Kinderen helpen hun mentale kracht te ontwikkelen, is een van de belangrijkste dingen die een ouder kan doen. Het begint met het helpen van uw kind om zelfbeheersing te ontwikkelen. Je kind leren zelfbeheersing te ontwikkelen, betekent kansen bieden voor socialisatie en aandringen op persoonlijke verantwoordelijkheid. Daag je kind uit door ze bloot te stellen aan verschillende sociale, academische en sportieve uitdagingen. Wees niet bang om je kind stress en zelfs falen te laten ervaren als ze volwassen worden, en ze zullen opkomen als mentaal sterke volwassenen.

Methode één van de drie:
Zelfcontrole ontwikkelen

  1. 1 Leer uw kind om bevrediging uit te stellen. Door bevrediging uit te stellen, zal uw kind zelfbeheersing ontwikkelen, een van de belangrijkste eigenschappen van de mentaal moeilijke persoon. Een eenvoudige manier is om uw kind te vertellen dat hij moet wachten tot nadat hij alles heeft gegeten om dessert te eten. Naarmate ze groter worden, kun je hen vertellen dat ze moeten wachten om grote, dure geschenken en speelgoed te ontvangen tot hun verjaardag of Kerstmis.[1]
  2. 2 Help uw kind gezonde uitingsvormen te vinden voor expressie. Een mentaal zwaar kind zal snel kunnen rebounderen na een teleurstelling of tegenslag. Moedig je kind aan om eerlijk tegen zichzelf en tegen anderen te zijn over wat ze voelen na een groot verlies. Herinner hen eraan dat het goed is om verdrietig of boos te zijn, maar dat ze manieren moeten vinden om hun frustratie en verdriet te kanaliseren in kunst, muziek en andere positieve activiteiten.[2]
    • Als uw kind een sport beoefent en het moeilijk heeft om met een pijnlijk verlies om te gaan, zou de beste manier voor hen om met hun teleurstelling om te gaan kunnen zijn om met hernieuwde vastberadenheid weer het veld op te gaan.
    • Praat regelmatig met je kind over hun gevoelens en wees iemand naar wie ze kunnen ventileren. Vraag hen: "Wat was het beste deel van uw dag?" Of "Vertel me over uw dag!"
    • Moedig uw kind af om te schreeuwen, dingen te gooien of zich in destructief gedrag te gedragen na een tegenslag. Tantrums zijn geen gewoonte van mentaal sterke kinderen.[3]
  3. 3 Bied kansen voor socialisatie. Mentale weerbaarheid vereist het reageren op sociale situaties - inclusief kritiek, pesten en groepsdruk - op positieve manieren. Als uw kind deze situaties niet tegenkomt, zullen ze geen referentiekader hebben om op te trekken als ze groeien, en zullen ze mentaal zwak worden.[4]
    • Sociale kansen bieden uw kind de mogelijkheid om zijn grenzen te verleggen en onafhankelijk te zijn.
    • Door sociale kansen en spel zal uw kind kunnen bepalen wat ze alleen kunnen doen en waar ze hulp bij nodig hebben. Deze sociale kansen zullen hen ook helpen bij het navigeren door de processen van onderhandeling en sociale binding.
    • Je kunt ook met je kind praten over hun sociale leven en je eigen ervaringen gebruiken om te vertellen. Als uw kind bijvoorbeeld gefrustreerd is over een vriend, zou u kunnen zeggen: "Ik ging ook zo door. Het is echt moeilijk. "
  4. 4 Leer je kind om zichzelf te overwinnen. Geestelijk sterke kinderen weten dat ze hun eigen beste zelf moeten aanspreken voordat ze zich kunnen concentreren op het behalen van de overwinning tegen iemand anders. Leg aan je kind uit dat ze hun techniek constant willen verbeteren of hun kennis willen uitbreiden als ze mentale kracht willen opbouwen. Je kunt ze niet laten doen, je kunt alleen de weg wijzen. Vertel je kind:[5]
    • "Doe je best."
    • "Bezit jezelf."
    • "Neem de controle over het moment."
    • "Neem risico's die niemand anders doet."

Methode twee van drie:
Uitdagingen omarmen

  1. 1 Duw je kinderen. Daag je kinderen uit om dingen te doen die moeilijk zijn. Je krijgt veel kansen om dit te doen als je kinderen groeien. Voor een jonger kind kunnen ze bijvoorbeeld zeggen dat het te moeilijk is om hun kamer schoon te maken. Zeg in dit geval: "Ik weet dat het moeilijk is, maar soms moeten we dingen doen die moeilijk zijn, zelfs als we dat niet willen."[6]
    • Naarmate je kind groter wordt, kun je ze pushen om iets rechtens moeilijker te doen. Als je kind bijvoorbeeld worstelt met algebra en het opgeeft omdat het 'te hard' is, ga dan met hem of haar zitten en herinner hen eraan dat ze hun huiswerk moeten maken. Moedig uw kind aan door te zeggen: "U kunt dit doen, ik geloof in u."
    • Wanneer je kind moe wordt aan het einde van zijn taak, duw je hem om door te gaan. Zeg iets als: "Het gaat goed met je. Geef niet op! "
    • Help indien nodig uw kind met de taken waar zij mee worstelen, maar doe nooit het hele ding voor hen.
    • Als uw kind buitenschoolse sporten doet, zoek dan naar coaches die eerlijke feedback geven en vraag uw kind meer energie te steken in wat hij doet.
  2. 2 Laat je kind falen. De zoete smaak van de overwinning is niets tenzij men ook de bitterheid van de nederlaag heeft geproefd. Falen kan een belangrijke leerervaring zijn en uw kind een nieuw perspectief bieden op zijn gedrag en prestaties. Na het falen zal je kind zich mentaal beter maken en zijn inspanningen verdubbelen de volgende keer om teleurstellingen te voorkomen die gepaard gaan met falen.[7][8]
    • Als je bijvoorbeeld je kind hebt verteld dat ze hun schoenen moet inpakken en dat is niet het geval, red ze dan niet door naar huis te rennen om de schoenen zelf te pakken. Laat hun falen dienen als een les om ze te helpen herinneren dat ze de volgende keer verantwoordelijker zijn.[9]
    • Bekijk mislukkingen als opstapjes op het voetpad naar succes en leer dit aan uw kind bijvoorbeeld. Als je bijvoorbeeld geprobeerd hebt om thuis een apparaat te repareren, raak dan niet van slag. Zeg in plaats daarvan wat u de volgende keer anders zult doen.
    • Maak je geen zorgen dat je kind een zelfvertrouwen krijgt als hij faalt.
    • Hoewel het belangrijk is om uw kind op te vrolijken, moet u ook zachte maar eerlijke feedback geven aan uw kind.Als je gelooft dat de reden voor het falen van je kind bij hen ligt, leg jezelf dan uit in termen die ze begrijpen.[10]
  3. 3 Zorg ervoor dat uw kind vreugde vindt in hun buitenschoolse activiteiten. Uw kind zal vaak mentaal zwaar moeten zijn tegen academische of professionele situaties, vooral als ze ouder worden. Maar het ontwikkelen van mentale weerbaarheid kan het best worden bereikt door ervoor te zorgen dat het kind een paar activiteiten zoals sport of competitieve videogameclubs heeft die echte passie en liefde vereisen. Als je kind enthousiast is over nieuwe uitdagingen, zullen ze weinig aanmoediging van je nodig hebben om hun strategie te verbeteren, hun techniek te verbeteren en een focusscherpte te bereiken die mentale kracht opbouwt.[11]
    • Moedig uw kind aan om dingen te doen die zij leuk vinden om te doen en daag uzelf uit binnen die voorkeursarena's.
    • Help uw kind te zien dat zij dezelfde vaardigheden en attitudes die zij in hun hobby's hebben ontwikkeld, ook op andere gebieden van het leven kunnen toepassen om succes te behalen.
  4. 4 Analyseer elke ervaring. Of uw kind nu slaagt of faalt na een of andere wedstrijd, praat met hen over wat zij goed hebben gedaan en wat zij verkeerd hebben gedaan. Door hen te helpen de uitkomst op een expliciete manier te begrijpen, kan uw kind meer over zichzelf en / of zijn / haar ervaring leren en zo mentaal sterker worden.[12]
    • Praat met je kind over wat goed ging met hun uitvoering door ze rechtstreeks te vragen. Zeg: "Wat denk je dat je daar goed hebt gedaan?" Ze kunnen wijzen op vele uren oefenen, een bereidheid om risico's te nemen of een zorgvuldige planning.
    • Je moet ook direct zijn wanneer je met je kind praat over wat ze verkeerd hebben gedaan. Vraag hen: "Kun je iets bedenken dat je verbeterd zou kunnen hebben?" Ze kunnen een gebrek aan paraatheid noemen of de concurrentie onderschatten.
    • Relateer met je kind door eigen ervaringen te delen, maar probeer niet je lessen erover te pushen. Laat ze zien dat je weet wat ze doormaken en ze zijn hier om te helpen als ze het nodig hebben.
    • Als uw kind geen factoren waarneemt die relevant zijn voor hun succes of mislukking, help hen dan om die factoren te identificeren. Concentreer u op de subtiele details die mogelijk moeilijker te zien zijn.[13]
    • In sommige gevallen kan het helpen om uw kind te voorzien van bewijsmateriaal - bijvoorbeeld een opname van hun spel of een direct onderzoek van hun test - om aan te geven waar ze verkeerd zijn gegaan en wat ze goed hebben gedaan.[14]
  5. 5 Matige stress toestaan. Te veel stress kan ervoor zorgen dat uw kind mentaal uitkunt en uitput in depressie en apathie. Maar als uw kind een actief leven heeft waarin zij proberen te jongleren met school en een sociaal leven en buitenschoolse verplichtingen, zullen zij mentaal hard groeien door gewoonten en levensbehoeften te ontwikkelen die nodig zijn om hun tijd en energie te beheren.[15]
    • Moedig uw kind aan extra verplichtingen op zich te nemen. Meld ze aan voor een of twee extracurriculaire activiteiten per schooljaar. Ze hoeven ook geen sport te zijn - schaakclub, regelmatige vrijwilligersposities of schoolspelen kunnen allemaal gematigde stressvolle situaties zijn die je kind uitdagen om mentaal sterker te worden.
    • Naarmate uw kind groeit, helpt u hen specifieke talenten of interesses te identificeren die zij hebben, en moedigt u hen aan tot nul op die gebieden van expertise.[16]

Methode drie van drie:
Het bevorderen van een gevoel van eigenwaarde

  1. 1 Zorg ervoor dat uw kind zich veilig voelt. Laat uw kind weten dat er voor hem gezorgd wordt en dat hij altijd een huis bij u heeft. Wees respectvol tegenover je kind en maak geen inbreuk op hun ideeën of inbreng. Reageer op een vriendelijke en vriendelijke manier op de ideeën en zelfexpressie van uw kind.[17]
    • Als uw kind bijvoorbeeld een woord verkeerd uitspreekt, moet u het niet kleineren. Help ze in plaats daarvan om het woord opnieuw te lezen en het juist uit te spreken.
    • Als je kind zijn hoop en dromen deelt, moedig het dan aan door te zeggen: "Ik geloof dat je alles kunt doen als je er zin in hebt."
    • Kies je kind op als ze beneden zijn. Als uw kind bijvoorbeeld een teleurstellende beoordeling krijgt, zegt u: "Maak je geen zorgen, ik weet zeker dat je de volgende keer hard zult studeren en het beter zult doen. Laten we naar de bioscoop gaan en die nieuwe animatiefilm zien die je wilde zien. "[18]
  2. 2 Wees eerlijk bij het disciplineren van je kind. Schets altijd uw verwachtingen en straffen voor het overtreden van verwachtingen in duidelijke bewoordingen. Wees consistent in uw toepassing van regels. Vervloek of schreeuw nooit tegen je kind en sla je kind niet in woede of als straf voor wangedrag.[19]
    • Het gebruik van fysieke straffen zal de banden van vertrouwen en genegenheid tussen u en uw kind uithollen.
    • Door op deze manier een goed rolmodel te zijn voor zelfbeheersing en rechtvaardigheid, zal het je kind laten zien hoe je je moet gedragen.
  3. 3 Help uw kind om te zien dat hun zelfwaarde onafhankelijk is van hun prestaties. Benadruk voor je kind dat je van ze houdt, ongeacht hoe goed ze het doen in hun gekozen arena van competitie. Herinner hen eraan dat het niet een of andere inherente tekortkoming is die hen heeft doen verliezen, maar eerder een gebrekkige prestatie die gecorrigeerd kan worden in andere wedstrijden.[20]
    • Wees niet boos of word nukkig van je kind omdat je verliest.
    • Geef geen kwetsende kritiek of genante opmerkingen als uw kind niet slaagt.
  4. 4 Prijs de inspanningen van uw kind. Benut je kind niet door dingen te zeggen als: "Je bent een geweldige artiest / atleet / danser." Opmerkingen hierover zullen je kind doen geloven dat het al een niveau van perfectie heeft bereikt in wat het ook is waar het mee bezig is. , prijs het werk en de acties waaraan uw kind bijdraagt ​​om een ​​groot kunstenaar / atleet / danser te worden. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik ben echt trots op je dat je veel extra tijd hebt besteed aan je kunst" of "Al je oefeningen zullen snel lonen. Ga ermee door."[21][22]
  5. 5 Sta erop dat ze hun best doen. Ouders, leraren en coaches die veeleisend zijn en die geen subparente inspanningen accepteren, produceren mentale weerbaarheid bij hun kinderen. Uw kind kan schokken onder strenge regels of schema's, maar op de lange termijn zullen zij deze "stoere liefde" waarderen omdat zij hen helpen meer gericht te worden en beter in staat om dingen hun beste kans te geven.[23]
    • Sta erop dat je kind al zijn huiswerk gedaan krijgt voordat hij speelt.
    • Zorg ervoor dat uw kind zich aanpast aan schema's voor sportbeoefening of voor school.
    • Het stellen van limieten voor uw kind laat zien dat u om hen geeft, wat hen op zijn beurt helpt bij het ontwikkelen van gewoonten van zelfzorg.[24]