Lupus is een auto-immuunziekte waarbij het lichaam normale weefsels aanvalt. Dit gebeurt wanneer het lichaam antilichamen tegen zichzelf produceert. Er zijn twee soorten lupus: systemische lupus erythematosus (SLE) en discoïde lupus erythematosus (DLE). SLE, zoals de naam al aangeeft, is een systemische ziekte die veel verschillende delen van het lichaam aantast. DLE type lupus is een minder ernstige ziekte die vooral de huid aantast. Hoewel DLE niet noodzakelijk gevaarlijk is voor de algehele gezondheid, is het een chronische huidaandoening. Beide typen lupus volgen een patroon van periodieke opflakkeringen afgewisseld met remissie. Symptomen van lupusfakkels omvatten vermoeidheid, gewrichtspijn, stijfheid en zwelling, vlinderuitslag, laesies op de huid, zweertjes in de mond, pijn op de borst, geheugenstoornissen en kortademigheid. Leren hoe om te gaan met deze symptomen kan helpen om je comfortabeler te maken tijdens een lupusflare.

Methode één van de vier:
Zelfzorgstrategieën gebruiken

  1. 1 Krijg genoeg slaap. Een van de bekende symptomen van een lupusfakkel is vermoeidheid. Een persoon die lijdt aan een lupusfakkel heeft voldoende rust nodig om hun symptomen te overwinnen en hun dagelijkse bezigheden na te leven.[1]
    • Probeer 's nachts minstens acht uur slaap te krijgen. Zorg voor routine door naar bed te gaan en elke dag op hetzelfde tijdstip wakker te worden.
    • Overdag dutjes kunnen ook helpen om vermoeidheid te verminderen.
  2. 2 Verminder blootstelling aan zonlicht. Veel lupusfakkels worden geactiveerd door blootstelling aan zonlicht. Daarom is het belangrijk dat u uzelf tegen zonlicht beschermt door een zonnebril te dragen en een paraplu te gebruiken om uw huid tegen direct zonlicht te beschermen.[2]
    • Het vermijden van direct zonlicht en het verminderen van blootstelling aan zonlicht, zo simpel als het lijkt, kan een groot verschil maken in de frequentie en ernst van lupusfakkels.
    • Vergeet ook niet om zonnebrandcrème te dragen met een beschermingsfactor van ten minste 55 voordat u naar buiten gaat, zelfs op bewolkte dagen (schadelijke UV-stralen kunnen de wolken binnendringen).
    • Gebruik zonwering en ga alleen in de zon staan ​​als dat absoluut noodzakelijk is.
  3. 3 Probeer meditatie. Stress kan leiden tot een lupusflare.[3]Meditatie kan worden gebruikt als een techniek om lichaam en geest te kalmeren. Het wordt vaak gebruikt door mensen die lijden aan ziekte om lichamelijke ontspanning, geestelijke rust en psychologisch evenwicht te bereiken.[4] Er zijn aanwijzingen dat meditatie de levenskwaliteit van met name lupuspatiënten kan helpen verbeteren.[5] Mindfulness-meditatie is een eenvoudige en effectieve manier om met dagelijkse meditatie te beginnen:[6]
    • Zit in een comfortabele positie, of het nu in een stoel, in kleermakerszit of knielend is.
    • Begin aandacht te schenken aan je ademhaling. Je geest zal uiteindelijk afdwalen. Wanneer je je gedachten laat ronddwalen, breng je aandacht terug naar je eigen ademhaling.
    • Stop niet om stil te staan ​​bij of uw gedachten te beoordelen.
    • Ga door met dit proces voor een korte tijd, bijvoorbeeld vijf minuten als u het voor de eerste keer probeert. Herhaal deze oefening vaak, minstens één keer per dag. Als je regelmatig begint met mindfulness-meditatie, kun je de duur van de sessies geleidelijk verlengen, als je dat wilt.
  4. 4 Regelmatige matige lichaamsbeweging. Oefening is goed voor je lichamelijke gezondheid en het kan ook helpen om stress onder controle te houden, wat vaak flare-ups veroorzaakt.[7] Probeer elke dag 30 minuten gematigde training te krijgen.
    • Enkele goede oefeningen om uit te proberen zijn wandelen, fietsen, zwemmen of een aerobicsles volgen.
    • Kies iets dat je leuk vindt om te doen en dat geschikt is voor je huidige fitnessniveau.
  5. 5 Vermijd grote groepen mensen of mensen die ziek zijn. Mensen met lupus zijn gevoeliger voor virale infecties, dus het is het beste om grote groepen zoveel mogelijk te vermijden.[8] U kunt ook mensen uit de weg gaan als ze ziek zijn om uzelf te beschermen.
  6. 6 Neem deel aan activiteiten die comfort bieden. Lupus kan een zeer pijnlijke ziekte worden. Er zijn echter een paar manieren om met de pijn om te gaan en uw dag comfortabeler te maken. Deze technieken kunnen ook helpen stress te verminderen, waardoor het risico op een overstraling wordt verminderd.
    • Een van deze comfortmaatregelen is een goede massage. Een goede massage kan heel ontspannend en rustgevend zijn, omdat het zowel gewrichtspijn als systemische pijn kan verlichten.
    • Ga naar een massagetherapeut, voer zelfmassage uit of vraag een familielid of een vriend om het pijnlijke gebied voor u te masseren.
    • Gebruik warmtetherapie. Een andere manier om pijn te verzachten en het comfort te bevorderen, is door warmte te gebruiken. Een warme douche of een warm bad kan bijvoorbeeld systemische pijn verlichten. Voor gelokaliseerde pijn kan een hete handdoek of een heet kompres over het aangetaste gewricht of gebied worden geplaatst.
    • Zorg ervoor dat het hete kompres of de hete handdoek de huid niet verbrandt. Plaats een droge handdoek rond het hete kompres als het te heet is.
    • Warmte helpt om pijn te verlichten door de bloedsomloop op de pijnplek te verhogen.

Methode twee van vier:
Lupusfakkels behandelen met medicijnen

  1. 1 Neem corticosteroïden. Corticosteroïden zijn geneesmiddelen die ontstekingen verminderen. Ze kunnen ook gewrichtspijn, ontsteking door huiduitslag en hoofdpijn verminderen. Lage doses orale of topicale corticosteroïden worden vaak aangeboden als middel om lupus-gevallen te behandelen waarbij geen grote orgaansystemen zijn betrokken.[9]
    • Uw arts kan het juiste corticosteroïd en de dosering voorschrijven om uw geval van lupus te behandelen. Vraag uw arts over mogelijke bijwerkingen van de corticosteroïd die hij of zij aanbeveelt en hoe u deze moet behandelen.
  2. 2 Gebruik NSAID's. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen en natrium naproxen kunnen helpen bij de pijn die wordt gevoeld tijdens lupusuitbarstingen. Lupus-patiënten zijn echter vatbaarder voor complicaties veroorzaakt door het gebruik van NSAID's (inclusief hypertensie en nierdisfunctie), dus bespreek deze behandelmethode met uw arts voordat u ermee begint.[10]
  3. 3 Probeer immunosuppressiva. Voor ernstige lupusfakkels kunnen immunosuppressiva worden gebruikt. Bij lupus is vastgesteld dat het eigen immuunsysteem van het lichaam de cellen van het lichaam aanvalt.Immunosuppressieve medicijnen kunnen deze immuunrespons van het lichaam verminderen, waardoor de effecten ervan afnemen.[11]
  4. 4 Neem anti-malaria medicijnen. In sommige gevallen van lupus kunnen antimalariamiddelen worden gebruikt om gewrichtspijn, uitslag, vermoeidheid en andere symptomen van fakkels te behandelen. Uw arts kan bepalen of antimalariamedicijnen zoals hydroxychloroquinesulfaat en chloroquinefosfaat u enige verlichting kunnen bieden. Hij of zij kan ook mogelijke bijwerkingen bespreken, waaronder:[12]
    • Spijsverteringsproblemen zoals maag, misselijkheid, braken en diarree
    • Hoofdpijn en / of duizeligheid
    • Wazig zicht
    • Moeite met slapen
    • jeuk

Methode drie van vier:
Alternatieve geneeskunde gebruiken

  1. 1 Raadpleeg uw arts voordat u met alternatieve behandelingen begint. Onderzoek naar lupus is nog steeds aan de gang, en er is veel over de ziekte die nog onbekend is en niet wordt geverifieerd door wetenschappelijk bewijs. Om deze reden zijn er een aantal traditionele en alternatieve behandelingen die kunnen helpen om uw lupusuitbarstingen te verminderen, zelfs als ze nog niet op grote schaal worden toegepast. U moet deze behandelingen echter bespreken met uw arts voordat u met een van hen begint.
    • Uw arts moet worden geïnformeerd over alle behandelingen die u gebruikt, zodat hij of zij u het meest effectieve zorgplan kan geven.
    • Uw arts kan u ook vertellen over mogelijke bijwerkingen of complicaties van het gebruik van een alternatieve behandelingsmethode, op basis van uw specifieke geval en symptomen.
  2. 2 Neem dehydroepiandrosteron (DHEA) -supplementen. Dit type medicijn, een zwak androgenetisch steroïde, kan de symptomen van lupus stabiliseren, omdat studies een omgekeerde relatie hebben aangetoond tussen de niveaus van androgeen in het lichaam en de progressie van lupus. Vraag uw arts of deze behandeling geschikt is voor uw geval en over mogelijke bijwerkingen (zoals acne-achtige huiduitbarstingen).[13]
  3. 3 Introduceer lijnzaad in uw dieet. Lijnzaad is een stof waarvan gedacht wordt dat het de ontsteking vermindert. Er zijn aanwijzingen dat het de nierfunctie bij sommige lupuspatiënten zou kunnen helpen (de nieren zijn enkele van de organen die het meest door lupus worden getroffen).[14][15]
    • Probeer vlaszaad toe te voegen aan ontbijtgranen of aan tomatensap of sinaasappelsap.
    • Flaxseeds kunnen ook worden genomen in de vorm van lijnzaadolie. De aanbevolen dagelijkse dosis (meestal slechts een theelepel of twee) kan met water worden ingenomen of met een salade worden gemengd.
  4. 4 Visolie consumeren. Visolie kan ook worden gebruikt om lupus flares te behandelen. Recente studies hebben een potentiële afname in lupusfakkels aangetoond bij mensen die regelmatig visolie nemen. Visolie bevat omega-3, die kan helpen ontstekingen te verminderen.[16]
    • Visolie wordt meestal ingenomen in de vorm van orale capsules.
    • Praat met uw arts over de hoeveelheid visolie die u elke dag moet nemen, op basis van uw gezondheidstoestand.
  5. 5 Volg een ontstekingsremmend dieet. Omdat lupus een ontstekingsziekte is, is het eten van een dieet dat ontstekingen vermindert belangrijk. Blijf bij fruit, groenten, eiwitten en andere voedingsmiddelen die geen ontstekingen bevorderen en vermijd voedsel waarvan bekend is dat het ontstekingen veroorzaakt.
    • Vermijd de nachtschade-groenten, waaronder paprika's, aubergines, tomaten en witte aardappelen. Deze voedingsmiddelen bevatten solanine dat bijdraagt ​​aan ontsteking en pijn.[17]
  6. 6 Experimenteer met een kruid genaamd astragalus. Astragalus (Astragalus membranaceus) is een kruid dat kan worden gebruikt om een ​​overactief immuunsysteem bij lupuspatiënten te verminderen.[18][19]
    • Astragaluswortel wordt een paar minuten in water gekookt om een ​​gebrouwde thee te maken.[20]

Methode vier van vier:
Voorkomen van fakkels in de toekomst

  1. 1 Vermijd indien mogelijk anticonceptiepillen. Bloedarmoedige pillen kunnen ertoe leiden dat lupus opflakkert en het risico op het ontwikkelen van lupus verhogen.[21] Praat met uw arts over anticonceptie-alternatieven als u seksueel actief bent.
  2. 2 Leer een komende flare te herkennen.[22] Het lupusgeval van elke persoon is anders en heeft verschillende symptomen. Na verloop van tijd zul je misschien gaan herkennen dat een bepaald symptoom, zoals ongewone vermoeidheid of uitslag, in je geval wordt geassocieerd met fakkels. Zodra u de signalen van een komende flare herkent, kunt u van tevoren handelen om de ernst ervan te verminderen. Als uw signaal van een overstraling bijvoorbeeld vermoeidheid is, zorg er dan voor dat u extra rust krijgt zodra u vermoeid begint te worden, omdat dit de uitbarsting kan verminderen.
  3. 3 Begrijp dat infecties een lupusaanval kunnen veroorzaken. Als u een infectie van welke aard dan ook heeft, neemt uw kans op een lupusaanval toe. Dit komt omdat virale of bacteriële infecties het immuunsysteem aanvallen; deze aanval kan de uitbarsting veroorzaken.
    • Handhaaf uw persoonlijke hygiëne.
    • Was uw handen regelmatig om verspreiding van micro-organismen te voorkomen die mogelijk een infectie kunnen veroorzaken. Je moet ervoor zorgen dat je water en zeep gebruikt als je je handen wast. Als er geen water of zeep beschikbaar is, zal antibacteriële gel zoals handdesinfecterend middel in een snuifje werken.
    • Zorg voor een schone omgeving. Het is belangrijk om jezelf schoon te houden, maar het is ook belangrijk om je omgeving vrij te houden van bacteriën om te voorkomen dat je immuunsysteem wordt geactiveerd. Reinig alle oppervlakken van uw huis met antibacteriële reinigingsbenodigdheden, vacuüm- of luchttapijten vaak en was uw lakens en handdoeken regelmatig.
    • Blijf op de hoogte van de vaccins tegen griep en pneumonie.[23]
  4. 4 Eet een gezond dieet. Het volgen van een gezond dieet kan toekomstige opflakkeringen helpen voorkomen. Eet veel heel voedsel, zoals fruit, groenten en magere eiwitten. Probeer zout, vet en dierlijke eiwitten te minimaliseren. Vermijd ook melk, zuivelproducten en rood vlees. Blijf ook uit de buurt van cafeïne, citrusvruchten, paprika, zout, tabak en suiker.
  5. 5 Concentreer jezelf niet fysiek. Fysieke stress door overbelasting en gebrek aan rust kan de symptomen van lupus verergeren en een uitbarsting veroorzaken. Regelmatige matige lichaamsbeweging kan echter helpen flare-ups en symptomen te verminderen.Probeer je activiteitenniveau en rusttijd in evenwicht te houden.[24]
  6. 6 Vind emotionele steun. Emotionele stress wordt vaak veroorzaakt doordat u wordt geconfronteerd met een situatie die u niet noodzakelijkerwijs weet te herstellen, waaronder langdurige ziekten zoals lupus. Omdat het vermijden van stress een manier is om lupusaanvallen te verminderen, is het vinden van emotionele steun belangrijk.[25]
    • Praat met een vertrouwd familielid of een vriend. Uiten hoe je je voelt kan helpen om stress te verminderen die je voelt. Uw vertrouwenspersoon kan u mogelijk ook waardevolle inzichten verschaffen.
    • Praat met een therapeut die u professionele tips kan geven over hoe u door de situatie kunt werken die u stress bezorgt.
    • Vraag uw arts om informatie over steungroepen van andere mensen met lupus.
  7. 7 Houd er rekening mee dat het nemen van een nieuw medicijn ook een lupusaanval kan veroorzaken. Praat altijd met uw arts voordat u een medicijn start of stop, inclusief kruidengeneesmiddelen en supplementen. Praat met een lupusspecialist over de medicijnen die ervoor kunnen zorgen dat uw aandoening erger wordt. Geneesmiddelen waarvan algemeen bekend is dat ze lupus-uitbarstingen veroorzaken, omvatten[26][27]:
    • Antibiotica die sulfonamiden bevatten
    • Sommige kruidengeneesmiddelen zoals echinacea
    • Hooggedoseerde anticonceptiepillen
    • Penicilline