Ben je ooit in een situatie geweest waarin het de avond voor een grote test was en je nog niet eens een tekstboek hebt opengebroken of je aantekeningen hebt gemaaid? We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Recent onderzoek toont echter aan dat het gebrek aan slaap veroorzaakt door vastzitten ervoor kan zorgen dat je slecht presteert en het doel verslaat.[1] Toch is het soms onvermijdelijk. Je hebt de volgende ochtend een test helder en vroeg en er is geen ander alternatief. Blijf lezen om goede tips te vinden om kalm te blijven en je cijfer te redden!

Deel een van de drie:
Voordat je volproppen

  1. 1 Zoek een mooie rustige plek om te studeren. Zorg ervoor dat het niet te comfortabel is (zoals op je bed of uitgestrekt op de bank) omdat je het risico loopt in slaap te vallen.
    • Zoek of maak een goed verlichte omgeving. Wanneer het te donker is om je heen, denkt je lichaam: "Hé, het is tijd om het hooi te raken!" Houd het voor de gek door veel licht aan te zetten, simuleren overdag.
    • Verwijder jezelf van alle afleiding. Dat betekent dat je je telefoon weg moet leggen. Je hebt misschien het hele semester doorgebracht met sms'en tijdens lezingen, en dit kan je straf zijn. Zet het uit. Terwijl je toch bezig bent, blijf weg van de iPad en laptop (tenzij je studiemateriaal hebt op je computer) - Facebook, fantasy baseball en Pinterest bestaan ​​momenteel niet in je boek.
  2. 2 Eet iets gezonds. Je denkt misschien dat 16 blikjes koude Red Bull en vijf Snickers-repen de beste manier zijn om te gaan, maar dat zijn ze helaas niet. Jezelf op cafeïne zetten kan je in eerste instantie wakker houden, maar je zult later gewoon harder klappen als dat het geval is werkelijk test tijd.
    • Ga voor fruit. Een appel doet er beter aan je gefocust en wakker te houden dan cafeïne.[2] Het is hoger in natuurlijke suikers en het is voedzaam. Voeding moet in deze omstandigheid als energie worden beschouwd.
    • Als je vol zit, denk je niet aan eten, nog een reden waarom je gefocust kunt blijven.
  3. 3 Stel uw alarm in. Oké, erger, het ergste komt: je wordt wakker in een stapel appelkernen met inkt op je wang gedrukt omdat je in slaap viel op je chemie-aantekeningen. Maar je herinnerde je om je wekker in te stellen, dus je zult de test niet missen!
    • Doe het nu, voordat je per ongeluk in slaap valt. Je mag dankbaar zijn dat je dat deed.

Tweede deel van de drie:
Zoals je Cram

  1. 1 Blijf kalm. Dit deel kan moeilijk zijn, maar haal gewoon diep adem en probeer je gedachten te verzamelen! Onthoud waar je al die schoolboeken hebt achtergelaten en verzamel wat extra stukjes papier en pennen. Markeerstiften en flashcards zijn ook een goed idee.
    • Als je je syllabus nog steeds hebt, geweldig. Gebruik het als een omtrek. De onderwerpen die meer dan eens verschijnen, zijn waarschijnlijk op de proef.
  2. 2 Begin bij het begin; focus niet op de kleine details! Concentreer je op het grotere geheel - markeer de belangrijke feiten waarvan je denkt dat die op de test kunnen zijn. Denk er ook aan om goed naar de vocabulaire te kijken! Het zal je duidelijk helpen als je weet wat een woord betekent.
    • Lees de samenvattingen van de hoofdstukken (ze doen meestal een goed werk bij het samenvatten van de belangrijke punten). Als er geen hoofdstuksamenvattingen zijn, blader dan door de tekst en noteer belangrijke ideeën.
  3. 3 Prioriteren. Dit is de belangrijkste onderdeel van vetmesting. Je hebt een zeer beperkte hoeveelheid tijd - je moet het zo efficiënt mogelijk gebruiken. Ga naar de kern van de zaak en bestudeer alleen wat u denkt dat het waard is om op de proef te staan.
    • Concentreer u op de belangrijkste ideeën en leer belangrijke formules. Sla de details voor nu over en kom alleen hierop terug als je ziet dat je tijd hebt nadat je de belangrijkste punten hebt geleerd.
    • Probeer niet alles te leren; focus op dingen die u de meeste punten op het examen opleveren. Als je professor zei dat het essay 75% van je cijfer zal zijn, kun je je het beste voorbereiden en de meerkeuzevragen overslaan.
  4. 4 Schrijf belangrijke info op of reciteer kleine stukjes hardop. Dit zal je hersenen helpen het materiaal beter te verwerken. Als u alleen uw studieboeken of aantekeningen leegschiet, zult u zich waarschijnlijk niets meer herinneren!
    • Als je het geluk hebt een slapeloze te hebben voor een kamergenoot, pak die dan. Vraag hen om naar je te luisteren en spreek over bepaalde concepten. Het doorsturen van informatie naar een ander persoon is een trefzekere manier om u te verzekeren van het reilen en zeilen van de ideeën.[1]
  5. 5 Maak flash-kaarten. Dit is een goede manier om jezelf te ondervragen en het helpt je ook om de informatie te verwerken wanneer je de flashcards wegschrijft en ze hardop leest! Gebruik verschillende kleuren voor verschillende onderwerpen of hoofdstukken.
    • Zoek naar parallellen, metaforen en andere geheugentriggers om je te helpen je hersenen om ingewikkelde concepten te wikkelen.[1] Schrijf de sleutelwoorden van je metafoor naar beneden om je geheugen te stimuleren tijdens het studeren.
    • Schrijf de informatie op in mnemonische apparaten. Dumb Kids Playing Catch On Freeway Krijg Squashed -Domein, Koninkrijk, Phylum, Klasse, Orde, Familie, Soort, Soort (voor een gelukkig voorbeeld).
  6. 6 Pauzes nemen. Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar je brein kan het verwerken meer informatie als u er niet zo moeilijk aan bent. Studeer in salvo's, zoals het Energizer-konijn, is inefficiënt en verzadigt je geest, waardoor het niet meer kan opnemen. Hoewel je wat minder studeert, behoud je meer.[1]
    • Na ongeveer 45 minuten opstaan. Strek je lichaam uit en loop rond. Pak een drankje, haal een hapje en spring erop terug in 5 tot 10 minuten. Je zou je wat meer opgefrist en klaar moeten voelen voor actie.

Derde deel van de drie:
Nadat je Cram

  1. 1 Ga naar bed. Als je de hele nacht wakker blijft, ben je 's ochtends zo moe dat de kans bestaat dat je je niets zult herinneren! Sta 's morgens ongeveer 30-45 minuten eerder op en maak uzelf vertrouwd met de gemarkeerde delen van uw notities en studieboeken. Als je flashcards hebt gemaakt, ga je ze opnieuw door.
    • Probeer minstens 3 uur te komen; dat is een volledige slaapcyclus.[3] Wakker worden in het midden van een minder dan goed uitgerust zal schadelijk zijn voor uw testscore.
  2. 2 Ontbijt eten. Je hebt van iedereen gehoord dat een voedzame maaltijd vóór een examen je helpt je brein beter te gebruiken. Blijf bij een redelijk normaal ontbijt (je wilt niet ziek worden) en laad niet zwaarder op als je angst hebt.
    • Denk hier eens over na: hoe meer voedsel je eet voordat je examen aflegt, hoe minder je zult denken aan hoe hongerig je bent, dus help jezelf door gewoon iets te eten voor je examen, zodat je op z'n minst enigszins geconcentreerd kunt blijven.
  3. 3 Haal diep adem. Bekijk de informatie een paar keer op weg naar school. De kans is groot als je in de klas aandacht hebt besteed en de avond ervoor goed hebt gestudeerd.
  4. 4 Grijp een vriend voor een quiz in de klas. Er is 5 minuten voordat de leraar binnenkomt, dus gebruik ze! Om de beurt vragen elkaar stellen. Begin met de punten waar je het slechtst in bent - op die manier zullen ze vers in je geheugen zijn.
    • Doe dit niet terwijl je de test doet - betrapt worden op valsspelen resulteert in een veel slechtere score dan je zou krijgen als je dat niet had gedaan.