Ben je bang om je eerste tampon te gebruiken? Veel vrouwen hebben hetzelfde gevoeld als jij, maar er zijn stappen die je kunt nemen om je eerste keer makkelijker te maken. Begin met meer te leren over je lichaam en tampons in het algemeen. Neem contact op met vrouwelijke vrienden en familieleden voor advies. Blijf ontspannen als je de tampon probeert te gebruiken en zoveel tijd neemt als je nodig hebt.

Deel een van de drie:
Tampons en je lichaam begrijpen

  1. 1 Meer informatie over tampons en alternatieven. Je hoeft geen tampon te gebruiken tijdens je menstruatie. Veel mensen geven zelfs de voorkeur aan pads of menstruatiecups. Tampons bieden meer bewegingsvrijheid en zijn superieur bij het sporten, met name bij water. Tampons kunnen echter wat moeite kosten bij het hanteren of inbrengen.[1]
    • Sanitaire pads worden in je ondergoed gedragen en vangen de bloedstroom. Ze zijn er in verschillende maten, van dunne voeringen, ontworpen voor gebruik op korte termijn, tot nachtelijke stijlen. Veel vrouwen vinden pads te omvangrijk en omslachtig; ze zijn echter gemakkelijk te gebruiken en een veilige optie als u zich zorgen maakt over het vergeten om tampons regelmatig uit te schakelen.
    • Een menstruatiecup is een flexibele, kleine rubberen cup die in uw vaginale kanaal past. Je steekt het met de hand in en het verzamelt dan het bloed. Je moet het met tussenpozen verwijderen om het verzamelde bloed uit te spoelen voordat je het proces herhaalt. Vrouwen die zich zorgen maken over de materialen van een tampon voelen zich misschien meer op hun gemak bij deze optie. U moet echter wel leren hoe u de beker op de juiste manier kunt verwijderen en plaatsen.
  2. 2 Maak kennis met de onderdelen van een tampon. Nadat je de plastic verpakking van de tampon hebt geopend, zie je de tampon zelf en de bijgevoegde snaar. De applicator is de hardere plastic hoes met een ton die het absorberende interieur bedekt, een gripgebied voor je vingers om vast te houden, en een zuiger om de tampon in je te duwen. Ga je gang en draai een tampon in je hand en kijk goed.[2]
    • Als u zich zorgen maakt over de snaar voor verwijdering, ga je gang en geef het een sleepboot of twee. Je zult zien dat het erg knus is en niet snel afbreekt. Als u zich hier meer op uw gemak voelt, kunt u de reeks van elke tampon testen voordat u deze gebruikt.
    • Maak er ook een gewoonte van om de buitenverpakking goed te bekijken. Gebruik nooit een tampon die uit een gescheurd of gescheurd pak komt.
  3. 3 Doe wat onderzoek naar verschillende merken. Niet alle tampons zijn hetzelfde. Voordat je naar de winkel gaat om iets te kopen, ga dan online naar de websites van de verschillende grote merken, zoals Playtex, en bekijk de verschillende beschikbare soorten tampons. Als eerste gebruiker, is het het beste om een ​​lichtdoorlatend, dun merk te selecteren met een ingebouwde applicator.[3]
    • Je kunt ook een gemengde doos kopen met grotere tampons die ook bedoeld zijn voor zwaardere dagen stroom. Gebruik deze alleen als u tevreden bent met het hele proces.
    • Je kunt ook gewoon tampons kopen zonder de applicators. Deze vereisen dat u uw vinger gebruikt om de tampon in te brengen. De applicator bevat stijltampons die over het algemeen de beste zijn om eerst te gebruiken omdat ze gemakkelijker te hanteren zijn.[4]
  4. 4 Meer informatie over uw lichaam en voortplantingssysteem. Ga naar een privé-plek, zoals de badkamer, ga op het toilet zitten en gebruik een handspiegel om je vulva of genitaliën van buiten te onderzoeken. Wees niet bang, want je kunt jezelf echt geen pijn doen. U zult merken dat uw vaginale opening het middelste gedeelte en een kleiner gat is, uw urethra (voor urineren) is ook in het gebied, maar is kleiner. Je stopt de tampon in je vaginale opening. Door je lichaam te leren kennen, zul je meer zelfvertrouwen hebben over het correct gebruiken van een tampon.[5]
    • Zorg ervoor dat je altijd je handen wast voor en na het aanraken van je vagina. Dit zorgt ervoor dat je geen ziektekiemen doorgeeft.
    • Het kan lijken alsof uw vaginale opening niet groot genoeg is om een ​​tampon te herbergen, maar dit is meestal niet het geval. Met een beetje smering, vaak periodebloed, zal deze opening wijd genoeg uitrekken.
    • Als je wat online onderzoek doet naar de vrouwelijke anatomie, zul je zien dat het ook niet mogelijk is je maagdelijkheid te verliezen door een tampon te gebruiken. Het is onwaarschijnlijk dat een tampon je maagdenvlies scheurt (het weefsel dat je vaginale opening diep in het binnenste bedekt). En het verlies van maagdelijkheid vereist geslachtsgemeenschap.[6]
  5. 5 Kijk naar online diagrammen of video's waarin tampons worden getoond. Er zijn veel gerenommeerde websites, waaronder The Period Blog, die stapsgewijze afbeeldingen weergeven die tonen hoe een tampon moet worden geplaatst en verwijderd. Sommige sites laten je zelfs een vraag stellen in het opmerkingenveld, om later te worden beantwoord door de moderator.[7]
    • Het is ook een goed idee om het instructieblad te lezen dat bij uw pakket tampons is geleverd. Dit blad toont ook vaak een gebruiksschema en geeft ook veiligheidsinformatie weer.
    • Als je je anatomie en gebruikstabellen bestudeert, zie je ook dat je vagina in wezen een kanaal is met de baarmoederhals als eindpunt. Dit betekent dat het niet mogelijk is om permanent een tampon in je te "verliezen". Dit is een mythe.[8]
  6. 6 Vraag een familielid of vriend om advies. Als u een oudere vriendin heeft die met haar menstruatie is begonnen en bekend is met het gebruik van tampons, kunt u met haar praten over het gebruik ervan. Ze kan u misschien enkele tips of suggesties geven. Je moeder of een andere vrouwelijke familielid kan ook nuttig zijn. Zorg ervoor dat degene met wie je praat, vragen en zorgen privé blijft houden.[9]
    • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik sta op het punt voor het eerst een tampon te gebruiken. Heb je een bepaald merk waarvan je zou willen voorstellen dat ik het koop?" Of: "Heeft u iets dat u zou moeten doen om de eerste keer makkelijker te maken?"
  7. 7 Praat met uw arts of de schoolverpleegkundige. Vraag je ouders om een ​​afspraak te maken voor een afspraak met je kinderarts of huisarts.Of, als je ze vertrouwt, ga je naar de schoolverpleegkundige en vraag je om een ​​privégesprek met hen te voeren. Leg je situatie uit en stel vragen die je hebt.
    • Je zou kunnen zeggen: "Ik denk erover om tampons te gaan gebruiken. Wat zijn enkele van de mogelijke risico's? Wat zijn de voordelen van tampons versus maandverband?"
    • Dit is een goed moment om te overwegen of u al dan niet vertrouwd bent en dat u zich comfortabel voelt om met uw hoofdarts te praten. Als dit niet het geval is, wil je misschien met je ouders praten om over te schakelen naar een andere.

Tweede deel van de drie:
Een positieve ervaring creëren

  1. 1 Zoek een plek waar je niet gestoord zult worden. Als je klaar bent om een ​​tampon uit te proberen, zorg er dan voor dat je naar een plaats gaat waar niemand je lastig valt. Een badkamer thuis is ideaal, want een schoolbadkamer zou je kunnen openstellen voor een onderbreking. Als je bang bent voor een onderbreking thuis, kun je altijd doen alsof je een bad neemt of onder de douche gaat terwijl je het een kans geeft.
    • Zorg ervoor dat je je handen wast voor en na het aanraken en gebruiken van een tampon.
  2. 2 Haal diep adem. Probeer jezelf te ontspannen. Je kunt een paar keer ademen en dan aftellen vanaf tien. Of je kunt herhalen, "Je kunt dit doen", steeds opnieuw in je hoofd. Het kan ook handig zijn om te luisteren naar wat rustgevende muziek op je iPod of een paar algemene stukken uit te halen.[10]
  3. 3 Focus op kalmerende gedachten. Visualiseer dat je ergens anders bent en iets doet dat je leuk vindt. Denk aan alle dingen die je tot nu toe hebt bereikt en die uitdagend waren. Herinner jezelf eraan dat een paar jaar later met een tampon een tweede natuur is en geen big deal. Je moet geestelijk en lichamelijk ontspannen blijven of je vaginale spieren zullen samentrekken, waardoor het moeilijker wordt om de tampon in te brengen.[11]
    • Als je gewoon niet kunt ontspannen, is het misschien het beste om opnieuw te beginnen. Als u het gevoel heeft dat uw vaginale spieren spannen, kunt u vaginisme ervaren. Dit is een volkomen normale lichamelijke reactie op stress en zal verminderen als je je ontspant.
  4. 4 Neem de tijd. Voel niet de behoefte om te haasten. Zelfs als je gewoon wat tijd besteedt aan het onderzoeken van de tampon zelf die als vooruitgang kan worden beschouwd. Het is ook beter om langzaam te gaan en een goede ervaring te hebben dan te haasten en nooit opnieuw een tampon te gebruiken.

Derde deel van de drie:
Een tampon inbrengen en verwijderen

  1. 1 Ga uit van een gehurkte of zittende houding. Je kunt op een toilet zitten en proberen het op die manier in te voegen, maar veel vrouwen vinden het gemakkelijker om een ​​alternatieve positie aan te nemen. U kunt één been op de wc-bril plaatsen voor een grotere toegang tot uw vaginale gebied. Of je kunt een gehurkte houding proberen, waarbij je je benen meer uit elkaar spreidt. Voel je vrij om verschillende opties te verkennen om te zien wat voor jou het beste werkt.[12]
    • Voor het eerst vermijden sommige vrouwen de badkamer helemaal. In plaats daarvan kun je op je bed liggen en je benen openen. Of, gebruik een stoel om in evenwicht te blijven.
  2. 2 Zoek uw vaginale opening. Gebruik je vinger om de ingang van je vagina te vinden, zoals je eerder in de spiegel hebt gezien. Leid vervolgens de punt van de applicator naar de opening. Als u onervaren bent in het gebruik van tampons, zult u merken dat dit minder eng en gemakkelijker te doen is dan rond de applicator te bewegen op zoek naar een toegangspunt.[13]
  3. 3 Pak het gripgebied van de tampon vast. Plaats uw middelvinger en duim aan beide zijden van de handgreep, stevig vasthoudend. Uw middelvinger kan dan naar het uiteinde van de plunjer gaan. Natuurlijk kunt u met deze handgreep experimenteren totdat u een positie vindt die het beste voor u werkt. De sleutel is om de tampon in het gripgebied goed te kunnen vasthouden.[14]
  4. 4 Plaats de punt van de applicator. Leid de tip van de applicator voorzichtig in uw vaginale kanaal. De hele applicator moet in je passen met het gripgedeelte en je vingers buiten je blijven. Het cilindergedeelte bevindt zich dus aan de binnenkant en de greep bevindt zich buiten. De applicator moet zich in een positie bevinden die parallel is met de vloer. Als u de applicator verticaal probeert te duwen, raakt u de bovenwand van uw kanaal.
    • Als het gebied voldoende gesmeerd is, moet de applicator voor tampons soepel naar binnen glijden. U hoeft hem niet hard te duwen of helemaal te prikken.
    • Dit is de stap die de meeste problemen voor starters biedt. Als dat nodig is, haal dan een paar keer diep adem en wacht even voordat u de applicator erin verplaatst.
  5. 5 Duw de zuiger naar binnen. Buig uw middelvinger aan het uiteinde van de plunjer en druk hem naar beneden tot hij gelijk ligt met de applicator. Houd de hele tijd grip op de grip. Wanneer de plunjer volledig naar beneden is, draai dan uw vingers op de handgreep en trek de applicator uit uw vagina.[15]
    • Als je applicator voldoende in je is geduwd, zou je de tampon helemaal niet moeten voelen. Als u de tampon te laag hebt vrijgegeven, voelt u waarschijnlijk de aanwezigheid en het lichte ongemak. Als dit het geval is, trek dan gewoon aan de draad om die tampon te verwijderen en probeer het proces opnieuw met een nieuwe.
  6. 6 Stop als je pijn voelt. Het is normaal dat u zich ongemakkelijk voelt wanneer u de eerste keer een tampon insteekt. Dit wordt waarschijnlijk veroorzaakt door zenuwen of misschien een te laag geplaatste tampon. U mag echter geen enkele vorm van pijn ervaren. Als dit gebeurt, stop dan onmiddellijk wat u aan het doen bent. Misschien wil je het opnieuw proberen of ga je gang en praat je met een dokter.[16]
  7. 7 Verwijder door voorzichtig aan het koord te trekken. Wanneer je tampon volledig is geplaatst, zie je de string nog steeds uit je hangen. Dit is precies wat u zou moeten zien. Duw de draad niet in u, laat hem uit de buurt. Als je klaar bent om je tampon te verwijderen, pak je het touw en trek je voorzichtig naar beneden. De tampon moet naar buiten schuiven als je de draad blijft vasthouden.[17]
    • Sommige mensen geven er de voorkeur aan om vóór het urineren een tampon te verwijderen, zodat de urine niet in de string wordt gedrenkt.
    • Zorg er ook voor dat alle onderdelen van de tampon op de juiste manier worden weggegooid als u ze eenmaal hebt gebruikt.Het is over het algemeen geen goed idee om een ​​deel van een tampon door het toilet te spoelen.
  8. 8 Schakel regelmatig tampons uit. Volg de gebruiksrichtlijnen die zijn opgenomen in uw tamponpakket, maar het is over het algemeen een goed idee om tampons om de 4-6 uur uit te schakelen. Als je een zwaardere flow hebt, is het een goed idee om frequenter te schakelen. Als u weet wat uw tamponschema is, hoeft u zich geen zorgen meer te maken.[18]
    • Sommige vrouwen wisselen ook graag af tussen het gebruik van een pad en tampon. Dit is vooral een goed idee om te overnachten.
    • Regelmatig uw tampons uitzetten kan helpen om het Toxic Shock Syndrome (TSS) te voorkomen. Dit is een potentieel dodelijke ziekte die over het algemeen te voorkomen is met zorgvuldig tampongebruik.[19]
  9. 9 Blijf het proberen als je de eerste keer faalt. Als het je gewoon niet lukt om die tampon in de eerste keer te krijgen, is het goed. Je bent niet de enige in deze situatie. Veel vrouwen proberen tampons eenmaal uit om later uit te stellen. Of u kunt ook altijd naar pads schakelen. Doe wat het beste voor je werkt en vergeet niet om hulp te zoeken als je het nodig hebt.