Finesse en spierkracht, snelheid en kracht, body-checking en slap-shots: hockey heeft het allemaal. Als je de beste game op ijs wilt spelen, kun je aan de slag gaan door de basisregels en de noodzakelijke basisvaardigheden te leren.

Deel een van de vier:
De regels leren

  1. 1 Leer het doel van het spel. Hockey is een spel dat gespeeld wordt door twee teams van elk zes spelers, van wie er vijf rond de ijsbaan schaatsen in een poging om punten te scoren, en van wie een bewaakt het doel aan beide uiteinden van de ijsbaan. Het doel van het spel is om meer punten te scoren door de puck, een kleine rubberen cilinder of rubberen bal, vaker dan het andere team door het doel van de tegenstander te laten gaan. Elk doel is één punt waard.
    • Een hockeywedstrijd bestaat uit drie periodes van variabele tijdsduur, afhankelijk van het niveau van de competitie, maar de meeste spellen bestaan ​​uit drie periodes van 20 minuten.
  2. 2 De rinkmarkeringen en -afmetingen begrijpen. Terwijl hockey op rolschaatsen (rolhockey) of te voet (floor hockey) kan worden gespeeld, wordt het populairste en meest voorkomende type hockey op het ijs gespeeld. IJshockey wordt gespeeld op een ijsbaan van 200 voet (61 m) lang en 85 voet (25,9 m) breed en verdeeld in drie secties, afgebakend door de blauwe lijnen op het ijs. In het midden van de ijsbaan is er een rode lijn die beide spelgebieden verdeelt, en twee blauwe lijnen vijftig voet van elke kant van de rode lijn. Tussen de twee blauwe lijnen wordt de "neutrale zone" genoemd, terwijl de ruimte buiten de blauwe lijnen door elk team wordt verdedigd.
    • Aan de uiteinden van de ijsbaan zijn er twee dunnere rode lijnen waar het net gaat. Voor het doel bevindt zich een gebied dat de vouw wordt genoemd. De vouw is meestal blauw gekleurd. Dit is het gebied van de doelverdediger.
    • Op de ijsbaan staan ​​ook vijf face-off cirkels waarin de puck valt om te beginnen met spelen aan het begin van het spel, de periode of na een penalty die het spel stopt.
  3. 3 Leer de basisstroom van het spel. Elke hockeywedstrijd begint met een "face-off", waarbij de puck door een scheidsrechter wordt geworpen tussen twee tegenstanders van dichtbij. Vanaf daar begint de klok en begint het spel. Eén team neemt de controle over de puck en probeert te scoren terwijl het andere team hun doel probeert te verdedigen of de puck onderschept.
    • Net als voetbal of lacrosse speelt het spel vloeiend non-stop spel, waarbij de actie alleen wordt gepauzeerd aan het einde van elke periode, na elk punt of na een penalty.
  4. 4 Leer de grote en kleine straffen. Bij hockey worden major en minor penalty's onderscheiden door de tijd dat de speler van het ijs wordt gestuurd en in de strafbank. Een kleine penalty resulteert in 2 minuten penalty-tijd, terwijl een belangrijk resultaat in 5 minuten resulteert.[1]
    • Als een penalty wordt gepleegd, moet het team een ​​speler spelen gedurende de tijd van de penalty, zonder een nieuwe speler te vervangen. Als de tegenstander scoort tijdens de penaltyperiode, eindigt de penalty. Dezelfde overtredingen kunnen resulteren in een groot of klein onderscheid naar het oordeel van de scheidsrechter. Gemeenschappelijke sancties omvatten:
      • Gevaarlijk gebruik van de stick, inclusief scheuren of high-steken
      • Obstakels, inclusief haken of struikelen.
      • Interfereren met of controleren van een speler die geen controle heeft over de puck
      • Van achteren controleren of op het hoofd richten
  5. 5 Pak de spullen. Vanwege de zware fysieke eisen van ijshockey dragen spelers bijna net zoveel, zo niet meer uitrustingen dan voetbalspelers, waarvan de meest unieke de hockeystick en de skates zijn.
    • Hockeysticks zijn houten of polycarbonaat palen met een gebogen uiteinde, genaamd het mes. Spelers gebruiken de stok om de puck in het ijs te schudden en proberen te scoren. Een stok pakken is essentieel bij het spelen van ijshockey. Kies een maatstok en leer hem inwikkelen om te spelen.
    • Hockeyschaatsen zijn geslepen en geschikt voor het spelen van ijshockey. Hockeyschaatsen zijn meer gebogen dan gewone schaatsen, gemaakt voor manoeuvreerbaarheid en snelheid. Ze moeten strak zijn, met goede ondersteuning van de enkel en moeten regelmatig worden verscherpt.
    • Helm en kussens moeten worden aangepast aan de vorm en het gewicht van uw lichaam. Doorgaans bestaat de set van een hockeyblok uit schoudervullingen, beenbeschermers en een veilige helm waarmee u hard kunt schaatsen en veilig kunt spelen.

Deel twee van vier:
Basisprincipes leren

  1. 1 Leer snel en efficiënt te skaten. Zelfs als je een vaardige ijsschaatser bent, vereist schaatsen in hockey een hele nieuwe reeks vaardigheden. Leren om van richting te veranderen en goed te remmen zonder tegen de planken te botsen, zal enige tijd vergen, maar als je een routine van oefenen ontwikkelt, zul je snel in beweging komen. Voordat je een stok oppakt, ontwikkel je je schaatsvaardigheden tot schaatsen net zo natuurlijk is als lopen.
    • Achterwaarts schaatsen is essentieel om een ​​goede all-round hockeyspeler te zijn, waardoor je in een oogwenk van richting kunt veranderen en het spel kunt volgen zonder constant te moeten aanpassen. Leer hoe je een "mohawk" voltooit door snel van positie te veranderen, in je in-stap stappen te stappen terwijl je vooruit beweegt en overgaat naar achteruitschaatsen.
    • Crossovers zijn ook een essentieel onderdeel van hockeyschaatsen. Hockeyspelers schakelen vaak snel van richting, niet door te schaatsen, maar door verschillende snelle zijstappen te nemen, cross-overs genaamd. Oefen het ijs vast met je schaatsen en neem nevenstappen om je spel te verbeteren.
  2. 2 Leer omgaan met de stok. Houd in je niet-dominante hand de bal aan het einde van de stickhandgreep en centreer de stick met je lichaam. Uw andere hand moet de steel twee handschoenlengtes vasthouden. De greep moet stevig zijn, maar niet strak.[2]
    • Houd de hockeystick voor je uit, je armen comfortabel gebogen maar meestal recht. Houd de stick niet dicht bij uw lichaam.
    • De stick goed vasthouden en leren meebewegen kan het verschil zijn tussen een geweldige skater en een geweldige hockeyspeler. Je zult niet erg effectief zijn op het ijs als je de hockeystick niet kunt gebruiken.
  3. 3 Bestuur de puck. Net als bij basketbal en voetbal, moet je leren de puck te "dribbelen", terwijl je hem verplaatst terwijl je skate om het moeilijker te maken voor de andere spelers om het van je af te nemen. Oefen het schuifelen van de puck heen en weer voor je en aan elke kant van je zonder je voeten te bewegen. Houd je ogen omhoog en probeer de puck te voelen zonder erop te kijken.
    • Verrassend is dat je controle over de stick komt van je niet-dominante hand, degene die hoger op de stick staat, niet de lagere hand waarmee je schrijft. Leer de stick met je pols te besturen, maak zachte maar snelle bewegingen met de puck om hem te besturen.
  4. 4 Maak scherpe en nauwkeurige passes. Stel je voor dat je hockeystick als een been en voet is. Om te slagen, wil je dat de puck van je hockeymes van de hiel naar de teen rolt, met een vegende beweging om de puck te rollen, in plaats van erop te steken. Volg door door het vegen van de stick te voltooien nadat de puck je bezit heeft verlaten.[3]
    • Klap de puck niet tijdens het passeren. Een van de grootste misvattingen over het spelen van ijshockey is dat de beste manier om de puck rond het ijs te bewegen, is door erop te slaan. Hoewel een slapshot in sommige gevallen gepast is, vereisen passes dat je meer finesse op de puck gebruikt.
  5. 5 Vorm een ​​zak met je stok om een ​​pas te ontvangen. Wanneer je voor het eerst op het ijs springt, is het moeilijk om te leren de puck op te vangen als hij naar je toe komt. Draai de bovenkant van het blad van je hockeystick iets naar het ijs om een ​​zak te creëren die je kunt gebruiken om de puck in te vangen. Oefen het ontvangen van harde passes zonder de puck wild te laten stuiteren en je zult een waardevolle aanwinst zijn voor je team.
  6. 6 Schiet met nauwkeurigheid en kracht van je polsen. Om te schieten, veeg de puck naar voren en beweeg je polsen op het laatste moment om de puck het momentum en de stuwkracht te geven. Volg door door met de teen van je hockeystick te wijzen waar je de puck wilt laten gaan.
    • Zoals zoveel dingen zit er een nauwkeurig schot in de polsen. Om je foto's te ontwikkelen, leer je je lagere hand verder naar beneden te bewegen en plaats je je lichaam in een hoek van 45 graden ten opzichte van het net bij je nadering. Breng de puck terug, laat je schouder zakken en verplaats je gewicht naar je achterste been. Houd de puck zo dicht mogelijk bij het midden van het lemmet en creëer dezelfde soort pocket die je zou maken om de puck na een pass te vangen. Laat het dan vliegen.

Deel drie van vier:
Je positie spelen

  1. 1 Leid het team vanuit het midden. De coördinator van de overtreding en de verdediging, het centrum is de speler die de face-offs neemt en die dienst doet als teamleider op het ijs. Als je midden wilt spelen, moet je een geweldige skater en een slimme hockeyspeler zijn met oog voor strategie. Coaches willen dat het centrum de slimste, meest getalenteerde en meest ervaren speler in het team is.
  2. 2 Neig het doel. Er is misschien geen moeilijkere en iconischere positie in de sport dan de ijshockeydochter. Uitgedost in voldoende blokken om een ​​olifant te stoppen, is de keeper soms het enige dat staat tussen een houten puck die 160 kilometer per uur snelt naar de achterkant van het net. Een goede keeper heeft snelle reflexen, goede oog-handcoördinatie en laservisie.
  3. 3 Scoor als een wingman. De rechter en linker vleugel zijn aanvallende spelers die aan elke kant van het ijs werken, fysiek en creatief spelen, schoten maken en punten scoren. Wingmen moeten snelle en accurate shooters zijn die in de hoeken kunnen schrapen en de planken kunnen bewerken.
  4. 4 Speel verdediging. Omdat hockey zo vloeiend is en de spelers het ijs zo snel kunnen doorkruisen, zijn verdedigende hockeyspelers meer betrokken bij de aanval dan bij voetbal of andere op vergelijkbare wijze gestructureerde spellen. Toch is het primaire doel van de verdedigende spelers het opwaarderen van de wingmen van het andere team en hun spel verstoren, en dan de puck naar hun eigen vleugels voeden.
  5. 5 Experimenteer op verschillende posities om erachter te komen wat het beste voor u is. Als je hockey begint te leren, is het belangrijk om een ​​goede all-round speler te worden. Een goede wingman is veel meer dan een puck-hogger die een miljoen kilometer per uur op de puck kan schieten. Hij moet ook strategisch spelen, zodat het team als een eenheid blijft werken. Je hockey zal in het algemeen veel beter zijn als je de kans krijgt het ijs te zien vanuit alle verschillende posities.
    • Goalie, aan de andere kant, is een fulltime verbintenis. Meestal begint de keeper vroeg en blijft hij er voor het leven achter om de kneepjes van het vak te leren.

Deel vier van vier:
Goed spelen

  1. 1 Hou je hoofd omhoog. Een goede hockeyspeler op elke positie heeft een uitstekend zicht, anticipeert op de bewegingen van zijn of haar teamgenoten en maakt scherpe passen in de ruimte. Het is moeilijk om nauwkeurige en intelligente passes te maken als je je hoofd op het ijs hebt geplakt. Houd je ogen op en kijk rond.
    • Dit komt met de tijd, na veel tijd gespendeerd te hebben aan skaten en oefenen van je puck controle.
  2. 2 Ga naar open ruimte en vul de lacunes aan. Je team zou geen zeskoppig monster moeten zijn dat de puck rond het ijs jaagt. Spreid uit, ga naar de ruimte en vind de juiste hoeken om passen rond het ijs te maken en je aanval naar voren te bewegen in een poging om te scoren.
    • Goede passes zijn effectiever en essentieel voor het succes van een team dan het vermogen om de verdediging te schoppen en helemaal zelf te schieten. Je kunt dit niet doen tenzij spelers naar de ruimte gaan en open gaan.
  3. 3 Bescherm de puck. Maak slimme passes en beheer de puck om je team de beste kans te geven om te winnen. Het team dat de puck bestuurt, bepaalt de game.
    • Houd de puck op het ijs om de mogelijkheid van wilde passes te elimineren. Passen moeten knapperig zijn, niet moeilijk, wat betekent dat je je best moet doen om wilde pucks te controleren die uit de oppervlakte van het ijs komen. Houd tijdens het fotograferen en passen de puck voorover geslagen en vermijd dead-duck slaps.
  4. 4 Ontspan als je de puck hebt. Onervaren hockeyspelers hebben de neiging zich te spannen in het spel als ze de puck te pakken krijgen, te strak op de stick grijpen en hun fundamenten en vermogen om de puck te beheersen verliezen. Plots zijn hun passes wild en te hard, hun puck controle gek en hun spel niet zo geweldig. Leer ontspannen. Adem diep en heb plezier.
  5. 5 Word lid van een team en oefen constant. De variëteit aan vaardigheden die nodig zijn om een ​​goede hockeyspeler te zijn, kan jaren duren om onder de knie te krijgen en het helpt om met andere spelers en een ervaren coach te oefenen. Zoek naar een competitie in jouw omgeving waar je lid van kunt worden om recreatief te spelen en leer de vaardigheden die nodig zijn om een ​​geweldige hockeyspeler te zijn.