar smakelijke recepten hebt klaargemaakt, gooi je een informeel etentje voor mensen om wie je echt geeft.
  4. 4 Een nieuwe taal leren. Het oppakken van een nieuwe taal is een geweldige manier om je geest bezig te houden tijdens je vrije tijd.[3] Het kan je helpen buitenlandse culturen te begrijpen en over verschillende delen van de wereld te leren. Haal een exemplaar van een taalverwervingsboek online of bij uw plaatselijke bibliotheek op. Je kunt ook tijdschriften en boeken lezen of films en tv kijken in de taal die je aan het leren bent.
    • Als u een nieuwe taal leert, kunt u ook communiceren met mensen in uw community die mogelijk geen Engels spreken.
  5. 5 Ga schilderen of tekenen als hobby. Kunst maken is een geweldige manier om je vrije tijd door te brengen: je kunt jezelf uitdrukken en een nieuwe vaardigheid oppikken. Probeer verschillende soorten schilderijen uit, waaronder acryl, email, fresco's, inkten, oliën, met water mengbare oliën, pastels en droge pastels, spuitverf (graffiti) of aquarel. Als je meer geïnteresseerd bent in tekeningen, pak dan een schetsblok en wat houtskool.
    • Kunst en ambacht zijn bijvoorbeeld gevuld met ideeën voor mogelijke hobbyhoeken; alleen binnen schilderen zou je kunnen onderzoeken
    • Bezoek je plaatselijke kunsthandel of hobbywinkel voor benodigdheden.

Methode twee van vier:
Je gemeenschap helpen

  1. 1 Word lid van een kerk, synagoge, moskee of tempel. Dit is een veilige manier om interessante mensen te ontmoeten en betrokken te raken bij uw gemeenschap, naast het ontwikkelen van uw spirituele overtuigingen. Kijk online om een ​​verscheidenheid aan lokale kerken in uw omgeving te vinden.
    • Je hoeft je niet noodzakelijkerwijs te abonneren op een reeks religieuze overtuigingen om vrije tijd door te brengen in een religieuze organisatie.
    • Unitarian Universalists bijvoorbeeld, die afkomstig zijn uit christelijke wortels, staan ​​bekend om het verwelkomen en opnemen van mensen van andere overtuigingen, inclusief agnosten, atheïsten, heidenen, vrijdenkers, seculiere humanisten en liberalen van alle soorten.
  2. 2 Besteed uw vrije tijd aan vrijwilligerswerk bij een opruiming van de gemeenschap. Vrijwilligerswerk is een geweldige manier om actief te zijn in je gemeenschap en vriendschappen op te bouwen. Als u helpt bij een opruiming van de gemeenschap, verbetert u de omgeving in uw buurt en kunt u uw vrije tijd buiten doorbrengen in de frisse lucht.[4]
    • Kijk of je extra vrijwilligers kunt werven bij lokale kerken, jeugdgroepen (inclusief de Boy and Girl Scouts) of community non-profit organisaties.
  3. 3 Vrijwilliger bij een voedselaandrijving. Eten wordt vaak gehost door non-profitorganisaties, liefdadigheidsinstellingen en openbare bibliotheken. Als je je tijd wilt geven om terug te geven aan je community, neem dan contact op met de organisatoren van een lokale voedselaandrijving en vraag hoe je erbij kunt betrekken. Misschien bezoekt u supermarkten om donaties te vragen of om voorbijgangers uit te nodigen om voedsel te doneren.[5]
    • Of als u geen zin heeft om te helpen bij een rit met voedsel, overweeg dan andere ideeën voor vrijwilligerswerk. Deze omvatten helpen bij een kringloopwinkel, fondsenwerving voor lokale non-profitorganisaties of werken in gaarkeukens.
    • Je zult merken dat vrijwilligerswerk een ongelofelijk bevredigende ervaring wordt die vele anderen helpt.
  4. 4 Stel je voor om online voor organisaties te schrijven. Als u op een landelijke of afgelegen locatie woont, of als u liever online met anderen in plaats van persoonlijk praat, kunt u online vrijwilligerswerk doen. Bijvoorbeeld vrijwilliger om webwerk uit te voeren voor non-profitorganisaties of nieuwsbrieven te schrijven voor goede doelen. Online vrijwilligerswerk kan je een gevoel van voldoening geven en persoonlijke connecties bevorderen.
    • Bezoek voor veel meer online (en persoonlijke) vrijwilligersmogelijkheden VolunteerMatch online op: https://www.volunteermatch.org/.

Methode drie van vier:
Bouw je carrière

  1. 1 Netwerk voor professionele doeleinden in vrije tijd. Alleen omdat je niet op tijd bent, wil dat nog niet zeggen dat je je carrière niet verder kunt brengen of professionele contacten kunt opbouwen.[6] Roep vriendenvrienden op en nodig een aantal collega's uit voor een brunch in de late ochtend, of laat rond na een avondbijeenkomst en nodig een paar mensen uit die je niet zo goed kent voor een cocktail.
    • Zelfs als je niet graag tijd met netwerken doorbrengt, moet je er minstens een klein deel van in je week opnemen om ervoor te zorgen dat je contact maakt met anderen op een manier die vrij is van de beperkingen van tijd, verplichtingen en werk / zelfopgelegde deadlines.
    • Bekijk de Small Business Administration (SBA), een organisatie waarmee u contact kunt maken met anderen in uw vakgebied en anderen kunt begeleiden.[7]
  2. 2 Organiseer uw planner of kalender. Tussen werk, vergaderingen, professionele verplichtingen, sociale ontmoetingen en de andere delen van het leven, is het gemakkelijk om overbelast te raken met verplichtingen. Gebruik 10 minuten van uw vrije tijd om uw agenda of dagplanner te organiseren. Het opschrijven en organiseren van de datums en tijden dat je bepaalde verplichtingen hebt, zal stress verminderen en je helpen afspraken te houden.[8]
    • Als je nog geen planner hebt, noteer je je plannen op de kalender van je mobiele telefoon. Dit zal je helpen om beter georganiseerd te blijven en minder plannen te vergeten.
  3. 3 Maak vrienden met mensen in je school, kantoor, kerk of gemeenschap. Verberg jezelf niet weg tijdens al je vrije tijd. Reik naar anderen en breng tijd door met mensen waar je om geeft. Plan wekelijks of maandelijks samen met vrienden, hang af en toe spontaan rond en ontmoet familieleden die je een tijdje niet hebt gezien.[9]
    • Dit geeft je een kans om ideeën te delen, plezier te hebben en je energie te herbronnen via je connecties.

Methode vier van vier:
Gezondheid en welzijn aanpakken

  1. 1 Besteed tijd aan het inhalen van uw lezing. Of je nu het meest geïnteresseerd bent in fictie, non-fictie, poëzie, filosofie of biografie, lezen zal je geest bezighouden en je vrije tijd zinvoller maken. Lezen zal je perspectieven verruimen en je vocabulaire verbeteren. De boeken die je leest, kunnen je geest openen voor perspectieven en culturen waar je misschien nog niet bekend mee bent.[10]
    • Voor leuke suggesties voor het lezen gaat u naar uw plaatselijke bibliotheek of besteedt u een uurtje aan een bezoek aan een boekwinkel in de buurt.
  2. 2 Breng tijd door met een huisdier. Als je nog geen huisdier hebt, is het misschien een goed moment om er een te nemen. Huisdieren hebben regelmatige verzorging nodig en kunnen u helpen uw vrije tijd te vullen door te spelen, een wandeling te maken of voedsel voor het dier te bereiden. Als je op zoek bent naar een huisdier, kijk dan eens naar een dierenpark.
    • Honden en katten zijn populaire opties, om een ​​goede reden. Ze hebben leuke persoonlijkheden, zijn aanhankelijk en liefdevol en kunnen uren achter elkaar alleen blijven.
    • Als je weinig tijd hebt om met huisdieren door te brengen, of op zoek bent naar een meer handenvrij dier, probeer dan vis.
  3. 3 Focus op je spiritualiteit. Vrije tijd is de perfecte tijd voor alle dingen die spiritueel zijn, omdat je jezelf de ruimte geeft om te ontspannen, na te denken en na te denken over het grotere geheel en het doel van het leven. Of je nu wel of niet religieus bent, spirituele tijd is een essentieel onderdeel van het mens-zijn, en neigen naar deze kant van jezelf is een van de gezondste dingen die je voor jezelf kunt doen.[11]
    • Na enkele weken van dagelijks gebed of gebed, kun je positieve resultaten in je leven beginnen te merken: meer kalmte, betere concentratie en meer focus.
    • Het centrale gebed gebruikt vergelijkbare methoden in een christelijke context.
  4. 4 Leer te mediteren. Blijf rustig zitten gedurende 20 minuten en adem natuurlijk. Tel je ademhalingen op tot 10 en begin opnieuw. Het idee achter meditatie is om iets te hebben waarop je je kunt concentreren, zodat je holistisch aanwezig blijft en niet mentaal afdrijft. Meditatie kan je kalmeren en negatieve gedachten en gevoelens vermijden.[12]
    • Zoek naar apps die begeleide of zelfgeleide meditaties aanbieden.
  5. 5 Oefening om in een goede fysieke conditie te blijven. Je vrije tijd gebruiken om lichamelijk fit te blijven, is een eenvoudige en gezonde manier om een ​​uur voorbij te gaan. Vrije tijd biedt een goede mogelijkheid om je conditie op peil te houden, of het nu door gewichten in je garage op te tillen of push-ups in je woonkamer te doen. Als je relatief weinig vrije tijd hebt, besteed dan 15-30 minuten aan oefenen thuis.[13]
    • Pas uw oefenprogramma aan aan de hoeveelheid vrije tijd die u hebt. Als je veel vrije uren per dag hebt, besteed je ze thuis aan het trainen of ren je meerdere kilometers.
    • Als je het huis uit wilt om te trainen, doe dan mee met een plaatselijke sportschool om gewichten en massa op te heffen of om op cardio-verhogende machines te rennen. Je kunt ook in een openbaar park in de buurt van je huis of werkplek rennen. Of kijk mee naar een lokale rotsklimgroep.