De manier waarop je een tennisracket vasthoudt, bepaalt hoe de bal zich zal gedragen als hij geraakt wordt. Er zijn 6 populaire tennisracketgrepen, die allemaal hun plaats en doel in het spel hebben. Als je eenmaal de continentale (basis) grip onder de knie hebt, is het eenvoudig om verder te gaan naar meer geavanceerde grepen. Deze eenvoudige stappen zullen u helpen bij het gebruik ervan.

Methode één van de twee:
Het vinden van Forehand-grepen

  1. 1 Beheers de Continental Grip. Om je hand voor de continentale greep te plaatsen, moet je je racket met je linkerhand van je af wijzen. Oriënteer het snaargebied zo dat het loodrecht op de grond staat. Steek je rechterhand naar buiten alsof je de hand van de greep van het racket wilt schudden, en plaats de basisknokkel van je wijsvinger op de kleine, hellende kant van de greep rechts van de vlakke kant bovenop. Sluit je hand rond de greep, zodat deze zelfde schuine kant van de greep diagonaal over je handpalm gaat en naar de hak van je handpalm onder je pink wijst. De Continental Grip is:
    • de meest elementaire greep van voorhand in tennis.
    • standaard voor serveert en de voorkeur voor salvo's.[1]
    • moeilijk te gebruiken voor het werken met topspin of backspin.
  2. 2 Gebruik de Eastern Forehand Grip. Om je hand te plaatsen voor de oostelijke voorhand greep, begin door je racket met je linkerhand van je weg te houden. Oriënteer het snaargebied zo dat het loodrecht op de grond staat. Steek je rechterhand naar buiten alsof je de hand van de greep van het racket wilt schudden en plaats de basisknokkel van je wijsvinger op de lange platte kant van de greep recht naar je toe gericht. Sluit je hand rond de greep, zodat deze zelfde schuine kant van de greep diagonaal over je handpalm gaat en naar de hak van je handpalm onder je pink wijst. De Eastern Forehand Grip is:
    • een klassieke, veelzijdige greep die goed is voor vierkant geplaatste schommels of plakjes.
    • basic, maar nog steeds gebruikt door professionals.
    • niet optimaal voor topspin, hetzij komen of gaan.
  3. 3 Probeer de semi-westerse grip. Om de semi-westerse greep te vinden, moet je je racket met je linkerhand van je af richten. Oriënteer het snaargebied zo dat het loodrecht op de grond staat. Steek je rechterhand naar buiten alsof je de hand van de greep van het racket wilt schudden, en plaats de basisknokkel van je wijsvinger op het kleine, hellende vlak van de greep naar beneden en naar rechts. Sluit je hand rond de greep, zodat deze zelfde schuine kant van de greep diagonaal over je handpalm gaat en naar de hak van je handpalm onder je pink wijst. De Semi-Western Grip is:
    • een greep die je racket naar beneden kantelt, een opwaartse zwaai forceert en topspin promoot.
    • de game-changing grip die de voorkeur geniet van vele profs.
    • geen goede grip voor het snijden of raken van lage ballen.[2]
  4. 4 Vind de Western Grip. Begin door je racket van je af te houden met je linkerhand. Oriënteer het snaargebied zo dat het loodrecht op de grond staat. Steek je rechterhand naar buiten alsof je de hand van de greep van het racket wilt schudden en plaats de basisknokkel van je wijsvinger op het platte vlak van de handgreep aan de onderkant van de handgreep. Sluit je hand rond de greep, zodat deze zelfde schuine kant van de greep diagonaal over je handpalm gaat en naar de hak van je handpalm onder je pink wijst. De Western Grip is:
    • een extreme topspin-maker.
    • erg slecht voor lage ballen, snijdende of vierkante treffers.

Methode twee van twee:
Grijpende handgrepen grijpen

  1. 1 Gebruik de Eastern Backhand Grip. Om de Eastern Backhand Grip te bereiken, gebruik je je linkerhand om je racket voor je te houden. Richt de greep naar rechts en oriënteer het snaargebied loodrecht op de grond, tegenover u. Houd uw rechterhand recht boven de greep uit. Breng het direct naar beneden, zodat je basisindex-knokkel volledig op het bovenste deel van de greep rust en je hand er vierkant omheen sluit. De Eastern Backhand Grip is:
    • de meest voorkomende handgreep voor backhand.
    • een veelzijdige, stabiele grip die een beetje topspin kan genereren of directer kan slaan.
    • goed voor het slaan van lage ballen, niet goed voor het besturen van hoge ballen.
  2. 2 Probeer de Extreme Eastern of Semi-Western Backhand Grip. Om je hand te positioneren voor de extreem oosterse of halfwestelijke greep, houd je racket met je linkerhand van je weg wijzend. Oriënteer het snaargebied zo dat het loodrecht op de grond staat. Steek je rechterhand naar buiten alsof je de hand van de greep van het racket wilt schudden en plaats de basisknokkel van je wijsvinger op het kleine, schuine facet van de greep net links van de platte bovenkant. Sluit je hand rond de greep, zodat deze zelfde schuine kant van de greep diagonaal over je handpalm gaat en naar de hak van je handpalm onder je pink wijst. Deze grip is:
    • alleen gebruikt door sterkere, meer geavanceerde spelers.
    • goed voor het regelen van hoge ballen en het genereren van topspin.
    • moeilijk om over te stappen dichter bij het net en slecht voor het raken van lage ballen.
  3. 3 Beheers de handgreep met twee handen. De meest gebruikelijke manier om een ​​backhand van twee handen uit te voeren, is door je dominante hand in de Continental Grip te plaatsen (knokkel van de basisindex op de schuine bovenkant van de rechterbovenhoek) en je andere hand er net boven te plaatsen in de semi-westelijke forhandgreep ( basis index knokkel linksonder schuin facet). Deze grip:
    • is veel krachtiger dan een backhand met één hand.
    • maakt het moeilijk om te snijden, te salvoeren en uit te reiken voor bredere opnamen.