In het leven zijn er geen papieren tests. Maar op school lijken ze dat wel te zijn altijd. Het moet zo eenvoudig zijn om het materiaal te lezen en naar de les te gaan, maar soms is dat niet genoeg. We zullen bespreken hoe je effectief kunt studeren, hoe je je hersenen kunt laten werken en wat je tijdens de test moet doen om ervoor te zorgen dat je het met vlag en wimpel doorgeeft. Zie stap 1 hieronder om te garanderen dat u deze volgende uit het park slaat!

Deel een van de drie:
Slim studeren

  1. 1 Organiseer jezelf. Voordat je de weg naar succes in het examen begint te lopen, ben je een stuk productiever (en een stuk minder afgeleid) als je georganiseerd bent. Voordat je in de bank zakt en het punt van het niet-terugkeren bent gepasseerd, denk dan aan het volgende:
    • Maak een schema. Je leven zit waarschijnlijk boordevol hobby's, sociale verplichtingen en een hele hoop dingen die je liever doet. Dus maak een planning en houd je eraan.
    • Krijgen alle jouw papieren. Zelfs de opdrachten die je lang geleden hebt voltooid, kunnen van pas komen. Het is van vitaal belang om het belangrijkste van allemaal te hebben: je syllabus.
    • Krijg alles wat je nodig zou kunnen hebben. Van paperclips tot markers tot extra kussens, download het nu.
    • Heb water, iets gezonds en iets niet zo gezond (recente studies zeggen dat donkere chocolade de cognitieve functie verhoogt![1]). Als je je traag voelt, neem dan wat cafeïne. Voel je niet rot over de extra grote latte - cafeïne (althans in gematigde hoeveelheden) kan je spel helemaal op.[2]
  2. 2 Geef uw studierooster op. Dus je hebt bemand en een 2 uur durende brok gereserveerd voor de geschiedenis. Geweldig - dat is stap 1. Maak het nu echt nuttig! Wijd deze donderdag aan de Zevenjarige Oorlog. Maandag kun je lezen over de Franse revolutie en aanstaande woensdag kom je helemaal terug in Napoleon en zijn waanvoorstellingen van grootsheid. Houd rekening met specifieke doelen - of het nu gaat om concepten, tijd of aantal pagina's of hoofdstukken. Het zal oneindig veel beter te doen lijken.
    • Als u meer dan één examen moet afleggen, zorg er dan voor dat u ze uitbalanceert als dat nodig is. Je hoeft niet dezelfde hoeveelheid te bestuderen - concentreer je op de moeilijkere. Je kunt het andere onderwerp gebruiken voor een pauze van de ander als je echt tijd vastzit.
  3. 3 Maak je aantekeningen minder saai en saai. Het leuke aan studeren is dat je het kunt hoe je het ook wilt. Dus neem de tijd van een lezing waar je het slachtoffer van was en verander het in iets leuks. Iets wat je zult onthouden.
    • Gebruik markeerstiften om belangrijke informatie te markeren. Gebruik één kleur voor hoofdbegrippen, één kleur voor woordenschat en een andere kleur voor datums, enz. Wanneer u uw aantekeningen doorneemt, zullen ze zoveel gemakkelijker te vegen zijn.
    • Maak uw eigen grafieken, grafieken en diagrammen uit de informatie. Foto's zijn zo veel gemakkelijker om te bekijken en te onthouden als je op dat moment aan de balie zit. 40% van alle koolstofemissies komt van de landbouwindustrie? Klinkt als tijd voor een cirkeldiagram.
    • Het kan zelfs nuttig zijn om je aantekeningen te herschrijven. Studies tonen aan dat het op verschillende manieren blootstellen van de informatie (dat wil zeggen, in plaats van het alleen maar te lezen, je het ook schrijft) ervoor zorgt dat het langer in je hoofd blijft hangen.[3] Maar herschrijf ze niet allemaal - blijf bij een losse schets.
  4. 4 Meng het. In één studietijd wijst de wetenschap naar het bestuderen van verschillende concepten op verschillende plaatsen. Blijkt dat wanneer je hersenen zich verveeld voelen met het lezen over fotosynthese terwijl je in je slaapkamer zit, het je echt goed zal doen om naar het café te gaan en te beginnen met lezen op Punnett-pleinen. Hier is de kern:
    • Studeer op verschillende plaatsen.[4] Blijkt dat onze hersenen verbanden leggen tussen onze omgeving en wat er aan de hand is. Hoe meer associaties je hebt, hoe sterker de verbinding.
    • Bestudeer verschillende concepten.[5] Je zou toch niet verwachten dat een basketbalspeler drie uur lang aan zijn lay-ups werkt, toch? Hetzelfde geldt voor studenten. Als je divisie probleem na verdeling doet, gaan je hersenen op de automatische piloot. Werk aan verschillende concepten om te voorkomen dat je brein verandert in brij.
  5. 5 Pauzes nemen. Het is niet slap - je bent aan het opjagen. Het is wetenschap die je de schuld kunt geven - het zegt dat pauzes helpen je hersenen weer in het spel te krijgen en je aandachtstekorten aan te vullen.[6] Dus neem elk uur een pauze van 5 of 10 minuten.[7] Het zal je geheugen en focus helpen - niet hinderen -.
    • Als je echt serieus wilt worden, neem dan die pauze om een ​​paar springschansen te maken of ga snel joggen. Je bloed pompen laat je hersenen pompen. Ook als je een tijdje naar de sportschool kunt sluipen, nog beter. Het blijkt dat oefening het uithoudingsvermogen van het werk kan vergroten.[8]
  6. 6 Haal eerst de concepten naar beneden. Dit lijkt logisch, maar te veel van ons lezen concepten gewoon opnieuw, wachtend totdat ze zichzelf hebben betoverd en op magische wijze zin hebben - als alles wat we moeten doen is een seconde terugvallen en dan laat het allemaal op zijn plaats vallen. Voordat u uren besteedt aan het lezen van dingen die u niet helemaal begrijpt, moet u aan het grotere geheel werken. Zie het schilderij voordat je kunt inzoomen op de details.
    • Contouren helpen hierbij - het is een deel van de reden waarom je syllabus zo nuttig is. Als je er nog geen hebt, maak er dan een aan. Vervolgens kunt u zich concentreren op een deel van de contouren per keer.
  7. 7 Werk met een paar vrienden. De beste studiegroepen hebben niet meer dan 3-4 personen en de beste studiegroepen zijn buitengewoon effectief (als je goed met mensen werkt). Om ervoor te zorgen dat uw studiegroep u brengt waar u moet zijn en niet alleen uzelf en drie vrienden die snacks eten en de nieuwste tv-shows bespreken, moet u deze informatie in gedachten houden:[9]
    • Laat een persoon als leider aanwijzen (je kunt zo nodig om beurten draaien). Ze moeten de groep op het goede spoor houden.
    • Bepaal wat je studeert en hoe voor je ontmoet elkaar. Het hebben van doelen maakt ze gemakkelijker te bereiken.
    • Laat iedereen zoveel mogelijk voorbereid zijn. Een persoon die slap is en het niet serieus neemt, zal de hele groep verpesten. Als dat gebeurt, schop ze eruit. Ernstig.
    • Breng eten, drinken en maak het zo leuk mogelijk. Overleg met elkaar, start discussies en maak de informatie interactief. Hoe meer stimulerend het is, hoe meer je het onthoudt als de testtijd komt.
  8. 8 Het is echter belangrijk om te weten dat het erop neerkomt weten wat voor jou werkt. Het feit is dat iedereen anders is. Sommige studies zeggen dat je moet studeren vlak voor het slapengaan of gewoon bij het ontwaken - dat zijn momenten waarop je hersenen de meeste kans hebben om de informatie in te nemen en te behouden.[10] Anderen zeggen dat je gouden kaartje 's middags is.[11] Sommige mensen werken goed in groepen, terwijl anderen liever alleen zijn. Aan het einde van de dag (figuurlijk, niet letterlijk), doe wat voor u lijkt te werken.
    • Hoewel sommige studies zeggen dat het hele soort-van-leerling-zijn-je spul onzin is, wil je het misschien toch een kans geven. Liever luisteren naar nieuwe inhoud? Lezing? Over gesproken? Welke manier helpt je het te onthouden? Richt je op die methodologie als je studeert.

Tweede deel van de drie:
Jezelf voorbereiden op het examen

  1. 1 Kalmeer jezelf. Als je gestrest raakt over tests, zal de angst het tegenovergestelde van je helpen. Het is in uw eigen belang om zo kalm mogelijk te zijn. Hier zijn enkele ideeën om je zen te laten stromen:
    • Doe yoga. Het blijkt dat yoga kan helpen bij angst en uw aandachtsspanne.[12] En als het calorieën verbrandt, is dat een drievoudige bedreiging!
    • Doe meditatie. Je weet waarschijnlijk al dat meditatie leidt tot lagere stressniveaus en minder angst.[13] Slechts een paar minuten per dag is mogelijk alles wat u nodig hebt.
    • Snuif wat essentiële oliën voor een explosie van aromatherapie. Het nemen van een vleugje lavendel of rozemarijn kan je testangst verminderen.[14] Zou het makkelijker zijn dan dat?
  2. 2 Snoozen weg. Om te kunnen functioneren op 100%, hebben je hersenen slaap nodig. Punt leeg. 8 uur is een goede plek om naar te streven, maar ergens van 7-9 moet het lukken. Als je niet genoeg slaap krijgt, lijden je aandacht, focus en geheugen allemaal. Dus riskeer het niet!
    • Met andere woorden: blijf niet wakker en studeer de hele nacht door. Je doet jezelf geen gunsten en je zult zeker niet de informatie bewaren die je studeerde toen je om vier uur 's nachts wakker was met koffie en chocoladerepen. Als je ooit in die positie komt, weet dan dat je beter kunt gaan slapen.[15]
  3. 3 Denk ook aan je lichaam. Het hebben van het juiste dieet voor een test kan ook de kers op de taart zijn: als je lichaam zich niet goed voelt, zal je geest ook achterblijven. Probeer weg te blijven van te veel verwerkte rommel - crashen van die constante suiker hoog zal niet leuk zijn.
    • Wil je wat dieet richting? Ga voor Omega 3 en 6 s. Deze voedingsstoffen die worden gevonden in vis, noten en olijfolie kunnen eigenlijk helpen bij het testen van angstgevoelens.[16]
  4. 4 Jog je geest door te joggen in je lichaam. Wetenschappers zijn hard aan het werk om het verband te bepalen tussen creatief potentieel en aërobe oefening - blijkt het doen van de laatste te zijn, verhoogt de eerste ongeveer 2 uur na de training.[17] Dus als je hersenen zich traag voelen, wend je dan tot de stoep of het zwembad.
    • Zelfs trainingen met een lage intensiteit kunnen uw testscores een plezier doen. Studies tonen aan dat deze je meer alert en energieker kunnen maken, waardoor je je hersens inschakelt voor de tijd die de test domineert.[18]
  5. 5 Luisteren naar muziek. Nee, luisteren naar klassieke muziek zal je niet slimmer maken, maar luisteren op muziek die je leuk vindt kan je hersenpotentieel stimuleren, door je mentale scherpte tijdelijk aan te scherpen na het luisteren.[19] Dus als de nieuwste pophits je tenen nog steeds doen kantelen, ga ervoor, maar als je liever luistert naar melodieuze, opbeurende beats, is dat ook goed.
    • Eigenlijk gaat het bovenstaande om alles. Heb je je favoriete roman op CD? Gooi het erin. Alles wat je blije receptoren laat gaan, zorgt ervoor dat ook de rest van je hersenen op gang komen.
  6. 6 Simuleer uw testomgeving. Blijkt dat mensen echt heel iets zijn: we wedden er op dat we informatie terughalen als we ons in een situatie bevinden die weerspiegelt wanneer we er voor het eerst toegang toe hadden. Met andere woorden, studeerde u voor uw test in de bibliotheek, draagt ​​u paars en jazzed op een energiebalk? Doe dan je test in de bibliotheek, draag paars en jazzed op een energiebalk.
    • Het wordt status- en contextafhankelijk geheugen genoemd. Het geldt zelfs als je dronken zou studeren![20] Dus als je toegang hebt tot de plek waar je de test gaat doen, probeer daar dan op hetzelfde tijdstip te studeren, met hetzelfde dieet en in dezelfde gemoedstoestand.[21] Ja, ook humeur!
  7. 7 Op de dag van de test eet je ontbijt. Misschien denk je dat slapen of studeren het beste is, maar je moet voor je lichaam zorgen. Studies tonen aan dat degenen die vóór een test een volledig ontbijt hadden opmerkelijk betere testscores hebben. Neem dus tien minuten van je dag om, letterlijk, bij te tanken.
    • We hebben het hier niet over een donut - we bedoelen eiwitrijke, zoals eieren, havermout of wat magere zuivel en mager vlees. Je moet je bloedsuikerspiegel aanvullen en je lichaam wat energie geven om je best te doen!

Derde deel van de drie:
Het examen afleggen

  1. 1 Als er iets is, wees dan voorbereid. Als je voor die test gaat zitten, hoef je je geen zorgen te maken. Breng een handvol potloden, pennen, vlakgommen, je rekenmachine, wat kladpapier - alles wat je maar nodig hebt en nog wat meer. Niet alleen wordt over-voorbereid je ontspannen, maar als er problemen ontstaan, ben je er klaar voor!
    • Neem een ​​zak vol pepermuntjes terwijl je bezig bent.Studies hebben aangetoond dat het nemen van een vleugje pepermunt je concentratievermogen verhoogt, je alerter maakt en je een kleine boost geeft die het verschil kan maken. Dus als het antwoord je ontglipt, knal dan een pepermunt eruit en neem er dan nog een kier op.
  2. 2 Als u het antwoord niet weet, sla het dan voor nu over. Omdat je test getimed is, is het laatste dat je wilt zijn, bezig met de klok. In plaats van dat tikken steeds luider worden terwijl je naar de blanco vraag staart, sla je het gewoon over. Tackle alle die je zou kunnen doen met je ogen dicht en je handen gebonden achter je rug en dan kom tot de moeilijkere vragen. Je geest zal voorbereid zijn op alles wat het zeker weet, de rest een beetje makkelijker maken.
    • Als je alle eenvoudige taken hebt beantwoord, ga dan naar degenen met de grootste puntwaarde. Als u geen vraag beantwoordt die 10% van uw cijfer waard is, is er weinig hoop voor de rest van uw test. Dus als je in die positie bent, weeg je opties.
  3. 3 Controleer uw antwoorden nogmaals. Als er een kans is dat je een vraag mist, een vraag verkeerd hebt geïnterpreteerd of alleen de verkeerde cirkel hebt ingevuld, weet je dat je hem hebt betrapt als je je antwoorden aanvinkt en controleert (mits je de tijd hebt natuurlijk). Vergeet ook niet om het belangrijkste te overwegen - heb je je naam opgeschreven?
    • Vermijd de verleiding om uw antwoorden te veranderen. Vaak is je buikgevoel de juiste. Als je merkt dat je je antwoorden controleert en ze wilt veranderen, doe dit dan alleen als je een openbaring hebt gehad die je vergeten was.
  4. 4 Blijf positief. Ken je de hele "neppe tot je het haalt" mantra? Dat geldt helemaal voor het afnemen van de test. Positief denken en vertrouwen hebben kan je zelfs helpen het beter te doen - alleen al om je ontspannen te houden (en als je ontspannen bent, denk je dat je gedachten er goed uitzien). Loop daar naar binnen met je hoofd omhoog gehouden zodat je kunt lopen uit dezelfde manier.
    • Het blijkt dat vertrouwen in jezelf een groot deel van het spel is. Als je je herinneringen vertrouwt, versterken ze en worden ze concreet.[22] Dus wees zelfverzekerd in je brein! Hoe meer je erop vertrouwt, hoe meer het je kan belonen met de juiste antwoorden. Voor het geval je het niet wist, zijn je hersenen behoorlijk fenomenaal!