Wil je de volgende Andre Agassi worden? Wacht even, het kan even duren. Maar als je realistische doelen hebt, kan tennis leuk zijn en niet te moeilijk om te leren. Er zijn verschillende fundamentele slagen die beginners kunnen beginnen met oefenen: voorhand, backhand en een overheadshot. Hoewel er natuurlijk variaties zijn op deze basisslagen en manieren om ze naar het professionele niveau te brengen, is het het beste om te beginnen met het leren van de gemakkelijkste methode voor elke eerste.

Methode één van de drie:
Een Forehand raken

  1. 1 Weet wanneer je een forehand moet gebruiken. Elke tennisslag heeft een specifieke toepassing en een beste tijd om deze te gebruiken.
    • De voorhand, beschouwd als de meest elementaire van de slagen, wordt aan dezelfde kant van je lichaam uitgevoerd, waarbij je je racket vasthoudt.
    • Forehand-shots kunnen worden gebruikt om de meeste kracht te genereren en om een ​​topspin op de bal te plaatsen, wat helpt om de bal binnen de baan te houden.
  2. 2 Krijg in juiste lichaamspositie. Om een ​​voorhand te raken, moet je eerst in de juiste positionering komen.
    • Terwijl je tegenstander zijn slag maakt, speel je een gesplitste stap.
    • Een gesplitste stap wordt uitgevoerd door ongeveer een centimeter van de grond te springen en op je tenen te landen terwijl je tegenstander zich klaarmaakt om de bal te raken.
  3. 3 Bereid je voor om je racket te slingeren. Houd je hoofd recht en je schouders evenwijdig aan het net.
    • Terwijl de bal nadert, verplaats je je schouders in een hoek van 90 graden naar het net toe en strek je je tegenovergestelde arm over je lichaam uit.
    • Trek je racketarm naar achteren als de bal naar je toe komt.
    • Verschuif je gewicht naar je achterste been en wijs die voet naar de zijlijn.
  4. 4 Zorg voor een goede grip. Er zijn minstens drie verschillende manieren om je racket vast te pakken bij het uitvoeren van een forehand-hit. De meest universele en gemakkelijkst om mee te beginnen, is de Eastern Forehand Grip.[1]
    • Voor deze grip plaats je de knokkel en de hak van je hand op de derde schuine kant (de inkeping op de handgreep van het racket op de 3 uur positie) en met de hak van je hand op de onderste lip.
    • Een eenvoudige manier om deze grip in te stellen, is je voor te stellen dat je de hand schudt met het racket.
  5. 5 Raak de bal. Houd het racket recht en het gezicht open naar het net als je contact maakt.
    • Zwaai er recht doorheen terwijl je contact maakt met de bal.
    • Voeg een lichte neerwaartse beweging toe terwijl je de bal raakt om een ​​krachtige platte foto te maken.
    • Gebruik je hele lichaam om de kracht achter je schot te genereren. Vlak voordat je de bal slaat, duw je je voet van de grond. Dit start de keten van kinetische energie die je in je opname steekt. Vergroot de kracht van je slag door je bovenlichaam in de bal te draaien als je erop slaat.
  6. 6 Maak uw follow-up af. Het vervolg is een essentieel onderdeel van de voorhand, omdat het van invloed is op het tempo en de spin van de bal.[2] Er zijn verschillende soorten follow-through die verschillende effecten produceren, zoals hieronder wordt beschreven.
    • De front-end is het gemakkelijkst om te leren en helpt u de richting van uw opnamen te bepalen. De rackethoofd gaat recht naar buiten en draait niet.
    • De neerwaartse afwerking is een krachtige follow-through die wordt geproduceerd wanneer je de bal hard raakt, ongeveer de taille hoog, en doorloopt via je lichaam in een neerwaartse beweging naar je andere heup.

Methode twee van drie:
Een backhand raken

  1. 1 Weet wanneer je de backhand moet gebruiken. Backhand-shots zijn wanneer men het racket rond hun lichaam zwaait met de rug van de hand vooraan. Je schot zal minder kracht hebben dan een voorschot, maar backhands zijn nog steeds bruikbare slagen.[3]
    • Backhands zijn vooral handig wanneer de bal zich aan de andere kant van je en je slingerende hand bevindt.
    • Backhands zijn moeilijker te beheersen, vooral voor beginners en jongere spelers met minder hand- en armsterkte. Probeer eerst te oefenen met een tweehandige backhand, hieronder gedetailleerd, voordat je eenhandige backhand probeert.
  2. 2 Ga in de klaar positie. Terwijl je voor je tegenstander wordt voorgelezen om de bal naar je toe te slaan, richt je je voeten naar het net en houd je je knieën gebogen; houd het racket met beide handen vast terwijl je naar het net kijkt.
    • Maak een gesplitste stap vlak voordat je tegenstander de bal raakt door ongeveer een centimeter van de baan te springen. Verdeel uw gewicht gelijkmatig over uw beide benen.
    • Nadat je de gesplitste stap hebt gemaakt, draai je je linkervoet, neem je een stap naar voren met je rechtervoet en draai je je schouders. Al je gewicht zou nu op je achterste voet moeten zijn, wat zal helpen kracht en snelheid te genereren wanneer je je slag maakt.
  3. 3 Vind je grip. U kunt een handgreep met één of twee handen gebruiken. De tweehandige backhand gebruikt een combinatie van twee grepen.
    • Gebruik a voor je dominante hand (recht voor rechtshandigen) Continentale grip. Richt de greep naar rechts en houd je rechterhand naar buiten alsof je de hand schudt met het racket.
    • Gebruik a voor uw niet-dominante hand Semi-westerse greep. Om de semi-westerse greep te bereiken, plaatst u de onderste knokkel van uw niet-dominante hand op de 8ste schuine kant, diagonaal wijzend over uw handpalm naar de hiel van uw hand en onder uw pink.
  4. 4 Zwaai het racket en druk op de bal. Zwaai met je arm en het racket om contact te maken met de tennisbal voor je lichaam.
  5. 5 Volg door. Verleng het racket door de kogel in de richting waarin je de bal raakt in één vloeiende beweging, en draai vervolgens je bovenlichaam door de kogel en naar het net toe. Als je klaar bent, zou je racket over je rechterschouder moeten eindigen.

Methode drie van drie:
Overhead raken

  1. 1 Weet wanneer je een overheadshot moet gebruiken. De overhead is een belangrijke opname, hoewel deze minder vaak wordt gebruikt dan de slagen van de voorhand en de backhand. Als een bal wordt geraakt of stuitert over je hoofd, is dit het juiste moment om deze slag te gebruiken.
  2. 2 Maak je klaar. Zodra je de slag boven je hoofd ziet, gebruik je niet-rackethand om naar de bal te wijzen. Dit klinkt misschien grappig of overbodig, maar als je dit doet, kun je de bal bijhouden, vooral als je een beginner bent.
    • Beweeg met de bal en positioneer jezelf eronder.
    • Breng je racket vroeg terug zodat je meer tijd hebt om de bal te raken.
  3. 3 Zwaai van boven en beneden in de richting van de grond. Probeer de bal een voet of zo voor je lichaam te slaan, net als de servering. Je hoeft niet superhard te slingeren; in feite zal een langzame swing je helpen de bal beter te plaatsen.