Een veiligheidsbril kan ongemakkelijk zijn of onvolkomen zeehonden hebben die ze onbruikbaar maken voor de gemiddelde zwemmer. Als u uw ogen onder water houdt, kan dit irritatie van uw slijmvliezen (ogen, neus) veroorzaken. [1] maar is in veel gevallen noodzakelijk. Aanpassen aan een onderwateromgeving en de visuele vervormingen ervan is de sleutel om elke tijd onder water door te brengen, en het openen van je ogen onder water is de eerste stap. [2]

Deel een van de twee:
Oefenen thuis

  1. 1 Ga naar je badkamer en vul je wasbak met water. U wilt ontspannen en beginnen met kraanwater in tegenstelling tot zwembadwater of open zoet- en zoutwater. De gootsteen moet zo vol zijn dat je je gezicht minstens halverwege kunt onderdompelen. Vermijd temperaturen die de huid schokken of verbranden met koud of warm om het proces gemakkelijker te maken.
  2. 2 Breng je gezicht naar binnen met de ogen dicht. Laat je gezicht aanpassen aan de temperatuur en zorg ervoor dat je je comfortabel en kalm voelt wanneer je onder water bent ondergedompeld. Als uw neus geïrriteerd is in dit stadium, moet u stoppen, omdat uw ogen waarschijnlijk meer geïrriteerd raken door chloor of bijproducten van reinigingsmiddelen op basis van halogenen. [3]
  3. 3 Dompel jezelf onder in een badkuip. Oefen je ogen onder water open zolang je je adem kunt inhouden. De temperatuur van het water moet matig tot koud zijn, zoals eerder in zwembaden of in de gootsteen. Blijf dit oefenen tot je geen problemen hebt en let niet op de irritatie van het blootstellen van je ogen aan water.

Deel twee van twee:
Je ogen openen tijdens het zwemmen

  1. 1 Zoek een minimaal behandelde waterbron. Oefen zwemmen in een zwembad dat reinigingsmiddelen op basis van chloor of schoon water gebruikt. Hoewel chloor niet overtuigend irritatie van de ogen of beschadiging van het hoornvlies heeft veroorzaakt, is gebleken dat deze activiteit in bijproducten van zwembadreinigers toeneemt. Grotere zwembaden moeten worden vermeden, omdat ze waarschijnlijk hypochloriet of elementair chloor gebruiken om de waterkwaliteit te handhaven.
  2. 2 Dompel jezelf onder ogen en open je ogen. Als u in zoet water bent, moet u een minimale irritatie verwachten, maar behandeld of zout water bevat veel meer irriterende stoffen. Terwijl uw ogen geïrriteerd raken en uw cornea's geïrriteerd raken, is verlies van gezichtsscherpte onwaarschijnlijk zonder overdreven tijd te besteden aan oefenen. [4]
  3. 3 Oefen met het toevoegen van tijd met je ogen open. Werk hier aan, zorg voor irritatie van je ogen of voor uitputting, totdat je je ogen onder water open kunt houden zolang je je adem in kunt houden. Richt u op het verhogen van de tijd dat u uw ogen elke keer openhoudt en zich onder water concentreert. Vermijd diepe of verraderlijke gebieden als u nog geen sterke zwemmer bent.
  4. 4 Oefen je ogen open en kijk onder water. U zult dit waarschijnlijk over verschillende sessies willen verspreiden om het risico op irritatie te minimaliseren als u zich in een behandeld zwembad of zoutwater bevindt, hoewel het waarschijnlijk niet te lang duurt voordat u zich comfortabel voelt. Je zult willen oefenen in meerdere waterbronnen, die aanzienlijk kunnen verschillen in zichtbaarheid en kleur. Vermijd onhygiënisch of stilstaand water tijdens het oefenen, omdat infecties met water een risico vormen in kleine meren en vijvers.
    • Je hebt extra oefening nodig om visuele informatie onder water nauwkeurig te kunnen analyseren. [5] Oefen het schatten van afstand met objecten waarvan u weet dat ze zich op een bepaalde diepte of afstand van u bevinden en schat in hoe lang het duurt voordat u het object bereikt om een ​​idee te krijgen van uw vermogen om op deze dingen te reageren.
    • Als u aan het duiken bent, vermijd dan te diep in een drukloos pak te gaan. Drukveranderingen tijdens het opstijgen kunnen gemakkelijk barstende haarvaatjes en beschadiging van de oren veroorzaken. Zorg ervoor dat je eenvoudig de druk gelijk kunt maken als je duikt met gemak. [6]