Zwanenduiken is een elegante manier om het zwembad binnen te gaan voor een snelle feesttruc voor je vrienden. Doe het goed en je komt het zwembad in stijl binnen. Doe het verkeerd en lijd aan een nogal pijnlijke belly-flop.

Stappen

  1. 1 Afstand jezelf. Eén stap zou het moeten doen. Je hebt voldoende ruimte nodig om genoeg momentum op te bouwen, maar als je rent dan zul je waarschijnlijk uitglijden.
  2. 2 Controleer de diepte van het zwembad. Alleen een zwanenduik in het diepste einde is bereikbaar, omdat de zwanelduik je heel snel heel diep zal nemen.
  3. 3 Zet je sterkste been naar voren. Je tenen moeten gewoon over de rand van het zwembad hangen. Je andere been kan er naast of enkele centimeters achter staan, dit hangt af van je voorkeuren.
  4. 4 Spreid je armen naar je toe. Dit is essentieel voor later.
  5. 5 Druk vanaf de zijkant van het zwembad af. Zorg ervoor dat je ook iets omhoog drukt. Maak je benen stevig vast en leun naar voren als je dat doet. Je lichaam moet licht gebogen zijn.
  6. 6 Forceer je armen naar voren zodat je lichaam in een potloodachtige vorm is. Doe dit snel, want de tijd is krap.
  7. 7 Zet je lichaam in een hoek van meer dan 45 graden ten opzichte van het water. Als dit mogelijk is, doe dit terwijl je van de rand af duwt.
  8. 8 Terwijl je het water ingaat, leun je je hoofd naar voren en til je je benen op. Je moet het water soepel in gaan met weinig spatten.
  9. 9 Praktijk. Dit is essentieel, want niemand kan de eerste keer een zwane-duik perfect uitvoeren.
  10. 10 Afgewerkt.