Zwemmen alleen ontmoeten is intimiderend, vooral als het op een plek is waar je nog nooit bent geweest. Sommige mensen die VN (niet gehecht zijn) gaan zwemmen zonder een team. Jij kan ook!

Stappen

  1. 1 Bereiden. Je zult je natuurlijk eerst moeten voorbereiden. Hier is een lijst met enkele noodzakelijke items die je nodig hebt, evenals een aantal optionele items. U hoeft deze lijst niet precies te volgen; voer zonodig aanpassingen uit. Neem altijd een extra mee! Deze stap moet de avond voor de vergadering worden gedaan. (Of, als je op een vrijdagavond zwemt, gedurende de dag.)
    • Je team past. neem altijd je goede meet suit mee, zodat je snel kunt zwemmen.
    • twee of drie handdoeken. Als je weet dat je naar een plek gaat waar je op de grond moet zitten, neem dan drie; één om op te zitten en nog eens twee om uit te drogen enz. Je hebt er twee nodig om af te drogen, want als je uit het zwembad komt, ben je erg nat. Als je wilt, kun je nog steeds twee of drie meenemen, zelfs als je niet op de grond zit.
    • Een bril. Neem maar één bril mee, want meestal heeft je coach een extra paar.
    • Water / Energy Drinks. Je kunt ze kopen op de meet, dus het is optioneel. Gatorade en Powerade zijn goed voor energiedrankjes, maar je kunt ook andere merken gebruiken. Het is ook goed om een ​​fles mee te nemen en deze bij een waterfontein te vullen. Of breng een voorverpakte fles water mee.
    • Twee badmutsen. Je moet een teamcap en een gewone pet meenemen. Breng er geen logo van een ander team op of je kunt gediskwalificeerd worden!
    • Iets om verveling te doden. Afgezien van praten met andere mensen, jij zullen verveeld raken. Breng iets als een notitieboekje, een boek of een spel zoals de Nintendo DS.
    • Een sharpie of een pen. Dit is de methode die de meeste zwemmers gebruiken om hun evenementen bij te houden. Als je bij je team bent geweest, heb je er misschien al eerder een gebruikt. Als dat niet het geval is, moet u de scherpte of pen gebruiken en uw evenementnummer, verwarming en rijstrook op uw hand schrijven.
    • Routebeschrijvingen en kaarten als je nog nooit in het zwembad bent geweest voordat je aanwijzingen hebt gekregen om er te komen.
    • Een camera. zorg ervoor dat je een foto kunt maken zonder gebruik van de flitser
    • Als u naar een ontmoeting buiten de stad gaat en ergens wilt blijven, moet u uw kleding en andere noodzakelijke spullen pakken.
  2. 2 Haal een goede nachtrust nu je klaar bent en alle dingen hebt die je nodig hebt. Je bent waarschijnlijk nerveus en dat is volkomen normaal! Probeer eerder te slapen dan normaal, want je zwemwedstrijd zal waarschijnlijk 's ochtends zijn. Als het 's middags is, is het nog steeds goed om te slapen!
  3. 3 Vroeg opstaan. Als je warming-ups beginnen om 7.30 uur, zorg dan dat je uiterlijk voor 7.15 uur aanwezig bent! Dat betekent wakker worden om 7 uur of eerder. Zorg er ook voor dat u ten minste 15 minuten voor de warming-up arriveert. Je zou het inchecken niet willen missen, toch?
  4. 4 Eet een goed ontbijt. Misschien heb je geen honger of voel je je misschien te bezorgd om te eten. Zelfs als je je zo voelt, is het goed om te eten iets, zelfs een bagel of wat ontbijtgranen. Probeer wat bagels, toast, of iets langs de lijn, zelfs pretzelsnacks! EET GEEN FAST FOOD!
  5. 5 Op weg daarheen, stel jezelf gerust. Dit kan over alles zijn waar je misschien angstig of bezorgd over bent. Zwem samenkomsten zijn vermoeiende en stressvolle gebeurtenissen, ook al is het niet je eerste ontmoeting alleen. Je kunt emotionele steun vragen van je familie en / of vrienden. Maak je geen zorgen!
  6. 6 Als het zwembad onbekend is, is het het beste om zo vroeg mogelijk aan te komen, want je kunt verdwalen en tijd verspillen. Als dat zo is, eerst vind een ingang. Als je een parkeerplaats ziet met veel mensen en auto's met mensen die naar het gebouw lopen, is dit waarschijnlijk de beste keuze. Ga mee met de stroom en volg waar iedereen naartoe gaat.
  7. 7 Ga naar de kleedkamers en wijzig deze als je dat nog niet hebt gedaan.
  8. 8 Als je bij het zwembadterras bent aangekomen, zoek je een geschikte zitplaats. Deze plek zou alleen kunnen zijn of je zou een coach kunnen vragen om je bij hun team te laten zitten. Ze zullen waarschijnlijk ja zeggen. Dit is de gemakkelijkste manier, omdat de coach je waarschijnlijk zal helpen.
  9. 9 Start je warming-ups. Je moet natuurlijk wachten tot de aankondiging. Je kunt nu alleen opwarmen of met het team dat je hebt gekozen. Gewoon opwarmen zoals je gewoonlijk doet als je aan het oefenen bent. Strek als je wilt. Dit zou op zijn minst 15 minuten moeten duren.
  10. 10 Ga na warming-ups gewoon zitten of ga naar je familie en / of vrienden als je tijd hebt. Het verstandigste om te doen is echter om je evenementen te bekijken. Ze hebben de warmteplaatjes misschien nog niet opgemaakt. Als dit niet het geval is, wacht dan totdat ze dit doen. Als dat zo is, ga je evenementen opzoeken en schrijf je je evenement-, hitte- en rijstrooknummer op je hand. Je zou de coach waar je mee bent kunnen laten opzoeken.
  11. 11 Nu kunt u ontspannen tot uw evenement. Je kunt alles doen wat de tijd toelaat. Je moet ongeveer een tot drie keer aankomen voordat het begint. Probeer niet nerveus te zijn.
  12. 12 Zwem je evenement. Als het een langer evenement is (200 meter / meter en hoger), houd dan rekening met het tempo. Voor 50s en 100s, sprint! Of doe gewoon wat het beste voor u is.
  13. 13 Herhaal de laatste twee stappen voor al je evenementen.
  14. 14 Nu uw evenementen zijn gezwommen en voorbij zijn, bent u klaar voor de dag! Koel af (als het zwembad een opwarmer heeft en het zwembad afkoelt) en raak de kleedkamers! Douche als je wilt, kleed je aan en loop naar buiten met je hoofd hoog. Deze ontmoeting is misschien niet de beste of het was niet wat je verwachtte, maar het was je eerste ontmoeting alleen! Geef jezelf een schouderklopje, knuffel jezelf en bereid je voor op morgen als je nog een ontmoetingsdag voor je hebt.