Taekwondo is de Koreaanse kunst van zelfverdediging. Het betekent "Weg van de hand en voet". Het is een vaardige toepassing van schoppen, stoten, slagen, ruimen en worpen.

Stappen

  1. 1 Mae-geri (voorwaartse trap): Begin in een vechthouding en schuif je linkervoet naar voren. Verander je hoede zodat je rechtervoet leidt en breng je rechterknie omhoog. Je been moet een vierkant vormen. Dit wordt een kamer genoemd. Strek je been en haal je voet naar buiten, gericht hoger dan je gezicht. Trek de trap terug en zet je voet naar beneden.
  2. 2 Mawashi-geri (Roundhouse-schop): Begin vanuit de linkerstrijdhouding. Verander je hoede en breng je rechterknie omhoog en over je lichaam. Draai op je ondersteunende voet en schop horizontaal over de voorkant van je lichaam. Zorg ervoor dat je je voet knipt.
  3. 3 Zuki (standaardpons): Maak vanuit gevechtsstandhouding een vuist en steek deze naar voren in de solar plexus, borst of andere doelgebieden van je tegenstander.
  4. 4 Harai-goshi (schouderworp): Houd de revers van je tegenstander stevig vast terwijl je eraan komt en begint te winden. Buig je knieën en trek aan zijn revers terwijl je hem recht over je rug rolt.